Депресия, когато над нас виси тъмнина

Депресията е болка, която ни хваща и става наша сянка. Много пъти идва от ръката на опасно приятелство: тревожност. Те ни причиняват страх да усещаме и потъмняваме емоциите си. Генерирайте вредни мисли за нашето същество и омаловажавайте нашата концепция за себе си, правейки пробив в уважението, което имаме.

Това е важно, защото обичта, която изповядваме, ще зависи много от това, което казваме и как се държим. Искам да кажа, нашите мисли, чувства и действия се връщат по такъв начин, че те диктуват нашето общо състояние.

Както ще видим, не е обичайно винаги да се поддържа здрав кръг; Нещо повече, трябва да се отбележи, че единствената последица от наличието на модел на мисли, чувства и вредно поведение не е диагностициране на тревожност или депресия, но обхватът е много променлив и разнообразен. Ето защо метафората, която ще видим по-долу, не е полезна за всички нас, независимо дали страдаме или не от някой от тези емоционални проблеми..

Метафората на автобуса

Има метафора, широко използвана в контекстуални терапии, които ни помагат да разберем важността на триъгълника на личността, който изгражда нашите мисли, чувства и поведение. Нека да го видим по-долу и да обърнем специално внимание:

„Представете си, че сте шофьор на автобус с много пътници. Пътниците са мисли, чувства, спомени и всички тези неща, които човек има в живота си. Това е автобус с една входна врата и само вход. Някои от пътниците са много неприятни и с опасен вид.

Докато карате автобуса, някои пътници започват да ви заплашват, като ви казват какво да правите, къде да отидете, сега се обърнете надясно, сега отидете по-бързо и т.н., дори обидите и ви обезкуражи, вие сте лош шофьор, провал, никой не те обича ... Чувстваш се много зле и правиш почти всичко, което те искат да бъдеш тиха, отиди на дъното на автобуса за известно време и да го караш спокойно.

Но няколко дни той се уморява от заплахите си и иска да ги изхвърли от автобуса, но той не може и той обсъжда и се сблъсква с тях. Без да се осъзнава, първото нещо, което е направил, е да спре, спря да кара и сега не отива никъде. А също и пътниците са много силни, те се съпротивляват и не можете да ги извадите от автобуса. Така подаде оставка, той се връща на мястото си и кара там, където те изпращат, за да ги успокоят.

По този начин, така че те да не ви безпокоят и да не се чувстват зле, започнете да правите всичко, което им се каже, и да насочите автобуса, където ви е казано, така че не е нужно да спорите с тях или да ги видите.. Вие правите това, което сте поръчали, и всеки път, когато го правите, мислейки си да ги извадите от живота си. Много скоро, почти без да го осъзнават, те дори няма да трябва да казват "завийте наляво", но ще завиете наляво, за да попречите на пътниците да се хвърлят върху вас и да ви заплашват.

Така че, без много закъснение, той ще започне да обосновава решенията си, така че той почти вярва, че вече не са в автобуса и се убеждава, че се качва на автобуса само по възможната посока. Силата на тези пътници се основава на заплахи от този тип "Ако не правите това, което ви казваме, ние ще се явим и ще ви накараме да ни погледнете и ще се почувствате зле". Но това е всичко, което могат да направят.

Вярно е, че когато се появят тези пътници, много негативни мисли и чувства, изглежда, че те могат да направят много щети, и затова приемате сделката и правите това, което ви казват, за да ви оставят сами и отидете до края на автобуса, където не можете виждам.

Опитвайки се да запази контрола над пътниците, той действително загуби адреса на автобуса! Те не завъртат волана, не се справят с педала на газта или спирачката, нито решават къде да спрат. Шофьорът е вие. Не решавайте пътниците си за вас ".

Някои илюстрации, които определят трудността при справянето с нея

Проблемите на тревожност и депресия се споделят от милиони хора по света. Въпреки това често срещаме голямо неразбиране и огромно табу за него и хората, които го страдат..

Затова художникът Ник Селчук заснема в комикс трудността да се справя с тези патологии. Така, по прост начин, тъмната реалност, че човек живее със смесени проблеми на тревожност и депресия. Този художник дава усещане за преодоляване и разбиране на своите винетки, които могат да бъдат положителни за някои хора.

Трябва да ни е ясно, че не е странно да се страдате от тези проблеми. Нито е избор, нито е синоним на слабост. Затова в този смисъл трябва винаги да започваме от основата, че депресията и безпокойството:

• Те не ни определят.
• Те не трябва да се разбират като дефекти.
• Те трябва да бъдат разбрани от връзката, която установяваме с тези афекции.

Трябва да елиминираме схващането за хората с тревожно-депресивни проблеми като уязвими и слаби хора и да престанем да мислим, че сме виновни.

Важно е да осъзнаем и да спрем да правим дърва за огрев от падналото дърво. Хората с проблеми се нуждаят от привързаност и разбиране, както и възможност да се свържат с професионалист и по този начин да се справят последователно с емоционалните дисфункции на плячката..

Депресията и тревожността не са признаци на слабост Депресията и тревожността не са синоним на слабост или последица от личен избор, замърсен от предаване или пренебрегване. Прочетете повече "