Разлика между страховете и маниите

Страховете и маниите имат нещо общо: страхът, че ще се случи нещо лошо. Но трябва да се разграничи един нормален страх, мания, защото с течение на времето може да предизвика разстройство. Това не винаги се случва, но е по-добре да се предотврати.

Нормален страх е рационална загриженост за нещо, но дискомфортът, който човек получава, няма важни физически симптоми, има просто контролирано безпокойство и не възпрепятства продължаването на обичайния живот.

От друга страна, една мания е неразумен ирационален страх. Той предизвиква физически симптоми като тревожност, нервност, преувеличени мисли за катастрофизъм, които не позволяват на живота да следва нормално.

Преходът между страховете и маниите

Страховете и маниите започват с лека загриженост за нещо. Разликата е, че когато се превърне в мания, влизате в порочен кръг, където проблемът се дава много обрати и преди всичко краде вътрешното ви благополучие, превръщайки по-голямата част от деня в мъка, която застоява.

Когато страхът се превърне в мания, трябва да вземете чорапи. Тези три стъпки могат да помогнат за преодоляването на тези мании.

Първа стъпка

Първото нещо, което трябва да се направи, за да се открие, ако това е мания, би било да се анализира добре причината за загрижеността. Необходимо е да се провери дали това е загриженост реалистични или преувеличени. Обикновено, ако се чувствате много лошо емоционално и виждате, че сте силно засегнати от нещо, което не е толкова сериозно, би било мания.

Добре е да има мнение от чужбина. Най-препоръчително е да посетите професионалист, за да изключите патология. Ако това не е възможно, можете също да поискате мнения от много надеждни хора, за да видите дали нашата грижа е рационална.

Важно е да се разграничат страховете и натрапливостите, че човекът прави разлика между нормалната загриженост и това, което вече преминава през патологичната бариера. Трябва да сте наясно с това нормално е нещо да ни тревожи, но не е нормално, че влияе прекомерно и това ограничава в други аспекти на живота.

Втора стъпка

Би било да се признае, че имаме мания и го приемаме. По този начин ще сте наясно с проблема си и ще бъде по-лесно да го елиминирате. В ума ви ще остане усещане за признание като: "Имам мания и ще поставя средствата за елиминиране".

Трета стъпка

Това би рационализирало преувеличения страх. Обсъдете въпроса и се опитайте да намерите причини, поради които се притеснявате, че не е толкова сериозно. Когато откриете убедителна причина, че наистина вярвате в нея, това е, когато манията ще отшуми. Не става дума за това, че се самозалъгваш, като променяш мислите си, необходимо е да намериш аргумент, който създаваш истина.

Това понякога не е проста задача, но трябва да търсите тази причина, която ви кара да виждате, че страхът ви не е толкова голям. В живота негативните неща ще се случат на всички нас, но това не трябва да ни пречи да вървим, да не говорим за кражба на щастие..

5 страх, че лицето с психически силен човек се сблъсква с психически силен човек, преживява същите страхове като останалите. Това, което ги прави различни, е начинът, по който живеят и се сблъскват с тях. Прочетете повече "

Анонимен случай

Например, Ще говоря за случай, в който едно момиче е имало мания, че съквартирантите й ще я заразят, защото са били много безразборни.. Това момиче стана толкова притеснено, че качеството й на живот е ужасно и тревожно. Той загубил ентусиазъм за правене на нещата, нищо не го мотивирал или се забавлявал с дейности, които преди беше страстен.

Той призна, че вероятността да бъде засегнат от някаква болест не е толкова висока, но този проблем прави живота му нещастен. Видях преувеличението отвън, но тя не го направи. Тя не осъзнаваше, че дори нейните приятели нямат болест, но тя беше създала верига от обсесивни мисли, които не спряха.

Първо си представяше, че ще й заразят приятелите и приятелите й. Ако не спрат тези натрапчиви мисли, те ще отидат и на още, тъй като дори трябваше да отдели дрехите от пералната машина само в случай, че могат да го ударят.

Опитах се да разисквам с нея, за да видя дали тя е убедена, че не е в опасност само защото живее заедно, че истинската опасност от заразяване се предизвиква от контакт с кръв и кръв и незащитен секс. Но тя продължаваше да ми казва, че е драма, че трябва да живея с тях, Дори чувствах омраза към спътниците си и натиск в гърдите.

Аргумент за преодоляване на манията

Не намерих начин да й помогна, защото имаш нужда от аргумент, който наистина убеждава човека. Докато не открих ключа, който разбра и осъзна, че преувеличава нещата. Казах му, че трябва да се страхувам повече от страх и с лошо качество на живот, че някой може да получи нещо.

Когато каза това, светна малко светлина на надеждата. Намери причината, която я накара да види, че е обсебена. След това тя продължи да рационализира темата, казвайки, че животът наистина е пълен с опасности. Можете да слезете по улицата и да попаднете на гърне, но не за това ще ни е страх. Или можете да отидете в ресторант и храната е в лошо състояние, но ние няма да спрем да ядем навън.

Започнахме да разискваме и осъзна, че не можеш да живееш, ако сме винаги притеснени за всички опасности на живота. Не можем да направим нищо, защото няма нищо 100% безопасно.

Това, което наистина тревожи, е, че страховете и натрапчивите намерения не ни позволяват да живеем с качеството на живот.

Това момиче постигна сама, за да сложи край на манията си, благодарение на факта, че тя работи върху нейните ирационални мисли и по този начин той намери аргументи, за да остави това преувеличено безпокойство.

Има хора, които, познавайки стъпките, които могат да следват, могат да си помогнат, но ако не могат, е важно да потърсят помощ.. Мпонякога какво Тя започва като проста натрапчива мания, ако не се коригира и работи върху нея, може да стане по-голяма мания, дори завършва с OCD (обсесивно-компулсивно разстройство). Грижете се за себе си и се грижете за хората около вас, защото границата между страховете и маниите е много добра.

Разбийте маниите си, бъдете свободни! Обсесията са постоянни идеи или повтарящи се мисловни образи, които се възприемат като неподходящи и причиняват голямо безпокойство. Ние ви учим как да ги победим. Прочетете повече "