Ефекти от стреса върху симптомите на тялото, които трябва да знаете

Ефектите на стреса върху тялото ви са по-широки, отколкото можете да повярвате. Това напрежение и психическо състояние, дълго поддържано във времето, подкопават нашето здраве и поставят мрежа в живота ни там, където се улавят. Кумулативните ефекти на хроничния стрес ни задържат, докато не отслабнем, за да ни оставят ниско в завихрянето на нашия ден за ден.

Стресът е тази модна дума, която почти всеки има в устата си, когато не постигнем целите си. Когато денят е кратък и задълженията ни са дълги. Когато главоболието стане непоносимо и задачите безкрайни. Всеки, по един или друг начин, може да опише това неудобно чувство, този враг толкова често срещан в човешкото същество.

"Всеки път има повече доказателства, че стресът пряко засяга нервната система: инфекциозни заболявания като грип, студ, херпес ..."

-Брус Макювен, психолог от университета в Йейл-

Сега отвъд усещанията са вътрешните реалности, ефектите, последствията. Говорим за въздействието на това заболяване върху нашето тяло, което действа като инвазивно присъствие, променящо множество основни функции. така, Един факт, който трябва да имаме предвид, на първо място е, че стресът променя нашия мозък. Когато това състояние се поддържа постоянно, паметта се влошава, някои структури се дегенерират и се появява когнитивен спад и дори съществува по-голям риск, когато страдат от депресия..

Не говорим за нещо безобидно. Стресът е нещо повече от тази мода, това е разстройство, е реалност, която оставя пробив в нашето тяло и отнема жизненост, енергия и, разбира се, здраве.

Ефекти на стреса върху тялото ви

Ефектите на стреса върху тялото ви са организирани от много специфична мозъчна структура: хипоталамуса. Този интересен регион действа почти като радар. Той е много чувствителен към притеснения, към тези умствени възли, изпълнени със страх и безпокойство. Всички тези послания ги тълкуват като заплаха и незабавно издава предупредителен сигнал на нашето тяло: трябва да избягаме.

Изправени пред тази информация, заредена с аларма, в тялото ни се задейства изключително сложен отговор. За да започнете, хипофизната жлеза и надбъбречната кора ще отделят хормоните от стрес . Тези хормони съдържат елементи, много подобни на кортизон: те се наричат ​​глюкокортикоиди, като най-важното е кортизолът.

Сега глюкокортикоидите имат положителна страна и отрицателна страна. Ако те бъдат освободени в определен момент и ограничени във времето, те ни помагат да реагираме по по-адаптиран начин, като винаги вземаме най-доброто от себе си в ситуация. обаче, Ако това освобождаване е продължително, ако се случва ден след ден, ефектите на стреса върху тялото са огромни. Нека ги видим по-долу.

Дихателни и сърдечни симптоми

Стрес хормоните пряко засягат както дихателната система, така и сърдечно-съдовата система. Ние дишаме по-бързо в опит на мозъка бързо да разпредели богатата на кислород кръв в тялото и по този начин да реагира възможно най-бързо на заплахи. Сега това е несъмнено голям риск, тъй като се появяват тахикардия и хипертония.

Също така се случва и друго явление: кръвоносните съдове се стесняват, за да донесат повече кислород към мускулите, така че да можем да избягаме от тези предполагаеми заплахи. Следователно това предполага както сърцето, така и мозъкът ще получават по-малко кислород и хранителни вещества.  

Ефекти върху храносмилателната ви система

Друг ефект от стреса върху тялото се намира в храносмилателната система. Те са следните:

• Болка в стомаха.
• Възникване на язви.
• Лоши храносмилания.
• Стомашен рефлукс.
• Диария или запек.
• Гадене и повръщане.
• Стресът принуждава черния дроб да произвежда по-висока кръвна захар (глюкоза) за да се получи повече енергия. Това води до по-голям риск при диабет.
• Колит и чревно възпаление.

Затлъстяване или загуба на тегло

Това е ефект, който обикновено варира много от човек на човек. Има хора, които, в лицето на стреса, повишават приема на калорични храни, за да задоволят това емоционално желание. Други, от друга страна, изпитват липса на апетит.

Косопад

Загубата на коса поради стрес е често срещана. Повишените нива на кортизол в кръвта отслабват космените фоликули и е обичайно да започнат да страдат от прогресивна загуба на коса. Също така можем да страдаме от алопеция ареата, където има малки области, където пада косата и се появява локализирано плешивост.

Промени в менструацията

Хроничният стрес обикновено оказва сериозно въздействие върху нашата хормонална система. Така, един от най-очевидните симптоми при жените е появата на много нередовни менструални цикли. Има закъснения или отсъствия, а дори и менструалният поток е по-малък.

По-слаба имунна система

Ефектите на стреса върху тялото имат много общо с имунната система. Емоционалният стрес подкопава защитата ни. В случай, че не го управлявате правилно и поддържате състояние на стрес с течение на времето, имунният отговор се намалява и започваме да бъдем по-уязвими при следните условия:

• Студени и простудни заболявания.
• херпес.
• алергии.
• Кожни състояния.
• По-голяма бавност при лекуване на рани или наранявания.

В заключение, както можем да видим Ефектите на стреса върху тялото са огромни. Понякога често не виждаме връзката и просто прибягваме до най-разнообразните лекарства и лечения, без да разбираме техния произход, истинският спусък. Експертите в тази област ни казват, че като цяло хората не знаят как да разпознаят симптомите.

След диабет може да бъде хроничен стрес, след повтарящите се главоболия, безсъние или алергия, че не знаем откъде идва, може да обитаваме този познат, но не възприеман или предполаган враг.. Помислете за това.

4 ефективни дихателни техники за намаляване на тревожността Дихателните техники ни карат да помним, че този метаболитен акт е много повече от физически процес. Тъй като дишането прави удоволствие, облекчава безпокойството и ни позволява да живеем много по-добре. Прочетете повече "