Храната на любовта, грижата за тялото

Храната е тема, която винаги тревожи бащите и майките. В допълнение, това е непрекъсната загриженост, независимо от възрастта на заснемането. Сякаш тази загриженост е свързана с родителските карти за вечността, като демонстрация на любов без изтичане на срока на годност. Добрата новина за онези, които са направили диетата си независима от такова влияние, е това трябва да запомним хранителната пирамида или да станем експерти по хранене, за да придобием здравословни навици.

Това, което предлагам в тази статия, е това има елементи, които надхвърлят самата храна и че като се научим да ги идентифицираме, ще имаме по-големи възможности за генериране на здравословна диета. И така, предайте го на нашите деца, когато ги имаме, или го направете сега, ако ги имаме.

Храната около масата

Хората, за разлика от животните, не само се хранят по необходимост, или за да попълним енергията. С течение на времето сме превърнали храната в социални и семейни събития, не ядем за ядене или ядене. В този смисъл ние откриваме големи различия между обществата. Докато на север от Европа храната предполага кратка скоба през деня, в страните на юг храната е обичай, който оценява неговото спокойствие и наслада..

От друга страна, пред технологичния свят, имаме нужда от повече семейни вечери, с места, поставени на масата, далеч от таблети и мобилни телефони и близо до (положителни) истории за нашия ден. Близо до ястия, които харесваме и че сме отделили време да се подготвим сами или с нашите деца.

Именно хората, с които споделяме масата, в крайна сметка ароматизират ястието. Зад храната и добро храносмилане можете да намерите добър разговор; зад храната можем да намерим стрес и добро храносмилане.

"Който яде, вече не е сам"

-Аполинер-

Храна като начин да кажа, че те обичам

Обърквайки храна с любов, награждаването на нашите деца с храна може да ги накара да получат объркващо послание. Не е необходимо да приготвяте децата си така, както им харесва, за да знаят, че ги обичате. Прегърни ги, играй с тях, обърни внимание на тях. Ще си спомнят ястията, които подготвяме за тях, но още повече, ако ги ядем с тях. Те ценят повече, отколкото ние готвим заедно, че една вкусна, но bland плоча на компанията и вещество.

Както казахме преди, грижата за храна остава род на обединението на родители с деца, когато те растат. Тя не е нещо негативно само по себе си, но може да бъде, когато стане фиксация. Когато родителите все още мислят, че се грижат за петгодишно дете, както и за петнадесетгодишно дете, и двамата имат едни и същи нужди.

Тази загриженост е демонстрация на любов, без съмнение. Но също така може да е най-доброто доказателство за липсата на осведоменост за растежа на децата. Хората, които вече са се научили да управляват диетата си, както и да се държат топли, когато са студени, и които се нуждаят от друг вид помощ, може би по-дълбоко и по-сложно. Може би по-малко важно, но също толкова благодарен.

Като майки и бащи, ние трябва да установим с нашите деца какво е известно като отсъствие на присъствие. Това означава, че не винаги присъства или постоянно отсъства, тъй като това помага да се формират умовете на нашите деца, да се превърне нуждата в търсене и търсене в желание..

Като деца вие не можете да желаете нищо, ако имате всичко. И тъй като желанието е двигател на живота, ние трябва да започнем от факта, че нещо липсва, за да го желаем и да се борим да го постигнем. Ако родителите ни ни дадат всичко, включително храна, без ограничение или мярка, да ни купят любовта и да ни покажат, че ни обичат, те не ни оставят крила, за да летим и да растеме.

„Майката, въпреки че не е в съзнание, изпълнява фундаментална функция на въвеждане на детето в свят, който има определено функциониране, където нещата трябва да са по определен начин, където има дни и нощи, графици, моменти за играта, мечтата и храната ".

-Грасиела Собрал- 

Храната като форма на себелюбие

Хората, когато многократно чувстваме безпокойство или празнота, я изпълваме с външни неща като дрехи, аксесоари, приспособления и често храна. Всички тези неща успокояват безпокойството и запълват празнотата за момент.

Когато става въпрос за храна, за да открием, че моментното удовлетворение търсим храни, които увеличават нивата на серотонин и / или храни, богати на захари и мазнини, като шоколад или сладкиши. когато моментното благосъстояние свърши, тревогата отново се покачва и се връщаме към хладилника. 

Потребителското общество ни изпраща съобщение за моментно удовлетворение, за да ни даде вкус от време на време да яде нещо, което харесваме, особено ако се чувстваме зле. Мислете, че тревожността, която натрупваме, е голяма, а толерантността и инструментите, с които трябва да се сблъскаме, са малко. така търсим бързи решения, като храна, чиято консумация обикновено не е много интелигентна, когато този, който диктува апетита ни, е точно тревожност.

Храна като валута

Използването на десерти като награда или зеленчук като наказание изпраща послание, различно от това, което вероятно бихме искали да получат. Ако го направим, те вероятно ще свържат здравословна храна с наказание и нездравословна храна за награда или награда.

Затова е важно децата да разберат посланието, че следването на здравословна диета ще ги направи по-здрави и по-силни, като се избягват болести. Създаването на правилни навици на хранене включва създаване на пряка връзка с храната, а не използването й като средство за оформяне на поведението.

Като баща ... като син

Чували сте го хиляди пъти, но е вярно. Ако децата ви оценят, че се радвате на здравословна храна, те също ще бъдат готови да го направят. Също така ще бъде по-лесно да се предаде посланието, че грижата за храна е един от най-добрите начини да се грижиш за тялото: този труп, в който ще имаме много години и върху който сега действие може да има дългосрочни последствия.

В този смисъл, Добре е да се знае ролята, която всеки играе в образованието на детето. Ако сте баща или майка, вероятно винаги ще бъдете дявол с храната пред други роднини, като бабите и дядовците, които са по-крехки от волята пред желанията на вашите деца. Ако преминете през този начин на показване на вашата любов, вие забелязвате; но ако не, нека създадат това съучастие, основано на специфични ястия.

Управлявайте този тип роли и знайте как да събирате и изпускате баласт също е част от социалното и образователното разузнаване. Идентифицирайте границите на червените линии и кои могат да бъдат гъвкави за определени хора и в определени моменти като родители няма да ги направят по-добри. Тя дори ще подобри отношенията с нашите деца.

Храна, демонстрация на любов към нашето тяло

Тялото е наш храм, за да му дадем храната, от която се нуждае, за да се отнасяме към храма ни, както заслужава. Когато сме добре психически, по-лесно е да се отнасяме добре с храма, ако сме редовни, по-лесно е да попаднем в поведения, които не се справят добре с нашия храм, като лекарства, болкоуспокояващи и много калорични храни и празни вещества.

така, наистина важно е да се намери баланс. Не е лошо да се лекува небцето ни от време на време, докато силната и постоянна част от нашата диета се мисли и структурира така, че да допринася за нашето здраве. Нашето тяло ще ни благодари, като ни направи по-добри смилания, че се чувстваме по-енергични или че влошаването му с възрастта е много по-бавно.

Любовта е толкова важна, колкото и храната. Но не се храни.

-Габриел Гарсия Маркес-

Връзка между стреса и лошото хранене Освен факта, че преживяването на стрес е проблем сам по себе си, той също може да ни накара да установим нездравословни модели на живот. Открийте как стресът е свързан с лошото хранене. Прочетете повече "