Любовта се напоява всеки ден, особено собствената

Винаги идва момент в живота ни, когато започнем да го практикуваме. Отнасяме се към изкуството да се изпълваме със здрави неща: хора, ситуации, неща ... Някои ще го нарекат егоизъм, но аз го наричам лично достойнство. Защото, ако нямаме самочувствие, На каква любов може да се стремим? 

Към днешна дата един от аспектите, които предизвикват най-голям интерес в областта на психологията, несъмнено е темата за самочувствието или самочувствието. Всеки ден "Bloom" повече подходи, повече техники и известни гурута, които искат да ни дадат перфектната формула. Има обаче един аспект, който трябва да бъде ясен: Самостоятелната любов не се намира извън нас, тя е построена, деликатно е изтъкана и се напоява всеки ден като най-мощното семе на нашето същество. 

"Когато се научих да обичам себе си, разбрах, че винаги, независимо от обстоятелствата, съм на правилното място и в точното време, така че трябва да се отпусна"

-Чарлз Чаплин-

Много експерти в емоционалния свят ни обясняват това Ключът към проблема за самочувствието е в нашето образование. Те не ни учат да обичаме себе си, да поставяме граници, да се доверяваме на нашите способности. Всичко това означава, че малко по малко създаваме заместител на самочувствието, основан изключително на нашите взаимодействия с другите.

Образът на себе си е свързан с това, което другите мислят и казват. Станахме почти без да знаем как, в крехките светулки търсят прожектор и мечтаят да бъдат "специални". В действителност всичко, от което се нуждаем, е да се научим да бъдем себе си, да приемем себе си с нашето величие, дефекти и идентичности. Предлагаме ви да помислите за това.

Самолюбието не е всичко: практикувайте самосъжаление

Тази тема без съмнение е завладяваща. Ако направим малка ревизия Голяма част от книгите за самопомощ или личностно израстване, ние ще осъзнаем, че много от тях свързват себелюбието с успеха. С високо самочувствие човек трябва да постигне професионален успех. С определена и безпроблемна любов към себе си, нашите емоционални отношения са по-задоволителни.

Въпреки това, тези видове отношения не винаги са изпълнени. Любовта към себе си не е гаранция за успех, тя е лична ценност, която ни дава самоуважение и потвърждаване на нашето битие. Благодарение на него имаме по-добри възможности да се свързваме, да оцеляваме и да бъдем част от ежедневната ни динамика. Въпреки това, високото самочувствие не гарантира 100% успех във всяка област на нашия живот.

През последните години се говори за нова и интересна концепция: тази за самосъжаление. Според статия, публикувана в списание "Личност и социална психология", тази стратегия трябва да се разглежда като начин за постигане на автентична личностна реализация. Би било все едно да се постигне по-дълбоко самочувствие.

Самопознанието предполага, на първо място, да се грижи за нашите грешки и нашите ограничения с уважение, със състрадание Ние приемаме себе си като хора, които заслужават нова възможност да продължим напред, въпреки че по някакъв повод не успяхме.

Също така, това измерение ни предлага да спрем да преценяваме себе си, да бъдем отбранителни и да се сравняваме с другите. Трябва да държите отворен ум и топло сърце, което уважава себе си чрез култивиране на оптимизма, и разбира се смирение. Само по този начин можем да потвърдим реалистично нашите качества, величие и потенциал.

Обичайте ме така, както и аз, не както искате да ме обичате. Защото нещо, което се разбива вътре в мен всеки път, когато поискате да бъде по определен начин Прочетете повече "

Самолюбието се култивира, защитава и защитава

Може да се наричате егоистично, когато поставяте приоритет. Много е възможно също те да ви обвинят в малодушие, когато осъзнаете, че този проект вече не заслужава вашата енергия. Защото когато горчивината изгаря, когато болката боли и когато илюзиите имат формата на счупени сънища, е необходимо да се събира любовта и просто да се движи напред с почтеност, да не се чува на вредни думи.

"Ние знаем какво сме, но не можем да станем"

-Офелия в "Хамлет" на Уилям Шекспир-

Вярвате или не, любовта към себе си е концепция, която много объркват. Самочувствието не е гордост, особено, защото онези, които уважават себе си, не се стремят да се чувстват по-добри от всеки. Гордият е онзи, който не е изцерил вътре, който действа в защита, наранява, наранява. Тези две измерения са противоположни на една и съща монета.

Нека да видим по-нататък, кои оси всъщност определят себелюбието и как трябва да я подсилим.

Ключове за защита и изграждане на самочувствие

Позоваване на цитата на Шекспир, посочена по-рано "Ние знаем какво сме, но не можем да станем" ще осъзнаем, че в момента тази идея не е изпълнена. Хората прекарват живота си, като мечтаят за това, което искаме да бъдем, с това, което бихме искали да постигнем, но в действителност забравяме нещо: да практикуваме самопознание.

• Карл Роджърс вече пише за него по това време: "Само когато приема себе си такава, каквато съм, мога ли да се променя, мога ли да подобря". Необходимо е да се вземе предвид това, любовта към себе си предполага преди всичко да се остави настрана "Аз трябва да бъда" към "Аз съм". Това е единственият начин да си дадем този личен блясък, който до неотдавна бяхме изпълнили със сенки.

• Друг аспект, който трябва да се вземе под внимание и който ние със сигурност не винаги прилагаме на практика, е този на самодоволството. Насладете се на себе си, оценявайте това, което сте, какво сте направили и дори грешките, които остават. Всичко това прави красива "Mandala" където цялото ви същество непрекъснато расте.

Насладете се на всеки един от тоновете на живота си, на всяка форма, на всяко движение. Това е твое творение, което те определя и което трябва да те вдъхновява всеки ден. Ясно е, че в нашето съществуване не можем да се стремим към пълно лично удовлетворение, но вие заслужавате и трябва да се борите, за да получите поне 80%.

Защото не забравяйте, колкото по-малко се приемаме един друг, толкова повече се нуждаем от приемането на другите и никой, абсолютно никой, не заслужава този вид робство.

Нов начин на общуване с емоциите (терапия на приемане и ангажираност) Ние отделяме голяма част от времето си, за да се борим срещу това, което ни боли, като избягваме и изолираме в съзнанието си онези емоции, с които не се чувстваме комфортно ... забравяйки да се наслаждаваме и че те са част от нас ... Прочети повече "