Самонаказание за грешките от миналото

Когато правим грешка, тя често е „самозалепваща“ отново и отново. Не можем да простим, независимо колко време е минало, други са забравили или проблемът е решен. И така, защо действаме по такъв строг начин със себе си? Защо самонаказание?

Без съмнение, ние сме най-лошите ни съдии, колкото и да сме действали с добро намерение или сме взели решение, че в този момент изглеждахме най-добрите. Малцина имат способността да "обърнат страницата" или "да направят чист лист" в лицето на грешките, но други самите себе си наказват отново и отново. За нас е много трудно да простим за грешките, тъй като не можем да приемем, че сме направили нещо нередно.

„Самонаказанието има три режима на действие: обиждаш те, критикуваш я грубо и не ти дава удоволствие. Мълчи, но смъртоносно.

-Уолтър Рисо-

Защо се чувстваме, че има нужда от самокаране??

При извършване на грешка би било нормално да се определи отговорността, а не вината на това действие или решение. Може би не знаем това Не е същото да бъдеш отговорен, отколкото да бъдеш виновен. Всъщност, дори би било добре, ако изтрием думата "вина" от нашия личен речник, защото не ни води навсякъде.

Необходимостта от самонаказване идва от това чувство за вина, от погрешното схващане, че сме направили нещо много лошо и следователно сме лоши хора. Нищо повече от реалността. Психологическото обяснение защо се чувстваме виновни е свързано с самочувствието. Ако не оценяваме достатъчно себе си, можем да мислим, че всичко се случва поради нашата кауза или наша вина, дори и в събития, в които не участваме.

Ако наказание, събуждане или порицание не дойдат от хората около нас, когато направим грешка, няма значение, защото ние се грижим за нея сами. Ние самоналагаме строго покаяние, за да ни очистим от извършената грешка.

Доколкото някои хора не искат да вярват в теорията, че събитията от нашето детство влияят на зрелостта, ние трябва да знаем това ако сме израснали в много авторитарно семейство, вероятно ще се чувстваме по-виновни, отколкото отговорни. Ние ще се стремим да се санкционираме за грешки и ще мислим, че сме най-лошите същества в света поради грешка.

Или няма да си позволим да се заблуждаваме? Може би в нашата вътрешна система е жизненоважно да бъдем съвършени, най-добрият син, най-добрата съпруга, любимият служител, идеалният приятел ... И в кой момент имаме възможност да направим грешка? И още по-лошо, когато приемаме грешките си?

Самонаказанието не е решение

Добре е да знаете това Наказанието не е решение на проблема защото това няма да доведе до изчезване на действието или решението. Много от тези, които самонаказват, мислят, че магически изпаряват последствията от тази грешка.

обаче, наказанието служи само за да преживее отново и отново последиците от причинената вреда или "сложи сол на раната", както се казва общо. И това не е от полза. Извинението и опитите за минимизиране на последиците от грешката са много по-изгодни.

От друга страна, Самокаренето ни пречи да се движим напред и да растеме като хора. Освен това те ни научиха, че наказанието е най-добрият начин за изкупване на човешките същества и че колкото по-твърдо е покаянието, толкова повече изтърпяваме греховете си, това не е така.

Ние имаме само способността да се подобряваме като човешко същество, когато приемем, че грешим и правим всичко възможно да поправим грешката.

Но внимание, не всичко е там, Трябва да се направи още една стъпка - обучение. Безсмислено е да се приеме грешка, ако я извършим отново и отново. Така че, ако започнем да говорим от гледна точка на отговорност, а не на вина, ще бъде по-лесно да направим задълбочен анализ на случилото се, като го избягваме при следващия път..

Знаеш, Добре известният "mea culpa" няма валидност, ако не направим нищо, за да решим проблема или да научим. По-добре е да се каже "Аз съм отговорен за него, ще направя всичко възможно да го обърна". След като тази стъпка бъде предприета, следващото упражнение ще бъде да научите как да изтриете тази грешка от менталната и сантиментална история, след като вече сме получили съответния урок.

Научете се да прощавате

Да се ​​научим да прощаваме на другите е акт на смелост и терапия. Но научаването да прощаваш себе си не е само терапевтично, а освобождаващо. Самостоятелното наказание понякога е такова, че ни свързва със стоманени вериги с миналото и с вината и ни пречи да вървим напред и да се наслаждаваме на пълно щастие.

"Да се ​​заблуждаваме е човек и да прощаваме, това е божествено".

-Александър Поуп-

Всички можем да правим грешки. Важното е да се учим от него, а не да се самочувстваме с чувството за вина. Защото това чувство води до бездействие. Ученето ни кара да наблюдаваме това, което сме се провалили и как да растеме като хора. По този начин превръщаме прошката в процес на лично освобождение и вътрешен растеж.

Както екипът на Прието-Урсуа (2012), Прошката в терапията е много мощна. Според тези автори „В интервенциите, които насърчават прошката, може да доведе до това намаляване на негативните (за психичното здраве) ефекти на "непрощението" и увеличаване на самочувствието и надеждата"

Престанете да страдате, това не ви прави по-добър човек, те ни научиха, че страданието чака мълчаливо, за да се случват нещата, когато в действителност страданието не заслужава награда, просто безполезно чакане. Прочетете повече "