Ефектът на пеперудата, който засяга нашите проблеми

Проблеми, проблеми, проблеми ... които не живеят с никакъв проблем в ежедневието си? Нормалното е, че всички ние сме изправени пред проблемни ситуации веднъж в живота ни, макар че това не означава, че знаем как да ги разрешим ... защото истината е, че не всички практики правят учителите.

Говорейки за проблеми, не е необичайно за нас да се оставим да бъдем водени от порочните кръгове, които затваряме около тях. Всъщност, нашите проблеми са толкова повлияни от модели на поведение, че те стават гаранти за тяхното оцеляване и следователно за нашето разочарование. По този начин те стават, от системна гледна точка, поведенчески системи и значения, които се хранят един друг.

Това означава, че като пеперуда, когато проблемът крие крилата си, той влияе на много от нашите поведения, отношенията и мислите ни.. Казано по друг начин, именно проблемите свършват в посоката на нашето собствено поведение, което води, без ние да забелязваме, да влезем в порочен кръг, в който ние застояваме.

Когато проблемът крие крила, възниква земетресение, което засяга нашето вътрешно равновесие.

Как можем да прекъснем този "ефект на пеперуда" на нашите проблеми?

Да прекъсне този порочен кръг, в голяма степен сме отговорни за поведението ни, за да изпратим проблемите си вместо за себе си опитайте се да блокирате поредицата от поведения, в които е вписан проблемът. С това възнамеряваме да генерираме други поведенчески алтернативи, които да ни приближат до добро решение на проблема и, във всеки случай, да се измъкнем от тези, които гарантират тяхното оцеляване.

Това означава, че, Ако, като се сблъскаме с проблем, обикновено прилагаме конкретно решение и това не работи, промяната на нашата стратегия винаги може да ни помогне да намерим правилното решение. Но това, което изглежда толкова просто, е много сложно. Имайте предвид, че ние сме животни на обичаите и променяме начина си на действие, разчупвайки се с "ефекта на пеперудата", който разгръщаме, е изключително сложно.

Човекът е единственото животно, което е в състояние да пътува два пъти със същия камък, дори и самият камък да е причина за всичките му проблеми.

За да се промени тази асоциация от поведения, системната психология ни предлага два начина:

• Предефинирайте някакъв елемент от проблемната последователност или променете цялата последователност, да осъзнаеш какво се случва около нас и да откриеш порочния кръг на поведение, който подхранва проблема. Един пример може да бъде не да се приеме тълкуване, укор в дискусия, а да се попита директно от събеседника, ако това е намерението, което го е накарало да действа по този начин..
• Изпълнете някаква задача, която променя всяка от последователностите на поведението: с тези задачи ние се преструваме, че ние сме тези, които безпокоят проблема, вместо проблема, който ни притеснява. Пример за това може да бъде добавянето на елемент към проблемната последователност; например, ако имате проблеми с алкохола, сложете ръкавици, когато отивате да пиете, променяйте кръга на поведение.

Чувствайте се свободни да се изправите пред проблемите си!

Може би тези решения изглеждат твърде прости, за да генерират значителни резултати, но истината е, че промяната на механизираната последователност на нашите проблеми е много ефективна. Когато осъзнаем какво правим, вместо да бъдем увлечени от ситуации, можем да видим какво става около нас по-ясно.

Изпращаме собствено поведение, ако осъзнаваме какво правим и защо го правим по всяко време, но проблемите ни ще бъдат тези, които пляскат крилата си, предизвикват промени в живота ни.

Така че, за да се чувстваме свободни да се изправим пред проблемите си или да се опитаме да намерим ефективни решения, да променим това, което обикновено правим, дори и с малка подробност, ще ни помогне. защото не става дума за преминаване през живота, без да е живял, просто да се оставим да бъдем водени от обстоятелства, а да поемем контрол и да въведем малки промени. Тези промени ще доведат до това, че когато пеперудата на нашите проблеми разтърси крилата, възникват предизвикателства и възможности, а не земетресения и бури..

Изключението помага да се види решението на проблема Изключение от проблема може да бъде в основата на неговото решение, защото ни показва ресурсите, които пациентът трябва да преодолее. Прочетете повече "