Лично овластяване - най-добрата ни защита срещу бедствията

Чувствали ли сте се „малки” и че не можете да направите нищо против бедствията, които животът ви е поставил по онова време? Започвате да мислите, че сте безполезни и че не си струва нищо. Мислите, че нещата ще се объркат и не можете да направите нищо, за да го промените.

Какво означава това? Не полагайте усилия да се измъкнете от тази ситуация: мислите, че няма да работят. Така че влизате в един порочен кръг, който е трудно да излезете и който кара дискомфорта ви да расте ... Има ли нещо, което можем да направим? Да! За да промените чипа, продължете да четете и открийте ползите от овластяването!

"Въпросът не е кой ще ме остави, въпросът е кой ще ме спре"

-Айн Ранд-

Какво е лично овластяване?

Когато влезем в спиралата на научената безпомощност, нашата лична ситуация се влошава и влошава.. Чувството, че нямаме право да променяме нещата, подкопава нашето физическо и психическо здраве. Ясно е, че може да бъде много трудно да се посрещнем проблемите на живота. Трудно да, но и невъзможно.

Ако някой ни каза, че нашето съществуване ще бъде път на рози, защото е направено от добри намерения, той ни излъга. Нито пък е мисълта за този имп, който ни казва, че всичко е фатално. В този смисъл щастието обикновено е продукт на равновесие; баланс, който рядко намираме, ако не се стремим да работим със силите, които са вътре и извън нас. Въпрос на воля ... но също и на умения и интелигентност.

"Най-често срещаният начин да се откажеш от властта е да мислиш, че нямаме такъв"

-Алис Уокър-

Какво имам предвид? Това, че нещата обикновено не се променят. Много е важно да виждаме себе си като валидни същества, за да преориентираме силите, за които говорихме преди, и да достигнем равновесие. Разбира се, без да забравяме, че има много неща, които избягват нашата воля. Това е важно, защото ако се опитаме да контролираме всичко, ще бъдем разочаровани.

Накратко, Овластяването е свързано с това, че човек може да взема решения и да се изправя пред различните ситуации, които възникват. В този процес е важно човек да види, че дискомфортът не е просто наложен от външни събития, но това е вътрешен процес, който може да контролира и управлява.

Как можем да насърчим личното овластяване?

За да накара човек да изглежда така, е важно той да има адекватно самочувствие. Овластяването на позитивна визия за себе си ще ни накара да се доверим повече на нашите способности и в силата да променяме това, което бихме искали. Сега, самочувствието трябва да се приспособи към реалността.

Ние правим лошо за себе си, ако създаваме твърде високи очаквания, които няма да можем да постигнем. Тогава ще бъдем разочаровани. Поради тази причина, Изключително важно е да се познаваме добре и да осъзнаваме силните и слабите си страни. За да бъдете поставени в тази позиция и с тази разпоредба е важно да се подложим на изпитание.

Винаги съм правил нещо, за което не съм бил подготвен. Мисля, че така ставаме. Когато има момент:!! I I'm, аз не съм напълно сигурен, че мога да го направя, а ти се насилваш да приемеш тези моменти, когато напредваш.

-Мариса Майер-

Ако не поемаме рискове, едва ли ще продължим напред. Изправянето на реалността ще ни помогне да видим, че проблемите ни рядко са толкова ужасни, колкото си мислехме и че имаме уменията да се справим с бедствията. От друга страна, ако се провалим в опита си, можем да видим какво сме направили погрешно и да го променим, за да получим по-добър резултат.

Какви са характеристиките на упълномощено лице?

И накрая, нека видим какви характеристики можем да наблюдаваме в овластеното лице:

• То се съобщава и се опитайте да научите тези теми, които ви интересуват.
• Формуляр за търсене и придобиване на нови възможности.
• Той е отговорен.
• Тя е известна и приета себе си.
• Той има адекватно самочувствие и самочувствие.
• Той е наясно с значението на грижата за себе си.
• Той знае как са социалните му отношения и се грижи за онези, които си струват, но без автокорене, търсейки балансирани отношения и без токсична емоционална зависимост.
• Той е наясно с значение на определянето на лимити в техните междуличностни отношения.
• Той е в състояние да планира времето си, установяване на цели, нужди и приоритети.
• Той знае как да взема решения.
• Опитайте се да разрешавате конфликти по най-добрия възможен начин за всички страни.
• Той комуникира, като задейства социалните си умения и упражнява асертивност, така че взема предвид правата на другите и техните собствени.

Накратко, след овластяване, хората са по-способни да живеят в хармония с нас и с другите, така че нашите социални отношения се подобряват в качеството и психологическото им състояние се подобрява... Работа, за да продължи да се развива като личност!

Снимки с любезното съдействие на Michael Rosner Hyman, Austin Schmid и Jerry Kiesewetter.

Избягването само ще ви накара да се чувствате по-зле Избягването на ситуации, които предизвикват дискомфорт, ще ни накарат да се чувстваме по-зле в дългосрочен план, така че трябва да разработим други стратегии. Прочетете повече "