Активното остаряване е основна част от благосъстоянието в напреднала възраст

Трудно е да се мисли за това, но годините минават за всички. В някакъв момент от живота ни ще стигнем до този етап, който е толкова неразбран от тези, които все още не са докоснали: Говоря за старост. Размишлявайки, един въпрос скача на хоризонта: дали е един и същ за всички? Реалността, че не. Че в последната част от жизненото пътуване всеки от нас остава различен и уникален. Следователно се отличава активното остаряване на пасивните.

Някои различия, които надхвърлят физическите заболявания; ние също ги намираме, например, в преобладаващите емоции. Факт е, че във всички измерения, които обуславят състоянието на човек, степента на активност. Прочетете, за да откриете важността на активното стареене за нашето благосъстояние!

"Когато ми казват, че съм твърде стар, за да направя нещо, се опитвам да го направя веднага".

-Пабло Пикасо-

Нашето психологическо състояние влияе на нашето дълголетие и качество на живот

През последните векове сме подобрили хигиената и личната грижа забележително. Ние имаме повече знания за болестите и как да ги лекуваме. Той защитава сигурността в различни области на живота. Всичко това има ясен резултат: все повече хора живеят по-дълго.

но Не само подобрява влиянието на нашето физическо здраве, но и психичното здраве. Макар че традиционно психологическото състояние на човека е изведено на заден план, поставяйки физическия план напред, това започва да се променя. Толкова много, че това е фундаментален фактор в изследванията, които в момента се извършват върху застаряването.

"Всички искаме да остареем и всички отричаме, че сме пристигнали"

-Кеведо-

Така например, установено е, че когнитивните способности, оценката, която правим за собственото ни здраве, чувството, че сме полезни и че участваме в ежедневните дейности, са най-добрите предсказатели за дълголетие. Какво подчертава това? Значението на активното остаряване за нашето качество на живот.

Какво включва активното стареене?

В резултат на това активното остаряване предполага социално участие на възрастните хора, както и продължаване на търсенето и откриването на нови преживявания, които подобряват тяхното учене и са приятни. Тя също така предполага индивидуално развитие, самореализация и благополучие през годините. Искам да кажа, търси успешното стареене на хората, така че "болките" да намалят тяхното възможно най-малко благосъстояние.

За това, трябва да вземем предвид възрастта на човека, неговото физическо здраве, тяхното психическо здраве, тяхната когнитивна ефективност, неговата компетентност на социално ниво, неговата производителност, личният му самоконтрол и удовлетвореността си от живота на общо ниво.

Да бъдеш добър в тези компоненти може да се постигне чрез работа в три основни областиизбягване на заболявания и увреждания, поддържане на високи когнитивни и физически функции и насърчаване на ангажираността към живота, която имаме, когато достигнем старост.

"Прекрасна старост е, обикновено, наградата на един красив живот"

-Питагор-

Какво благоприятства активното остаряване?

Нашият начин на действие, мислене и чувство влияе на нашето здраве, на нашето участие в социалното ниво и на нашата сигурност в напреднала възраст. Това означава, че те играят роля в това, че ние имаме активно остаряване. По този начин нашият начин на живот значително ще обуслови здравето ни.

Например, честотата, с която правим умствени задачи, е защитен фактор за психичното здраве. следователно, Препоръчително е да извършвате дейности като кръстословици, судоку или да играете шах за да се избегне влошаването на когнитивното състояние, свързано с деменции. Но, освен упражняване на памет, внимание или концентрация, има още неща, които трябва да имате предвид.

Важно е и при активното стареене, че човекът се чувства компетентен в ежедневните си действия колкото е възможно повече. Да бъдеш в състояние да продължиш да контролираш собствения си живот или здравословното си състояние ще помогне на човека да насърчи тяхното самочувствие и благополучие.

последно, установено е, че способността да се възстанови или не от заболяване се влияе от това как човек се справя със стресови ситуации генерирани. В този смисъл избягването им няма да ни помогне изобщо, а ако се опитаме да се справим с тях по активен начин, ще имаме повече бюлетини, за да оцелеем ... Той насърчава активното остаряване!

Снимки с любезност от Lotte Meijer, Кристина Готарди и Нийл Кумар.

Какво характеризира безпокойството на възрастните хора? Когато достигнем определена възраст, ние се фокусираме върху физическите проблеми и пренебрегваме психологическите, но те също присъстват, като тревога. Прочетете повече "