Стресът и срамежливостта намаляват годините на живот

Стресът сериозно вреди на нашето здраве. Физически и психологически проблеми, съпътствани от преждевременно стареене, са последици, произтичащи от неговото състояние.

Последните научни изследвания показват, че има много шансове, че плахите, страхливите или затруднените хора са най-добрите кандидати, които непрекъснато страдат от стрес, и тази причина ги предразполага да живеят по-малко години, отколкото екстровертни или весели.. Функциите, изпълнявани от нашето тяло, се управляват от мозъка, централната нервна система и нашето състояние на ума.

Умът и тялото образуват неразтворима връзка. Метаболитните процеси на протеините, сърдечната честота, кръвното налягане зависят от нашата нервна система. Когато насочим ума си към продължителен психологически стрес, той ще предизвика безброй физически проблеми на нашето тяло, но ще увреди по особено тежък начин нашата имунна система..

Нашето тяло реагира на стреса, със защитен механизъм, наречен: “реакция на полет или борба”, този отговор е жизненоважен за преодоляване на ситуации, които водят до опасност или заплаха. Нашите сетива са предупредени от нервната система, променяйки сърдечната честота, дишането, увеличаващата се мускулна активност и нивото на глюкозата в кръвта и намалявайки реакцията на нашата имунна система..

Протагонисти на изключението са хормоните, произвеждани от надбъбречните жлези (глюкокортикоиди и адреналин), които са отговорни за мобилизирането на тази енергия в организма..

Когато тази полетна реакция не се активира само за няколко минути (без да се включват рискове), но се удължава в резултат на фактори, които влияят на нашето емоционално състояние (работа, семейство, болест), нивото на хормоните, което първоначално е в началото изглежда полезно за нас, то започва да уврежда организма ни непрекъснато, поради намаляването на защитата ни.

Проучванията, публикувани в списанието PNAS (Proceedings of the National Alcancemy of Siences), показват това Стрес хормоните могат да бъдат освободени в големи количества в ситуации на: срамежливост или необоснован страх от нови ситуации (срещнете непознати, страхове за хора, предмети, места, дори ако не представляват заплаха) наречена неофобия.

Най-засегнатите групи от населението са млади и малки деца, които привличат този тип поведение, когато достигнат зрялост. Ако позволим на ритъма на това общество да ни подчертае, ние ще освобождаваме хормони непрекъснато, процесът на стареене ще се ускори и ще се разболеем по-лесно..

И ако тези нови ситуации се приемат със страх и срамежливост и това се поддържа до края на нашия живот, ще предизвика непрекъснато увеличаване на хормоните, което може да го намали за около десет години. Би било удобно да се води спокоен и спокоен живот, но също така и решителни, смели и без мъка. Нека не се срамуваме.