Стрес и неговото влияние върху лайфстайл болестите

Известно е, че някои разстройства като депресия, тревожност, сърдечно-съдови нарушения или намалена имунна компетентност могат да бъдат тясно свързани със стреса.

Това представлява рисков фактор както за физическото ни здраве, така и за психичното ни здраве. Тя може да промени или да повлияе на здравето чрез различни форми и механизми (ускоряване на появата на заболяване, засягащо хода на заболяването, генериране на нови източници на стрес, произвеждащи физически и психически дискомфорт, намаляване на нашето благосъстояние и качество на живот и т.н.). )

От това следва, че стресът представлява опасен порочен кръг, защото генерира цяла поредица от последствия, които също са източник на стрес. След това ще видим връзката, която съществува между стреса и т.нар.

• Свързана статия: "Видове стрес и неговите тригери"

Заболяванията на начина на живот

В западната цивилизация основните причини за смъртта се дължат на хронични заболявания като сърдечносъдови заболявания (миокарден инфаркт, хипертония и др.) И рак.. Други промени в здравето, като психични разстройства (депресия, хипохондрия, проблеми със соматизацията и др.), са свързани с изразени нарушения на здравето, загуба на качеството на живот и проблеми с работата.

За много от тези видове заболявания се предлага концепцията за болестите по начин на живот. Има много фактори на напояване, характерни за начина на живот на нашето общество, които са важни източници на стрес, като безработица и несигурна работа, нездравословни хранителни навици, токсични навици като тютюнопушене и др..

Тези фактори понякога са причина или последица, понякога и двете. Резултатът е непрекъснато ниво на свръхактивиране, което се отразява пряко на нашето здраве (непрекъснато увеличаване на сърдечната честота) или индиректно (насърчаване на нездравословно поведение, като напр..

Преди изобретяването на пеницилина, през първата половина на 20-ти век, най-големият ни невидим враг бяха бактериите. Днес с напредъка на медицината и масовото използване на ваксини, Основната заплаха е стресът, защото в напредналите общества той причинява повече смъртни случаи и страдания от вируси и бактерии. Дотолкова, че през октомври 1990 г. СЗО изчисли, че тези болести по отношение на начина на живот са причина за 70-80% от преждевременните смъртни случаи в индустриализираните страни..

Депресия, тревожност, есенциална хипертония, инсулти, тумори, пътнотранспортни произшествия, алергии, инфаркти на миокарда, психосоматични оплаквания и много други здравословни проблеми биха могли да се разглеждат до известна степен като болести или заболявания. Нарушения в начина на живот, дължащи се на асоциацията им с психосоциалния стрес. Нека вземем сериозно думите на индийския философ Джидду Кришнамурти:

Да бъдеш перфектно адаптиран към дълбоко болно общество не е знак за добро здраве.

• Може би се интересувате: „6 разлики между стреса и тревожността“

Как стресът ни влияе

Стресово събитие винаги включва промяна или очакване на промяна, в този смисъл тя представлява заплаха за хомеостазата (естествения баланс на организма), за която ни предупреждава. Стресовият потенциал на едно жизнено събитие е функция на размера на промяната, която тя води: колкото по-голяма е промяната, толкова по-голяма е вероятността да се разболее..

Претоварването, което стресът засяга организма, не действа по специфичен начин, а предразполага за конкретна болест оставя ни в състояние на безпомощност, намалявайки общата способност на тялото ни да се регенерира, защита и възстановяване, което ни прави по-уязвими.

Малките събития, "малките неуспехи", като типичната пътна засядане в пиковия час, формират голямата част от малките, стресиращи ежедневни събития. Имайки силата на навика, тези ежедневни дискомфорти стават част от нашата рутина, ние ги включваме като нещо обичайно, нормализирайки ги, и ние реагираме по-малко на тези малки усложнения, отколкото на основните промени в живота..

Смята се, че този тип ежедневен стрес, поради кумулативното си въздействие, би могъл да бъде по-голям източник на стрес от големите промени в живота и би бил по-добър индикатор за здравни нарушения, особено хронични заболявания..

• Може би се интересувате: "13 въпроса и отговора за тревожност (FAQ)"

Психологична и соматична симптоматика

Натрупаният опит от неуспехи изглежда предвижда нивото на психичната (основно емоционална) и соматична симптоматика (соматични оплаквания като цяло).

Много автори са намерили връзка между ежедневния стрес и нивата на тревожност и депресия, общи соматични и психологически оплаквания, ниво на симптомите в различни соматофизиологични системи (сърдечно-съдови, респираторни, стомашно-чревни, неврологични, мускулно-скелетни и др.), Психологическо благополучие и психологически симптоми различни области.

Има и връзка, макар и по-малко ясна, между ежедневния стрес и появата на психопатологични нарушения (тревожни разстройства, шизофрения и т.н.), нещо, което обаче изглежда е свързано с предишното настъпване на житейски събития (големи събития).

Може би най-важната връзка на ежедневния стрес и тези нарушения ще се проявят, като се повлияе на хода на заболяването, утежнява симптомите му, вместо да действа като фактор за ускоряване..

Ежедневен стрес и промени на физическото здраве

Нервните и хормоналните промени, които генерира стрес, имат различни въздействия върху нашето здравословно състояние. По-долу можете да видите кои са основните.

1. Стомашно-чревни нарушения

Има няколко произведения, които свързват ежедневния стрес с хода на някои хронични медицински заболявания. Стомашно-чревни нарушения са получили известно внимание, като болест на Chron или синдром на раздразненото черво.

По отношение на синдрома на раздразнените черва, няколко автори са посочили целесъобразността от прилагане на когнитивно-поведенчески програми за справяне, насочени към лечението на тези пациенти и дори повече, ако се вземе предвид, че медицинските лечения са само палиативни.

• Свързана статия: "Това е химическият диалог между мозъка и стомаха ви"

2. Ревматоиден артрит

Някои разследвания са свързани стресът с житейските събития с появата на ревматоиден артрит, въпреки че изглежда, че стресът, особено дневният стрес, играе роля в утежняване на симптомите. Има някои противоречия относно това дали той действа като медиатор за имунологични промени, свързани със стреса, или ако го прави чрез повишаване на чувствителността към отговора на болката.

3. Рак

Още през 1916 г. държавникът Фредерик. Л. Хофман посочи ниското разпространение на рака сред примитивните народи, предполагайки тясна връзка между развитието на това заболяване и начина на живот на съвременните общества.

През 1931 г. мисионерският доктор Алберт Шваизер наблюдава същия феномен, както и антропологът Вилджалмур Стефансон през 1960 г. Последният обяснява в книгата си Рак: Болест на цивилизацията, как да достигнем Арктика и наблюдаваме липсата на рак сред ескимосите и как е болестта увеличава разпространението си, тъй като примитивните народи на Арктика влизат в контакт с белия човек.

Напоследък е видно, че отслабването на имунната система, което причинява стрес, е свързано с по-голямо присъствие на рак.

4. Мигрена

Няколко автори са съобщили тясна връзка между неуспехите и симптомите на мигрена. Увеличаването на ежедневните стресови фактори би довело до по-големи главоболия, свързани с честотата и интензивността на болката.

• Свързана статия: "7-те вида мигрена (характеристики и причини)"

5. Коронарна болест на сърцето

Дневният стрес може да влоши симптомите на ангина при пациенти с коронарна болест на сърцето. От друга страна, увеличаването на стреса може да предскаже стенокардията на следващата седмица,

6. Сърдечно-съдови реакции

Съществува връзка между стреса и хипертонията и / или коронарната артерия и те играят важна роля за повишаване на кръвното налягане.

7. Инфекциозни болести

Няколко автори посочват ежедневния стрес като фактор, който увеличава уязвимостта към инфекциозни заболявания като инфекции на горните дихателни пътища, грипни или херпесни вирусни инфекции.

8. Имунна система

Литературата, която свързва значението на стреса във връзка с функционирането на имунната система, е много богата. Този ефект може да се наблюдава при заболявания, медиирани от имунната система, като инфекциозни заболявания, рак или автоимунни заболявания..

Това влияе на стреса върху имунната система наблюдава се както при острите стресори (един тест), така и при хроничните стресори (безработица, конфликти с двойката) или житейски събития (загуба на съпруга).

Няма толкова много литература относно влиянието на ежедневния стрес, въпреки че е наблюдавано, че положителните събития в нашия живот са свързани с увеличаване на антитяло, имуноглобулин А, докато негативните събития са склонни да намалят присъствието на това антитяло.

заключение

Последиците от стреса са многобройни, засягащи няколко нива (физически и психологически), проявяващи се по много разнообразен начин както по форма, така и по тежест. Голяма част от това претоварване със стрес е свързано с нашия конкретен начин на живот и в нашите сили е да направим промени, за да намалим това вредно влияние върху здравето.

И накрая, трябва да се отбележи, че извън влиянието на външни фактори, които генерират стрес, в лицето има променливи, които модулират по-голяма или по-малка адекватност на отговора на изискванията на околната среда. Съществуват променливи в личността като невротизъм (склонност да се притеснявате), които ни правят особено уязвими към стрес или лични фактори като устойчивост, която ни втвърдява срещу.

Не забравяйте, че ако се чувствате претоварени от обстоятелствата, винаги можете да отидете при специалист по психология, за да ви научи адекватни стратегии за по-добро справяне с трудностите на ежедневието.

Библиографски препратки:

• Sandín, B. (1999). Психосоциален стрес Мадрид: DOPPEL.