Хумор и ирония в психотерапията терапевтичен инструмент

Въпреки че смятаме психотерапията за нещо сериозно, което е, истината е, че може би сред терапевтичните средства, използвани за щастие, има повече хумор, отколкото си мислим. Не винаги трябва да се разглежда сериозен проблем след някои модели, които се считат за "адекватни". Понякога трябва да използвате хумор и ирония, за да "спуснете панталоните си в реалност".

Смехът ни стимулира и ни кара да имаме задоволителен емоционален отговор

Познавате ли работилниците за смеха?? Хуморът се използва като доста сериозен инструмент за лечение на хора, чийто живот е пълен с тъга. Смехът не само може да ни помогне в този момент да се чувстваме добре, но в дългосрочен план може да бъде много полезно да се справим с болката и да намалим стреса. Искаш да освободиш шепа добри хормони, усмивка!

Хуморът е мощно оръжие

Когато преминаваме през труден момент, някак си в безсъзнание, вместо да се опитваме да излезем от тази линия на болка, разочарование и тъга, ние се затваряме в бездействие, което увековечава това състояние без усилия. Помислете колко пъти сте били тъжни и сте гледали драматични филми или слушате тъжни текстове или мелодии??

Ако се опитаме да разсеем всичко това, ще се почувстваме много по-добре и дори ще бъдем по-добре подготвени да се изправим пред всичко, което ни причинява толкова болка. Въпреки че не само тъга ни причинява дискомфорт. Гняв, гняв и ревност също са друг вид емоции, които могат да възникнат и които могат да бъдат решени с малко хумор.

Трудно ли е? Разбира се, но затова в психотерапията се включва хумор, за да се помогне на пациентите да извадят смеха си и по този начин да видят живота по различен начин. Понякога нещата не са такива, каквито изглеждат, те не са толкова драматични или толкова катастрофални.

"Хуморът е интервенция, която насърчава здравето и благосъстоянието чрез стимулиране, откриване, изразяване и оценяване на несъответствията и абсурдните ситуации в живота"

-Асоциация за приложни и терпеутични хумори-

Това е възприятието, което смятаме, но никога не ви е било казвано, че реалността е начина, по който го виждате?? Ако включите хумора в негативни ситуации, възприятието ви може да се промени и започнете да бъдете много по-щастливи.

Ако ще се набръчкаме, че е толкова смешно, Нека животът ви омагьосва, блести годините и напомня на кожата ви къде са тези усмивки, които ви харесва ... Прочети повече "

Иронията в психотерапията

Иронията е част от хумора, забавен начин за борба с лошото настроение, тъга и негодувание. В психотерапията се научава как да се смее на това, което ни потиска, това, което ни причинява дискомфорт, който ни причинява безпокойство, е от полза за нашето здраве.

Тъй като ползите от смеха са много, а някои са дълбоко непознати, ето някои от най-важните:

• Тя ще ви помогне да се справите с проблемите с лекота: нашите емоции ни обуславят да направим проблем много по-голям, отколкото е. Понякога решението е пред нас, но не го виждаме заради нашите емоции. Смехът ще ни позволи да намалим онези негативни емоции, които ни заслепяват.
• Тя ще ви позволи да изразите своите емоции и чувства: когато се чувстваме зле, понякога се заключваме и не се отваряме с другите. Включването на хумор и ирония може да ви помогне да изразите това, което чувствате, защото оставяте настрана този контрол, който се опитвате да упражнявате над това, което се случва с вас.
• Подобрете самочувствието си: няма нищо по-важно от това да знаеш как да се смееш на себе си, да го правиш без съмнение е чудесен показател, че се идентифицираш като себе си. Поради това хуморът ще ви позволи да подобрите самочувствието си, да приемете себе си във всички сетива, без да се чувствате засрамен, без да потискате себе си, да бъдете себе си.
• Можете да видите ситуацията по много по-безгрижен начин: негативните емоции ни канят да видим по строг начин какво се случва с нас, което ни пречи да не сме наясно, че всичко е много по-лесно, отколкото всъщност изглежда. В ситуации на пристрастяване или токсични взаимоотношения идва много добре.

Хуморът и иронията са допълнения. Очевидно ще има много повече процедури, които ще трябва да бъдат извършени, така че резултатът от терапията да е задоволителен. Разбира се, използването на тези два елемента ще доведе и до по-добро взаимоотношение между терапевт и пациент, което несъмнено ще направи всичко по-добро и ще позволи на пациента да се отвори и отпусне..

Най-добрите неща винаги са свободни: мечта, прегръдка, смях ... Най-добрите неща в този живот са свободни и не могат да се видят, защото ние ги предлагаме и ги усещаме с затворени очи: целувки, прегръдки, сънища ... Прочети повече "