Плачът твърди

Няма съмнение, че плачът не е приятен; но независимо дали ни харесва или не, тя е неразделна част от нашата човешка природа. Всъщност това е първото нещо, което новороденото прави, когато става въпрос за света, и това е първата форма на комуникация, която бебето има. Причините, по които плачем, са разнообразни: тъга, разочарование, гняв и дори радост. Ето защо е добре да се изследва тази емоционална проява, която всички преживяваме в някакъв момент.

¡Не плачете!

Това ни се казва безброй пъти през живота ни, защото плачът е свързан със страдание и слабост, ситуации, които хората предпочитат да избягват. Много хора се чувстват тревожни и не знаят какво да правят пред някой, който се разплаче, сякаш е нещо ужасно, когато в действителност е толкова нормално.

Така че, ние израстваме, потискаме този израз на нашето психическо неразположение. И да не говорим за случая с мъжете, където картината е по-сериозна, защото социално се смята, че плачът от страна на член на мъжки пол е тревожна липса на характер и сила.

Цялата тази хипотеза на стереотипите и предразсъдъците, които обществото е създало около плача, е ненужно и дори контрапродуктивно, тъй като то само генерира вулкан от потиснати емоции, които ги правят опасни, когато обикновен вик навреме ще изравни водите.

След бурята идва спокойствието

Нашето тяло е мъдро и плачът съществува, защото изпълнява важни функции за баланса на нашето тяло и нашата психика. От физиологична гледна точка се освобождават два хормона, допълващи се един с друг: адреналин и норадреналин. Първият ни подготвя да се справяме със стресови ситуации, а вторият ни отпуска след освобождаването на напрежението.

Ето защо, въпреки че когато се прекъсваме да скърбим, се чувстваме неспокойни и неспокойни, след добра сесия на плача, влизаме в състояние на спокойствие и релаксация, като тази спокойствие, което идва след силна буря..

¡Да плаче от гордост!

Емоционалната интелигентност е способността да бъдем наясно с нашите емоции, както и да ги приемаме, без да ги съдим и да ги изразяваме категорично.. Нека видим някои ключове, за да приложим тези принципи към плача:

• Поддържайте връзка с емоциите си, позволете си да ги усетите, без да правите дискриминация; въпреки че първата ви реакция е да ги игнорирате или да ги отхвърлите. Те искат да съобщят важно послание към вас, че ако не слушате, то ще търси друг изход, който за съжаление няма да бъде под вашия контрол и резултатът ще бъде по-лош..

• След като сте дали пространство на емоциите си, не ги съдете или не си казвайте, че сте глупави или слаби, за да ги чувствате; Вие сте просто човек. Поемете дълбоко дъх, докато усещате телесни усещания, като стягане в гърдите, бучка в гърлото или напрежение в мускулите. Ако в този момент се чувствате като плач, приемете го и оставете вика.

• Бъди състрадателен със себе си, докато плачеш. Приемете с благосклонност своята човешка слабост, която всички споделяме. По време на плача, опитайте се да ви каже съобщения за подкрепа и разбиране.

• Ако следвате тези насоки, парадоксално плачът ще ви направи по-силен, защото ще придобиете самочувствие и по-голямо уважение към себе си, приемайки себе си напълно, а не само лунното лице на луната.

С любезното съдействие на Viewminder