Емоционалната медицина плач да източване на душата

Някои хора плачат в мълчание, за кратък миг и в отделна самота. Въпреки това, единственият начин да се възобнови, да изпусне тъга, разочарования и напрежение е чрез емоционален плач. Автентичното облекчение е възможно само чрез онези сълзи, които се разпръскват като океани, закалени от счупен глас.

Експертите по психобиология ни казват това малко поведения ни правят човешки като смях и плач. Всъщност и двете емоционални изрази имат много общи аспекти. Те имат например компонент "персевация". Тоест, когато смехът започва или сълзите имат определена продължителност, която не може да бъде съкратена лесно. Освен това и двете постигат една и съща цел: да ни накара да се чувстваме по-добре.

Душата почива, когато пусне сълзите си, но болката се нуждае от плача, за да намери автентично облекчение.

От друга страна, всички знаем това емоционалният плач - този, който произвежда автентичния релеф - не се вижда добре социално. От друга страна, дискретната сълза, която се изплъзва в политическа реч или в този треперещ поглед, развълнуван от гордостта или от съзерцанието на красотата, е по-приемлива..

Може би затова, повечето от нас избягват това, което е известно като "вокален плач". Винаги е по-удобно да се търси ъгъл в тъмнината, където никой не ни вижда да пускаме сълзите, но да, в дискретно мълчание. Не позволявайте на никого да ни чува, да ни вижда и да откриваме, че не сме толкова силни, колкото се преструваме.

Психиатрите и невробиолозите обаче ни казват много ясно: Облекчението, било то самотно или с някого, трябва да бъде автентично, катарсично и освободително. Всичко, което предполага определено "самоконтрол", продължава да генерира напрежение и стрес компонент. Плачът е необходим за човека.

Емоционален плач, многоцелево поведение

Повечето бебета, когато пристигат в света, плачат. Сега липсват сълзи. Мозъчният механизъм, който ще предизвика сълзите ви да отделят сълзи, все още не е зрял. Но техните викове вече изпълняват основна биологична функция: гарантират оцеляването им, като се свързват с връстниците си, за да получат внимание, грижа, комфорт и обич..

Също така, когато растем и узряваме, плачът изпълнява различни функции, които са интересни и полезни. Въпреки че в действителност ние не винаги се възползваме от тях.

На първо място, Една от целите на плача е да се елиминират токсините от организма, причинени от стрес и тревожност. Не е необходимо да ни се случва нещо отрицателно, да чувстваме тъга или отчаяние. Понякога, ние също плачем, защото от просто изтощение, а фактът, че го правим, е изключително здрав.

От училището по психиатрия в Университета в Лос Анджелис (UCLA) те ни обясняват в едно проучване, че плачът също играе функция за предупреждение. Тя е като докосване на вниманието към съвестта. Има моменти, в които се чувстваме разочаровани, претоварени с нещо, на което трябва да реагираме и не.

Обаче, простият акт на пускане на сълзи задвижва сложни биологични механизми, които ни позволяват да виждаме нещата по-ясно.

Учените обясняват, че емоционалният плач е наистина изключителна еволюционна иновация. Не става дума само за "пускане на сълзите". Дълбоко, автентичен плач, който ни позволява напълно да излезе, активира функцията на невротрофините. Това е вид протеини, способни да благоприятстват невроналната пластичност.

Казано по друг начин, "той ни поправя". Той насърчава нови познания и ни помага да бъдем по-креативни, за да започнем нови поведения, които ще ни позволят да се адаптираме много по-добре към нашата среда..

Да узрееш е да се смееш на нещо, което те накара да плачеш, а да узрееш е да се учиш от това, което те накара да плачеш, то е да напуснеш транс и да знаеш, че можеш да погледнеш назад, без да те наранява. Прочетете повече "

Плач, уязвимост и комфорт

Работните задължения, например, ни карат да се нуждаем само от моменти, за да скърбим за няколко секунди. Лекари, медицински сестри, пожарникари, полицаи ... Мнозина гледат на миг, освен да изпускат драми, ежедневно напрежение. Понякога обаче тези моменти не са достатъчни. Няма автентичен "ремонт". Докато малко по малко идва претоварването, запушването, безпокойството ... И този трън, който вече не ни позволява да дишаме.

Същото важи и за ежедневните проблеми. С думите, които мълчат. Загубите, които не са изправени. С болката, която помпи, но това се опитва да прикрие. Защо ни струва толкова много, за да поискаме помощ? Защо емоционалният плач ни кара да се чувстваме толкова уязвими към други хора?

Да знаеш как да предоставиш подкрепа е изкуство, което не всеки доминира

Реалността е толкова трудна, колкото е очевидна: не всеки знае как да даде подкрепа. С думи "И сега защо плачеш? или „Хайде, отивам, че няма значение ", Това, което получаваме, е да блокираме човека още повече. Засилване на негативните емоции и умора.

• Когато трябва да улесним емоционалното облекчение с някого, добра идея е да намерим правилния човек. Не всеки си струва, или всеки има правилните стратегии, за да улесни тази близост, така че лесно да се пусне това, което боли, какво хваща. Добрите приятели и, разбира се, психолозите, могат да бъдат най-добрите водачи в този процес.

• Освобождавайки се от емоционален плач, преди някой да не е отражение на слабост или уязвимост. Това е стъпката, която някой силен дава, за да изпусне напрежение, страх и тъга. Той го прави с цел да се възстанови отново, за да може да поправи и да получи помощ.

• От друга страна, даването на подкрепа не дава прегръдка. Не казвам "всичко е наред". Тя трябва да бъде интуитивна, за да се улесни облекчението, знаейки как да я умилостипираме. Това е да знаете как да кажете "Тук съм, с теб" без това да е налагане и разбира се, без да се съди. Трябва да бъдем дискретни, докато сме присъстващи, осигурявайки близост.

В заключение, въпреки колко сложно е да си позволим тези моменти на автентично емоционално облекчение, самостоятелно или в компанията, е необходимо да им се предоставят от време на време. Изцеждането на душата е биологична и психологическа нужда.  Не можем да забравим класическата фраза за "изразена емоция, преодоляна емоция".

Намери подкрепа в един свят на гърбове Аз ще бъда твоя подкрепа по всяко време, ще бъда радостта от твоите усмивки и ръката, която ще те вдигне, когато паднеш толкова дълбоко, че дори си спомняш да обичаш себе си. Прочетете повече "