Силата да се изправяте пред страховете си

Обикновено позволяваме страхът, тревогата и несигурността да доминират и определят живота ни. Позволява ни да ни ограбят забавлението, съня и най-ценните илюзии. Ако искате да постигнете щастие и да изпълните всичките си мечти, трябва да сте готови да направите скок на вяра и да се изправите пред страховете си.

Причините, поради които предпочитаме да продължим да играем със сейфа и да избягваме успеха, е страхът от подигравки, да изглеждат глупави, да се наранят, да отхвърлят лицето или да се провалят. Научаваме се да живеем със страх от детството си и поради травматични преживявания или негативни послания, които виждаме навсякъде. Въпреки че страховете не са наша отговорност, само ние можем да се изправим пред тях и да ги отстраним от живота си.

"Страхът е тази тъмна тъмна стая, в която се разкриват негативите"

-Майкъл Причард-

Как можете да се изправите пред страховете си?

Изправянето пред страховете ви не е лесна задача, но не е и невъзможно. Поради тази причина днес ще ви дадем някои прости ключове, така че да можете да се изправите срещу тях, без да добавяте повече дози тревожност и стрес в живота си. Направете ги на практика и ще видите как да се изправите пред страховете си е нещо, което ще спре да ви тревожи. Да отидем там!

1. Станете приятели със страховете си

Да, както го чувате. Трябва да се сприятеляваш със страховете си. Вече знаете какви са страховете ви, сега ги поканете да влязат в живота ви. Осмелете се да се поставите в ситуации, които ви плашат, да дишате дълбоко и да направите скок. Само по този начин ще се научите да прекъсвате своите граници, дори и да ви изглежда напълно чуждо.

2. Приоритизирайте позитивните мисли

За да се изправите пред страховете си, трябва да направите позитивните си мисли тези, които ви доминират. Мислите, които се отнасят до страха, ще ви привлекат повече страх, затова ги изоставете. Вместо винаги да очаквате най-лошото, обучете ума си да вижда и очаква най-доброто. Направете място за най-добрите идеи за бъдещето.

"И когато падах, отворих крилата си и се научих да летя"

-анонимен-

3. Предайте енергия на страха

Отделете време, енергия и внимание от страха. Запознайте се с начина, по който харчите тези три елемента. Важно е да сте наясно, подготвени и фокусирани върху намирането на решения, които намаляват ситуации, които пораждат страх. Не се опитвайте да бягате. Започнете контраатака.

4. Бъдете наясно с победите си

Страхът се храни с неуспехите и негативните идеи, които възникват от негативните събития в живота ни. Поради тази причина, за да се изправиш срещу него е важно да си спомняш и знаеш всяка победа, която си имал. Склонни сме да омаловажаваме нашите триумфи, когато те трябва да бъдат нашият инструмент за налагане на нови предизвикателства и да продължават да съществуват.

5. Поискайте подкрепа

"Истинската сила не идва от непрекъснато появата на силни страни, а от признаването на собствените слабости и знанието как да се иска помощ"

-Мелодия Битие-

Поискайте подкрепа от семейството и приятелите си. Семейството и приятелите са един от източниците, на които най-много ни се доверяват. Когато почувствате, че ще бъдете преодолени от страховете си, помолете ги за помощ. Със сигурност те ще ви помогнат да видите алтернативите и да поемете необходимите рискове. Така можете да видите ситуацията си от различни гледни точки и да отворите очите си за различна реалност.

6. Смейте се на страховете си

Нашите страхове, реални или въображаеми, се хранят с нашата несигурност. Но когато им се смеем и ги минимизираме, можем да ги видим с правилната перспектива. Като ги превърнем в обект на нашия смях, ние отнемаме тяхната сила и го приемаме, това ще ни улесни да поемем предизвикателството и да се изправим пред тях.

7. Направете списък

Запазете списък с изтеклите страхове. Всеки път, когато достигнете точка 1 и сте преодолели страха, запишете го в списък. Това ще бъде напомняне за способността ви да се движите напред и Следващият път, когато срещнете страх, проверете този списък и намерете смелостта да го увеличите. Освен това можете също да видите своя напредък и да анализирате всичко от различна гледна точка.

"Осмелете се да посрещнете страховете си: ако се страхувате от нещо, страхът ще изчезне, когато го направите"

-Невъзможно предизвикателство (книга)-

Не се страхувайте от страха, променете го, страхът не означава бягство. Точно обратното: единственият начин да го преодолеем е да го погледнем в лицето и да вярваме, че сме способни да го преодолеем. Прочетете повече "