Силата на големите забравени положителни емоции

Емоциите са тези вродени процеси, които са част от нашия живот и на които често не обръщаме достатъчно внимание ... В продължение на няколко години, и все повече, настоява за пряка връзка, която имат с нашето здраве. Всъщност, Положителните емоции могат да подобрят здравето ни по същия начин, по който негативните емоции могат да го отслабят.

Както показват много изследвания, нашата централна нервна система и нашата имунна система комуникират директно. Това означава, че емоциите и тялото не са отделни, а много свързани и взаимосвързани.

"Най-важните неща са ясен ум и добро сърце, придружени от топли чувства. Ако умът не адресира позитивни и възвишени мисли, ние никога няма да намерим щастие "

-Далай Лама-

Сигурно е, че в информацията и публикациите, които достигат до нас, се настоява за въздействието, което имат негативните емоции. Тоест, ние сме предупредени за негативното влияние, което някои емоции оказват върху нашето здраве и ние се ръководим от целесъобразността да се избягват негативни емоции като страх, гняв ... Но това, което не е толкова популярно е, блокирането на тези емоции може да бъде източник на здравословни проблеми.

Емоции, които се грижат за нашето здраве

От известно време някои експерти в областта на здравеопазването са направили промяна във визията и емоционалния подход. Това означава, че те са направили позициите си положителни. Вместо да се фокусират и фокусират върху негативните емоции, те са обърнали погледа си към силата на положителните емоции.

Артуро Агуеро, лекар и директор на Националната болница Диего Алкорта, казва в книгата си "Емоциите, които се лекуват"че положителните емоции могат да изместят отрицателния заряд от тези други усещания, които са закотвени в нашето тяло и застрашават нашето здраве.

По същия начин, американският доктор Б. Фредриксън, победител на "Най-висока награда в положителна психология", След години на научни изследвания открива положителния ефект на здравето, който имат положителните емоции.

- Смехът е изключително релаксиращ, това е голяма медитация. Смехът е с огромна красота, той ви дава лекота, тя ви дава крила да летите. А животът е пълен с възможности за смях. Ти просто трябва да имаш чувствителност "

-Ошо-

По същия начин Университетът на Кентъки е провел надлъжно изследване.Резултатът показва връзка между положителните емоции и дълголетието. По същия начин, след десетилетия изследвания имаме доказателства, които показват връзката на положителните емоции с нашето здравословно състояние и продължителност на живота. В действителност това е доказано тези, които изпитват по-положителни емоции имат по-ниско кръвно налягане и по-силна имунна система.

Някои положителни емоции и чувства ...

Радост и забавление

Радостта е може би една от най-бързите емоции. Това се случва в един миг, когато се намираме в приятна среда. Тя се появява в онези "перфектни" моменти, в които чувстваме, че нещата са точно такива, каквито трябва да бъдат и ние сме там, където трябва да бъдем.

От същото значение, забавлението е емоцията, свързана с удоволствието и се намира в това, което ни кара да се смеем и позволява нашия отдих. Забавната, в този смисъл, е мощна естествена релаксация.

"Ако преувеличаваме радостите си, както правим с нашите скърби, проблемите ни ще загубят значението си"

-Анатол Франция-

благодарност

Тази емоция трябва да се разбира в най-широк смисъл. Благодарете на живота, на природата, на нашите партньори в живота ... Чувствайте се благодарни за здравето, за мястото, където живеем, и т.н..

Даването на благодарност в същото време е причина за радост. Това означава, че някой се грижи за нас или този късмет се усмихва. И ... Кой не успокоява това?

"Благодарността е цвете, което извира от душата"

-Бичър-

ведрина

Спокойствието е по-спокойна, устойчива и фина емоция, отколкото радост. Наслаждава се, когато сме напълно присъстващи и осъзнаваме какво преживяваме. също, спокойствието е емоцията, която ни улеснява да видим гората, а не само дървото, когато има проблем, по този начин увеличава шансовете за намиране на решение.

интерес

Интересът е по-висше състояние, което мотивира изследванията и изследванията. Благодарение на интереса имаме желание и мотивация да научим и развием нашите знания, качества и способности.

обичам

В състоянието на влюбване, в нашите органи се появява биологична реакция, която увеличава нивата на окситоцин и прогестерон. Последствията са незабавни: увеличава чувството ни за благополучие и намалява нивото на стрес. По този начин тя подобрява нашето здраве и качество на живот.

- Омразата не намалява с омраза. Мразенето намалява с любов "

-Буда-

В заключение, изследването подкрепя промяна на фокуса в начина на разбиране на емоциите, чувствата или по-дълбоките емоционални състояния. Така че не би било толкова въпрос на блокиране на негативни емоции, колкото на засилване на положителните, тъй като те неутрализират предишните. Всъщност тази нова гледна точка не спира да дава стойност на всички емоции, независимо от валентността, която имат.

Отрицателните емоции имат неоспорима адаптивна стойност. И положителните емоции имат трансцендентална и еволюционна цел, която излиза извън приятните усещания, които ни осигуряват.

  Положителните емоции са най-доброто оръжие срещу бедствията Образованието, основано на положителни емоции, ни позволява да намерим щастието по-точно, увеличавайки нашето лично благополучие. Прочетете повече "