Страданието ме научи кой съм

Страданието ме научи кой съм. Това ми даде да знам части от мен, които не бях виждал преди или не исках да приемам. Винаги съм си мислел, че не желая нищо лошо да се е случило в живота ми, но осъзнавам, че искам това да е нещо невъзможно.

Всички сме страдали в по-голяма степен. Преминахме през различни обстоятелства, които са ни маркирали. Обстоятелства, които бихме искали да не сме живели, но трябва да сме наясно, че това е невъзможно. Животът не е розов за никого, въпреки че за някои, при същите обстоятелства, той е по-приятен, отколкото за други. Това е ключът.

Вместо да се фокусираме върху опитите да живеем без страдание, трябва да се научим да живеем страдания по различен начин. Да се ​​научим да го използваме, за да се развиваме и изграждаме отново и за това, много пъти, е необходимо да развием различни умения в безопасното пространство на терапията.

Не става дума за избягване на страданието, а за това как да го интегрирате в историята на живота си като друга глава, която ви е отнела точно там, където сте.

Терапията е безопасно място

Психологическата терапия трябва да се разбира като безопасно място за всеки, който идва при него. В терапията не се съди, няма абсолютни истини и всичко, което се казва, остава в професионална тайна. Тази тайна може да бъде прекъсната само ако пациентът ще навреди на себе си, други или чрез съдебна заповед.

също, терапията е място, където можете да създадете сигурна база, която ви осигурява стабилност, дори ако животът ви е труден. За това психолозите - заедно с пациента / клиента - се опитват да изградят терапевтичен съюз като сигурна връзка, в която да се уреди терапията.

Тази уникална връзка, ако е добре установена, позволява да се консолидира климатът на доверие. Този климат улеснява, че всички скрити в тях страхове и страдания могат да бъдат лекувани. Защото, преди да придобием уменията за справяне, които ни позволяват да предприемем стъпка, за да се справим с причините за страданието, трябва да имаме достатъчно увереност, за да може да говори за това без страх.

Много пъти не става дума за излагане на страх, а за това да имаме твърда основа, за да можем да ходим с тях.

Назоваване на страданието

Именуването на страданието не се състои в използването на диагностични етикети. Много пъти дори не можете да използвате един от тези етикети, защото няма кореспонденция. Понякога причината за нашето страдание е толкова уникална или толкова светска, че няма име и ние трябва да я сложим.

Това име може да има значение само за тези, които я носят и това е достатъчно. Тя може да бъде моята тъмна страна, може да бъде нерви, тя може да бъде сянка или може да бъде каквото искате да бъде. Това е име, което ще се използва в терапевтичното пространство, за да се дефинира нещо свое, а следователно и нещо толкова индивидуално, че макар да има общо име, то ще има уникално значение..

Именуването на страданието помага да се определи проблемът, който е причината за нашите мъчения и по този начин да може да го променим или интегрираме.

Веднъж назначен, това страдание ще придобие ново значение. Тя ще премине от едно цяло, чувство, към нещо по-ясно. Нещо, което е придобило форма и може да бъде обяснено и разбрано както от психолога, така и от пациента. Следователно това е нещо, което може да бъде променено или интегрирано.

Интегрирайте опита в нов мен

Когато причината за страданието е нещо, което се е случило в миналото и не може да бъде променено, най-добрият начин да го преодолееш е да го интегрираш в живота си. Това не е просто, но не е и невъзможно.

За да го интегрирате, трябва да го приемете. Трябва да приемете, че всичко, което се е почувствало виновно сега, е безполезно. Той също така не служи за обвиняването на другите, защото миналото е минало и вече не може да бъде променено. Работата, която тази интеграция изисква, това приемане на страданието, е много голяма. Но трябва да оставим лошия поток и да го приемем естествено, за да изградим нов.

Изграждането на себе си отново е голяма стъпка, но стъпка, която води до приемането на тази тъмна страна, която излиза от вашия интериор. Вече няма да усещате празнота, пълна с болка, или ще се биете срещу вътрешния си демон. Ще си изградил себе си и ще си научил, че това, което се е случило, те е направило това, което си сега.

Не вярвам в психологията. Не вярвам в психологията е една от фразите, които чуваме най-много от тези, които я критикуват. Сякаш психологията е въпрос на вяра, а не на наука. Прочетете повече "