Йога е златният ключ, който отваря вратата към мира,

спокойствие и радост "

(Б. К. С. Айенгар)

на йога Това е много стара практика, която малко по малко се прокарва в обществото. Под нуждите на хората да търсят толкова известните mens sana in corpore sano (Сатира на Ювенал), йога култивирайте тялото, ума и духа.

Чрез пози, медитация и дишане, наред с други неща, йога успява да се отпусне дълбоки промени в нашето здраве. Неговото значение е такова, че се използва като превантивна и рехабилитационна медицина. Практикувате ли и йога? Благодарение на него постигнахме благосъстояние, а вътрешен мир, че заедно с достатъчно храна това ни води до по-добър живот.

Както споменахме, йога култивира ума ни, но знаете ли всички ползи, които тя носи за нея? Днес ще ви кажем как йога помага на нашите умове, без ние да ги осъзнаваме.

Намалете стреса

В света, в който живеем, къде бързане, наблюдавайте часовника, бъдете навреме и пасив както и преумора те произвеждат стрес, който не можем да избегнем или елиминираме. Ето защо йога е отлична практика за всички, които страдат от повтарящ се стрес в живота си.

Но това не е всичко. По-сериозни проблеми като депресия или тревожност Те могат да приближат живота ни, ако не можем да контролираме стреса. Как ни помага йога?

Йога ни помага намаляване на нивата на кортизол, хормон, който се освобождава, когато тялото открие стрес. Това е много необходим хормон, въпреки че когато се увеличава в ситуации, в които не се нуждаем, той предизвиква много негативни ефекти в нас. Ето защо, йога помага за намаляване на нивата на този хормон и, като следствие, намалява стреса.

Подобрява съня и настроението

Подобно на кортизола преди серотонин това ни помага регулираме нашия сън и нашето състояние на хумор. В резултат на предишния стрес често спим по-малко и това влияе на нашето настроение. Всичко е свързано!

Практикуването на йога увеличава нивата на серотонин, така че ще получите по-добра почивка. Ако спите по-добре, ще се събудите по-добре. Колкото по-уморени сте, толкова по-лошо ще бъде настроението ви, затова започнете да практикувате йога.

Освободете живота си от стреса, като го попълните с добро настроение

Чували ли сте някога, че при пациенти с депресия и тревожност физически упражнения можеш ли да помогнеш? Това е така, защото естествено нивата на серотонин се увеличават. Време е да станете от стола ...

Удължи живота

За всички онези, които смятат живота за твърде кратък, днес имаме добри новини. Йога може да удължи живота ви, благодарение на факта, че той насърчава здравословен начин на живот. Практикуването на йога може да ви помогне предотвратяване на стареенето както и a преждевременна смърт. Също така може да помогне предотвратяване на дегенеративни заболявания.

Знаете ли колко време е необходимо на нашето тяло да забележи ефектите на йога? Само с 15 или 20 минути на ден е повече от достатъчно за нашия мозък и неврони да започнат да произвеждат промени.

Тези промени, които се случват в нашия мозък и в нашите неврони, в цялото ни същество, не само ни помагат да удължим живота си, да намалим стреса, да спим по-добре ... Той също така ни помага да по-добре, за По-добре се концентрирайте. йога подобрява координацията, концентрацията, паметта и ученето. Това е добра новина за тези, които учат и които са под високо ниво на стрес.

Подобряване на взаимоотношенията

Йога ни помага значително в нашите взаимоотношения. В допълнение към постигането на нашето благосъстояние, чрез пози и дишане получаваме гъвкавост. Това помага укрепване на мускулите на таза, което ще ни гарантира подобрение в сексуалните ни отношения.

Но това не е всичко. Практикуването на йога може да помогне за решаването на проблеми като преждевременна еякулация и сексуално недоволство. В допълнение, благодарение на факта, че помага за намаляване на стреса ни либидо и сексуална жизненост тя ще бъде увеличена. Ако имаме здравословен и пълен сексуален живот, нашите взаимоотношения ще бъдат облагодетелствани.

Знаете ли всичко, което йога може да направи за нас? Надяваме се, че постигате благополучие в живота си, като отделите само няколко минути на практикуването на йога. Ефективно упражнение, което прави живота ви подобряващ по всякакъв начин.