Какъв е чудотворният въпрос?

„Представете си, че утре звучи будилникът ви и когато се събудите, забелязвате, че се е случило чудо и целият ви проблем е изчезнал.. Как бихте могли да осъзнаете, че вече няма проблем, за който сте се консултирали? ”Това е началото на работата с техниката на чудотворния въпрос..

Тази методология на работа е в рамките на терапията, фокусирана върху решенията, с максимален представител Стив дьо Шазер. Работата е насочена към намиране на изключения в живота на пациента, а именно, за намиране на ситуации, в които проблемът не е налице и ги засилва. и максимизирайте ги колкото е възможно повече.

Терапията, фокусирана върху разтворите, ще попадне в групата на така наречените къси терапии, около десет сесии приблизително. каквото иска се с "чудото въпрос" е, че пациентът бързо осъзнава как би променил живота си, ако проблемът му не е бил там или изчезнал изведнъж.

Понякога сме толкова погълнати от проблемите, които оставяме настрана от всичко добро, което ни се случва всеки ден, ние се фокусираме само върху лошите и не можем да се измъкнем от тази спирала. С този въпрос имаме възможност да се случи чудо, да осъзнаем какво ще се случи, ако отново имаме късмет да се събудим и да нямаме проблем.

Какво ни пречи да правим това, което искаме?

„Видях, че проблемът ми изчезна, ако се изправя и не усещам болката в гърдите си. Ако можех да закусвам тихо, без да гледам часовника на всеки две минути, ако можех да събудя децата си без да бързам и да им кажа колко много ги обичам. Ще разбера, защото ще целуна партньора ми веднага щом стана и ще знам колко съм късметлия, имам семейство и работа. За момент ще забравя стреса си и ще се радвам на спокойствието на закуската заедно..

Чудото въпрос трябва да се извърши от специализиран терапевт, който ръководи разказа на пациента и позволява да се видят детайлите, които се губят, като се фокусира върху техния проблем.. Тези видове въпроси ни помагат да осъзнаем какво се е променило и какво остава да се направи от проблема.

Да погледнем вътре в себе си и да си представим какво ще се случи, ако "той е прав" ни дава факторите на промяната и целите, които трябва да бъдат постигнати. Има ли нещо външно, което ме пречи да получа това, което искам, или аз съм този, който определя лимити за движение напред? Много пъти сме тези, които поставят камъка да се спъне. Представете си по-добър ден за ден и ни приближава към познаването на това, което искаме да постигнем.

Работете след чудотворния въпрос

След проверка и осъзнаване на проблема, който се е променил в живота ми, идват действията. В рамките на тази терапия, фокусирана върху решения, се нарича и техниката "Ефект на пеперудата". Това упражнение ни помага да видим, че след малка промяна другите се случват, почти по верига.

Не можем да спрем да си представим какво ще се случи или да видим как се променят нещата, време е да поемем контрола над всеки ден и да започнем да строим. Осъзнаването на проблема в живота ми е може би най-трудната стъпка, но след като сме наясно, е по-лесно да започнем да действаме.

Чудото въпрос може да се счита за начален сигнал, но след това все още има много работа. Факторите на промяната и целите за постигане ги обозначаваме, след като осъзнаем всичко, което харесваме, и нашият проблем ни пречи да вършим. Нека да поемем контрола и да започнем да работим по него.

А сега ви питам, какво ще се случи, ако утре се събудите и всичко, което ви създава дискомфорт днес, е изчезнало? Започнете да питате какво можете да промените в живота си. Представете си и създадете възможности за по-добър ден за ден.

10 въпроса, които трябва да зададете, за да осмислите живота си Задайте си въпроси, за да знаете дали животът, който имате, е този, за който сте мечтали или е дошло времето да промените или промените всичко. Смееш ли? Прочетете повече "