Какво представлява гещалт терапията?

Гещалт терапията ни предлага много полезен терапевтичен подход за онези аспекти, които оставят настрана най-клиничната област и ни доближават до измерения като осъзнаване, самореализация или личностно развитие ... Ние сме изправени пред цялостна перспектива на психологията, която интегрира области като емоционалната, социални, сетивни и дори духовни.

Трябва също да се отбележи, че влизаме в интересна рамка, която интегрира така наречените хуманистични терапии. Така, гещалт терапията има влияния като психоанализа, ориенталска философия, психодрама, екзистенциална философия, екзистенциални перспективи ...

От друга страна, както и останалите хуманистични терапии, Неговият начин на правене на психотерапия не се фокусира върху болестта, а по-скоро върху генерирането на здраве от потенциала който притежава самия човек. Автори като психиатър Фриц Перлс, психологът Лора Перлс и социологът Пол Гудман бяха основните създатели на тази психотерапевтична типология

С течение на времето гещалт терапията се разделя на две течения: създадената от Лора Перлс; фокусиран върху по-теоретичен процес и този, създаден от Фриц Перлс, фокусиран върху експерименталния процес на личностно развитие.

В последния момент се откроява фигурата на психиатъра Клаудио Наранхо, ясен наследник на Фриц Перлс. Посветен да разработи по-широко Гещалт терапия, днес е световна референция. Също така, той е и пионер в допълнение към трансперсоналната психология, която интегрира психотерапията и духовността.

"Гещалт терапията не е набор от техники, а предаване на отношение, начин на живот в живота"

-Клаудио Наранхо-

Основни правила на гещалт терапията

Когато Фриц Перлс положи основите на гещалт терапията, той разчита на много основен принцип. Къде е да си представим човешкото същество като цялостна същност, състояща се от тяло, ум и душа. Според тази рамка ние сме тези хора, които биха могли да постигнат баланс и благополучие, ако работим повече, за да интегрираме това единство. Къде да подкрепите самосъзнанието, съвестта, отговорността със себе си ...

От друга страна, ако попитаме сега за ефективността на гещалт терапията, можем да посочим някои аспекти. Както беше показано от проучване от 2012 г., проведено в SНационална здравна система Обединеното кралство, този психотерапевтичен подход Той е ефективен за лечение на процеси като мъка, страхове, лични кризи, безпокойство или проблеми с самочувствието.

обаче, Ако говорим за по-сериозни заболявания, зависимости и дори хранителни разстройства, гещалт терапията не е ефективна (или поне толкова, колкото други видове психотерапии, които са по-често срещани в областта на клиниката). Неговата полезност и, както посочихме в началото, е много ценна в областта на личностното израстване.

Да видим следователно на каква основа се поддържа и какво го определя.

Тук и сега

Гещалт терапията поставя голям акцент върху тук и сега, в настоящия момент. Разбирането, че всичко, което се случва, е в момента, тъй като миналото вече не съществува и бъдещето все още не е. Тук (пространственото) и сегашното (временното) са основни понятия от източната философия.

За гещалт терапията това означава узряване и растеж, така че индивидът да поеме себе си чрез самоподдържане.

Приемането

Той също така има предпочитание към вниманието и приемането на опита. Участието в преживяването има дълбока връзка с настоящия момент. Приемането на опита може да се осъществи единствено чрез осъзнаване на това, което се живее.

Внимание, за гещалт терапията означава да се грижим за себе си, да идентифицираме емоциите и чувствата, които се случват в дадена ситуация, по такъв начин, че да няма изход от онова, което се преживява.

Ако има страх, гняв, радост или отхвърляне, на първо място е важното осъзнавам (друго ключово понятие в гещалт терапията), така че може да има приемане на живот, което се случва точно в този момент.

Когато това не се случи, нещо се потиска и Ако тази емоция или усещане се забият, те предизвикват голям дискомфорт; да се прояви психосоматично (повлияване на тялото, породено от психичен процес).

Отговорността

Отговорността в гещалт терапията е основна. Постоянно се търси, че човекът, който е в процес на лично развитие, първо поема отговорност за това, което прави и това, което той чувства, от това, което живее чрез своето преживяване. По такъв начин, че не обвинявате другите или околната среда за това, което се случва във всеки един момент.

„Отговорността означава да присъствате, да сте тук. А да бъдете наистина присъстващи е да бъдете в съзнание. В същото време осъзнаването е състояние, несъвместимо с илюзията за безотговорност, чрез която избягваме да живеем живота си.

След като човек е в състояние да поеме отговорност за себе си, осъзнавайки, той е в състояние да се промени и да поеме управлението на живота си. Тя го прави спонтанно, увеличавайки всички ресурси, с които разполага, за да се справи с обстоятелствата.

Диалогът

В гещалт терапията връзката между терапевта и клиента е от съществено значение за успеха. Това е преживяване, при което две идентичности взаимодействат в растежа, но когато професионалистът да, трябва да е достатъчно способен да помогне на другия човек чрез диалог да открие, да оформи, че "аз" желае, изпълни и здрав.

Гесталт психотерапия от Клаудио Наранхо

Това са основните правила на гещалт психотерапията, предложен от Claudio Naranjo:

• Живей сега, т.е. тревожи се за настоящето, а не за миналото или бъдещето.
• Живейте тук, това е свързано повече с настоящето, отколкото с отсъстващите.
• Спрете да си представяте: изпитайте реалното.
• Откажете се от ненужни мисли; по-скоро чувствайте и наблюдавайте.
• Той предпочита да изразява, а не да манипулира, обяснете, оправдайте или съдете.
• Отдайте се на недоволство и болка, както и на удоволствие; не ограничавайте вашето percatarte.
• Не приемайте други или не трябва да имате повече от вашите собствени
• Вземете пълната отговорност за действията си, чувства и мисли.
• Приемете това, което сте.

В тези предписания е същността на гещалт терапията, генерираща широк и дълбок процес към личностно развитие. Гещалт терапевтите представят своя пациент за човек, който има репертоар от възможности, достатъчно, за да преодолее всякакви неприятности, а също и достатъчно, за да проучи собственото си щастие.

„Обмислете, че пациентът ви е способен и завършен човек, който може да прави трудни неща, без да го правите за него, които могат да се изправят срещу болката и това няма да напусне, които могат да вземат погрешни пътища и да се учат от собствените си грешки . "

-Фриц Перлс (1974)-

Консултирана библиография:

Peñarrubia, F. (1998). Гещалт терапия: Плодният път на празнотата. Редакционно сдружение.

7 терапевтични метафори, които ще ни помогнат да разберем всичко по-добре Метафорите са терапевтични стратегии, използвани от пациента за ясно визуализиране на случващото се с тях. Казваме ви най-използваните в терапията. Прочетете повече "