Възможно ли е да се контролират импулсите? Научете как

Ако често се питате за причините за своите действия и нямате логично обяснение за тях или ако обикновено съжалявате за това, което правите доста често, може би трябва да се научите да контролирате импулсите, които ви карат да действате по такъв и такъв начин..

Последиците от правенето на нещо без мислене могат да бъдат доста сериозни. Тези стъпки, които не виждате, тези думи, които казвате, без да измервате какво ще причинят в другия ... за щастие те имат решение. Както всичко в този живот! Предлагаме ви да положите всичките си усилия за промяна на импулсивността си, за да се свържете по-добре с другите и да бъдете по-спокойни със себе си.

Контролирането на импулсите надхвърля търсенето на прошка

Сигурно сте толкова свикнали да казвате "съжалявам", че тези думи вече нямат много смисъл. Или може би дори не можеш да изразиш съжалението си, когато нараниш чувствата на някого. И да не говорим за прошка за себе си, когато сте допуснали грешка!

Импулсивността може да върви правилно или грешно ... всичко зависи от ситуацията. Например, ако сте срамежливи и с немислимо действие решите да поканите момиче, което искате да излезете и тя приема ... поздравления! Но ако заради вашите импулси казвате ужасни неща на партньора си и които генерират дискусия или разкъсване, то престава да бъде способност да се превърне в проблем.

Това не означава, че не можете да кажете на другия какво мислите или чувствате, но много пъти думите ни излизат по-бързо от устата, отколкото мозъкът отнема, за да ги обработи. Това е, когато може да има проблеми, ако нещата не вървят толкова добре, колкото си мислите и думите ви нараняват всеки, с когото сте изправени.

Съвети за управление на импулси

Като първа стъпка трябва да определите дали сте импулсивен човек или може би нещо "verborrágica" без лекарство (въпреки че за всичко има решение, както вече казахме). За това необходимо е да наблюдавате себе си в различни ситуации.

Как обикновено отговаряте на определени стимули, като например знак "купи сега"? Ако първата ви мисъл е да изплатите добра сума пари в предмет, който със сигурност не ви е необходим, тогава импулсивността е по-силна от вашата.

Няма съмнение, че ако оставите няколко минути да минете, давате още един кръг в магазина и смятате, че е по-добре да осъзнаете, че тези пари трябва да платите наема или да купите нови обувки за детето си.

Импулсивният глас, който ви кара да действате по определен начин, може да ви крещи, но ако не му позволите да промени живота ви, няма значение какъв том използвате. Вие трябва да бъдете този, който поема юздите всеки път, когато искате да направите нещо, без да мислите, че ще ви поеме.

Една добра техника, за да оставим настрана импулсивността, е да анализираме какви са последиците от вашите действия или поговорки. Нека вашата главна фраза е "Трябва да мисля по-добре". По този начин ще ви бъде по-лесно да взимате правилни решения или поне по-внимателни.

С главата си студена, без натиск и с задълбочено проучване на плюсовете и минусите на всяко решение всичко ще бъде по-лесно. Разбира се, това е усилие и отнема време, но когато започнете да забелязвате резултатите, ще разберете, че си струва работата.

Недоволството ни носи импулсивност

В обществото, в което живеем визуалните стимули и рекламата ни карат да мислим, че ако нямаме това или онова нещо, не сме щастливи. Като че ли чифт нови обувки или много скъпа чанта са лек за депресия (но това ще бъде мотивът на друга статия).

Недоволството може да доведе до импулсивност. И на свой ред ви струва много ... Когато отивате да пазарувате (или по-добре преди да напуснете дома си), попитайте се дали наистина тези панталони са толкова красиви, че сте видели в магазина, от които се нуждаете или искате. Той също така отговаря на въпроса за какво трябва да се оттегля, за да ги купя?

Същото може да се използва, когато сте на път да кажете нещо, което не е правилно. Трябва ли да говоря по-силно от онова, което моите думи могат да предизвикат? Наистина ли е добре за другия да чуе от устата ми какво съм подготвил да кажа?

Разбира се, не трябва винаги да замлъкваме и да се съгласяваме за всичко, но може би ако мислим по-добре за нашите молитви, последиците са по-малко драстични. Вместо да казвате "грешите във всичко", изберете да посочите "може би има неща, които можете да подобрите". Казвате почти същото, но с друго отношение!

"Не забравяйте, че способността да се направи пауза и да не се действа на първия импулс е ключово обучение в ежедневието."

-Даниел Големан-

Поглъщането на разочарованието ни помага да растеме Добре ориентираното разочарование ни помага да растеме и да се развиваме, докато ако не сме в състояние да го търпим, то ще ни засегне емоционално. Прочетете повече "