Ние правим твърде много неща едновременно

Живеем в свят, който се движи много бързо. Транспортът и комуникациите между хората ни дадоха възможност да сме по-близки от всякога и във възможно най-кратък срок.

Всеки път сме свикнали с живот, пълен с екрани, съобщения, звуци и едновременни разговори. Докато разстоянията са съкратени, ние сме претоварени със задачи и неща, които трябва да направим.

Но какви са последствията от това да правите твърде много неща едновременно?

Какво става, когато правим твърде много неща едновременно?

Далеч от различията между половете, опитайте се обхващането на много действия едновременно може да ни направи не толкова продуктивни както бихме могли да бъдем, ако се концентрираме върху една единствена задача, докато не я завършим.

В едно общество, което става все по-непосредствено, ние се нуждаем от бързи и все по-кратки отговори. В това море от информация трябва да изберем най-важните задачи и да концентрираме вниманието си върху тях.

Нашият мозък, този прекрасен орган, има своите ограничения. Очевидно е, че обработката на много информация ни кара да се сринем и да правим повече грешки в задачата, която изпълняваме.

Резултатът е, че в края на деня може да сме седяли, с чувството, че наистина не сме направили нищо и сме изчерпани.

По-малко малко и добре, отколкото много и лошо

За да избегнем, че ние сме един вид вятърна лопатка на милостта на вятъра, по-добре е да планирате деня и да си поставите реалистични цели, ясно и със средна трудност.

Затова винаги Добре е да имаш удобен дневен ред в която, без отвличане на вниманието, отбелязваме задачите, които ще изпълним в деня рано сутрин.

Също така е добре да се каталогизират дейностите в различни категории. Пример за организация може да бъде:

• Работа: реалистични задачи за изпълнение на работното място
• Социални: ангажименти, послания към семейството / приятели и актуализиране на нашите социални профили
• Свободно време: спорт, танци, музика, медитация ...

така, Ако определим задачите си и се организираме, нашето представяне във всяка от тях ще се подобри и няма да свърши.

Ако искаме да направим всичко, няма да направим нищо

Ние не можем с всичко, това е реалност, която трябва да приемем. Понякога поставяме твърде много цели в един ден, който тогава не се срещаме.

И тогава идва разочарованието: "Не успях", "пропилях време", "не мога да изпълня това, което предлагам".

По-добре е да изберете няколко задачи и да ги изпълните добре. Също така е важно да се каже "не" на тези, които знаем, че няма да изпълняваме, и на ангажиментите, които придобиваме с хората около нас.

Въпреки че има моменти, когато трябва да бъдем там, когато става въпрос за ангажименти, които ако се изпълняват по друго време, не са свързани с никакъв проблем, по-добре е да се даде искрено обяснение и да се предложи по-реалистична алтернатива, която е в съответствие с нашите дейности..

Концентрирайте се на всяка стъпка

За да стигнете до края на пътя, трябва да се насладите на всяка стъпка, която правим. Наслаждавайте се с всеки малък жест, който давате, за да постигнете цел, без да мислите много за бъдещия резултат, е ключът към постигането на добро.

Разбира се, че трябва да поддържаме илюзията, но много пъти очакваме бъдещи неуспехи, които далеч не ни помагат да бъдем по-добри, да ни парализираме и да ни спре да опитваме.

Резултатът е, че сме намалили наполовина задачите, оставяйки незатворени въпроси. И тогава можем да почувстваме това безпокойство, за да имаме чувството, че имаме нещо предстоящо.

И когато се натрупват, имаме коктейл от "трябваше да направим" мисли, които ни правят по-малко ефективни и имаме схващането, че задачата отнема повече време, отколкото наистина.

Възстановете тишината

В този свят, пълен със стимули, изглежда сме забравили тишината. Тишината е чудесна възможност да бъдеш свободен.

Автомобили, аларми, съобщения и известия наводняват ежедневието ни, което накара съзнанието ни да променя фокуса на вниманието на всеки няколко секунди, за да се грижи за това, което звучи.

Но тишината е не само да се успокои за ушите ни, но и да се измъкне от образите и миризмите на града. Мълчанието е да се измъкнем напълно от всички стимули, с изключение на нашите.

Нуждаем се от еквивалента на защитени гори и блата, за да се грижим за нашата психическа екосистема

следователно, конкретни, организирайте и практикувайте мълчание, за да извлечете максимума от това, което правите. И вместо да правите много неща всеки ден, изберете тези, които можете да извършите.