Има ли последици спорта със задължение?

Тенис, бягане, футбол, баскетбол, кану, гимнастика, лека атлетика, сърф, конна езда ... Има толкова много модалности, че е почти невъзможно да не ни харесва. Практикуването на спорт ни дава много ползи за тялото и ума ... но внимавайте! Има определени фактори, обстоятелства и ситуации, които могат да превърнат волята в задължение. По този начин можем да завършим да правим спорт чрез задължение, а не като се наслаждаваме на времето, в което практикуваме.

Обикновено, когато това, което ни движи, е ангажираност или нужда, вътрешната мотивация, присъстваща в началото и която ни дава активността сама по себе си, изчезва. Ето защо, освен ако не е препоръчано от специалист в името на вашето здраве, генерирането на това ежедневно задължение за спортуване не е нито възнаграждаващо, нито препоръчително..

мания

Изпълнението на някакъв вид физическа активност два или три пъти седмично има множество емоционални, психологически и физически ползи. От една страна, това може да ни помогне да се откажем по-лесно от задълженията или източниците на загриженост, като се укрепим срещу възможни върхове на стреса. Освен това той е естествен антиоксидант: забавя преждевременното стареене и подобрява емоционалната ни стабилност.

Проблемът е, когато злоупотребяваме с нещо здравословно, което го прави опасен. Ако спортът стане мания Той може да бъде причина за важни психологически разстройства като вигорексия или дисморфофобия и други, свързани с поведението при хранене., такива като булимия или анорексия нервоза. Той може дори да предизвика безпокойство, което, ако продължи, се променя в дълбока депресия или вечна меланхолия.

Маскира други проблеми

Една от основните причини, поради които трябва да практикуваме спорт, е да се виждаме по-добре в огледалото. За тези, които имат няколко килограма, той им помага да намалят телесните си мазнини; тези, които искат да запазят фигурата си, им позволява да поддържат мускулите си в добра форма.

Задължението на спорта само по себе си подкопава ползите, които докладва за умерената практика.

Но във всеки случай, трябва да обърнем внимание на сигналите, които ни изпраща тялото ни. Ако денят не може да се упражнява поради липса на време, енергия или желание да се чувствате зле, в допълнение към синдрома на отнемане, умът ви не е в хармония. Когато зависите от нещо, което е добре, могат да се случат две неща. Или че нещо не ви дава това, което наистина искате, или има някакъв друг фактор или факт, който е маскиран.

Например, често се налага да се насилваме да правим спорт, защото така се отърваваме от проблемите. Но нищо не е далеч от реалността: конфликтите ви продължават след това и независимо от броя часове, които сте посветили на упражненията. Вие не можете да ни разрешите, като ги избягвате, бягате или се убеждавате в други дейности. Ето защо, когато напуснете този ден, за да го направите, на повърхността излиза безпокойството, което се опитвате да прикриете..

Промените в настроението

Спортът е отличен начин да се генерират естествени ендорфини. Тези опиоидни пептиди омекотяват болката и създават усещане за дълбоко благополучие. следователно, Спортът ни помага да поддържаме добро настроение, да намаляваме тъгата и да укрепваме имунната система.

Но когато страдаме от това силно чувство на зависимост, забелязваме раздразнителност, раздразнителност, нервност и безпокойство. С това страдаме от истински парадокс: спорта, практикуван усърдно, ни прави щастливи, но от една страна страданието е в центъра на вниманието.

Промяна на приоритетите

нормално, хора, които прекарват много часове на ден във фитнеса, правят това за сметка на крадат време от други хобита, приятелства и дейности. Нещо много характерно за хората в тази ситуация е, че кръгът им от лични отношения все повече намалява. Освен това, те също са обсебени от храненето.

Следователно, все по-малко случаи, когато излизат на обяд или вечеря с приятелите си. Не им е позволено да се изключват един ден, защото имат усещането, че ако го направят, ще загубят всичко, което са „спечелили“.. Спортуването със задължение, в тези случаи, ги потапя в рутинна практика, която ги прави затворници.

Какво става с децата??

Много е здравословно привикването на малките да извършват развлекателни дейности, свързани със спорта. С това те подобряват своите умения и социални и моторни умения и обогатяват своя репертоар от ценности и автономно поведение. В този смисъл, насочването на вашето дете към извънкласни занимания може да повиши вашата сензорна и полимодална стимулация, допринасяйки за по-пълно и всеобхватно развитие..

Въпреки това, ако физическата активност, която ще изпълните, не ви удовлетворява, постепенно ще се превърне в емоционално натоварване, което със сигурност ще се отрази негативно върху други области от живота ви.

Често има тенденция да се мисли, че всички деца харесват футбола. И затова е добре, че в събота и неделя играят в лига с техните съотборници. Но преди да вземе решение за него, Удобно е да наблюдавате сина си: способностите му, зрителната му координация, хобитата му ... И нека той да изрази как се чувства, когато играе в отбор и по-специално, ако е щастлив да практикува този спорт.

Не забравяйте, че спортът е нещо положително и много здравословно, можете да практикувате различни от тях индивидуално или като екип. но Важно е да не доминирате над живота си или да маркирате връзките си с другите, но че това е инструмент, който е на разположение на вашето щастие всеки ден.

Спорт, как нашият психологически живот наистина се подобрява? Спортът се появява в много ръководства, които говорят за здравословни насоки. Но какво всъщност ни ползва на психологическо ниво? Прочетете повече "