Хипноза, какво е това и какво не?

Всеки ден ние се оказваме потопени в излишък от информация, чуваме произволни коментари, митове, слухове и предположения ... И всичко това е объркано в ежедневния пейзаж, предполагайки пречка да различаваме реалността добре. Същото се случва с идеята, която имаме за някои терапии и техники; Например, ние можем да крием някакво объркване или да не сме наясно какво е хипнозата. Дойдохме да чуем, че това е манипулация и фарс, или че е просто релаксация, но истината е, че Хипноза се прилага и при консултации на сериозни, обучени и компетентни професионалисти.

Митовете пораждат страх и ни отнемат от това, което може да ни помогне или да ни приближи до това, което може да ни навреди. В този случай можем да се страхуваме да бъдем хипнотизирани и доминирани. Въпреки това, този страх е необоснован, защото чрез хипноза човекът не е дълбоко заспал или става автомат, следователно не може да бъде принуден да извършва действия, които не желае. Също така обикновено помнете какво сте казали и направили, докато сте били в това хипнотично състояние.

Хипнозата не елиминира доброволния контрол на човека или го оставя в състояние на транс, от което е невъзможно да напусне.

Преди да започнем, е важно да сме информирани, че този тип техника ще се изпълнява и че ще се прилага от професионалист със знания, които им позволяват да го направят. Препоръчително е да бъдете професионалист, подкрепен от обучение, което удостоверява овладяването на техниката. След като сме сигурни в това, ще трябва само да слушаме психолога или терапевта експерт по хипноза, като се фокусираме върху идеите и образите, които той предлага. Важно е да се запази възприемчиво отношение, отворено за предложения за промяна свързани с нашите възприятия, емоции, мисли или поведение.

Какво е хипноза?

Има различни видове хипноза. Това, което е обяснено в тази статия Ериксонова хипноза, която се отнася до някои вътрешни сетивни и психически преживявания които са преживели. Трансът се среща естествено и спонтанно, постигайки учене и откритост на ума. За разлика от това, класическата хипноза се основава на състоянието на загуба на съзнание, чрез получаване на директни предложения от терапевта, чрез официален ритуал, така че да се случи транс. Неговата цел е да премахне симптома (V Days AAHEA, 2015).

Ериксоновата хипноза има за цел да създаде нови преживявания, които ви позволяват да имате различна точка на симптом, да я разберете по-добре и да го замените с по-адаптивно поведение.

По същия начин като когнитивните терапии, Една от целите на Ериксоновата хипноза е реорганизацията на когнитивните структури на лицето, което посещава терапията. Хипнозата насърчава, че тя сама извършва този процес на преструктуриране без рационален и съзнателен контрол, така че структурите, недостъпни за съзнанието, могат да бъдат модифицирани (Feixas, 2008).

Хипнозата се основава на връзката с несъзнаваното, оставяйки на заден план критичното мислене, за да има достъп до собствените ресурси на човека.; ресурси, които, от друга страна, могат да бъдат неизвестни на лицето. Това ви позволява да опознаете себе си по-добре, да намалите симптомите и да реагирате по-адаптивно.

Отпуска ли се хипнозата??

Обикновено хипнотичната процедура включва релаксация на пациента, но Релаксацията не е от съществено значение за хипнозата нито фактът на затваряне на очите. Има и будна хипноза, която може да се направи с отворени очи. Следователно релаксацията не е същата като хипнозата, въпреки че може да е полезна. Според д-р Хеп, най-важният аспект, който определя хипнозата, е внушение и внушение (V Days AAHEA, 2015).

Обикновено хипноза започва с "хипнотична индукция": Състои се от серия от предложения, които имат за цел да помогнат на човека да се концентрира върху собственото си сетивно преживяване (Nieto, 2009). Терапевтът не изразява заповеди или директни инструкции, на които е трудно да възрази. Това може да създаде повече съпротива и да постигне обратния ефект, т.е. човек не иска да визуализира или изпълни това, което предлага. Някак си хипнозата може да се разбира като самохипноза.

Психологът предлага, но самият човек наистина решава дали да приеме или не предложенията.

Има няколко фактора, които влияят на степента на внушителност:

• Лицето, с техните очаквания, убеждения, мотивация, способност за въображение и др..
• Терапевтът, със своя комуникативен стил, хипнотични процедури и управление на съпротивата на пациента, наред с други.
• Терапевтичните отношения, т.е. свързването и доверието между терапевта и пациента.

По време на хипноза преживяванията могат да изглеждат много реални и интензивни (в по-голяма степен, когато има висока степен на внушителност). Сякаш визуализирате филм, обръщате внимание на това, което виждате, и може да бъде обработен, сякаш е истински. Този процес е възможен благодарение на внушителността.

Говорим за манипулация?

Поради влиянието на медиите, като филми и телевизионни предавания, понякога хипнозата се асоциира и се свързва с психологическа манипулация, въпреки че в действителност те имат много малко какво да правят.. Единствената характеристика, която ги свързва, е увеличаването на внушителността, която се проявява както в хипнотичните процеси, така и в манипулациите.

Основната разлика е, че по време на хипноза човек може лесно да се измъкне от това състояние на повишена внушителност, докато при злоупотребяващите и манипулативни контексти завръщането може да бъде възпрепятствано. следователно, това не е манипулация, тъй като не може да накара човек да направи нещо против волята им. Освен това, той запазва способността да прекъсва хипнотичния процес, ако желае (Nieto, 2009).

Какво може да бъде от полза?

Хипнозата е полезна както за физически (медицински), така и за психологически проблеми. От една страна, Той е ефективен за облекчаване на болката, такива като, например, мигрена или хронична болка от фибромиалгия и за намаляване на симптомите на химиотерапия (като гадене) при пациенти с рак \ t.

От друга страна, наблюдава се, че може да бъде ефективен в случаи на депресия (заедно с когнитивно-поведенческо лечение), за намаляване на безсъние и тревожност, за подготовка за операция, за преодоляване на травматични преживявания и дори при психосоматични нарушения като псориазис и брадавици.

Хипноза може да се използва в майчинството: постигане на бременност, подобряване на плодовитостта чрез намаляване на стреса (когато става въпрос за психологически причини, а не за биологични). Той може също така да подобри симптомите като гадене, да намали болката по време на раждането и да намали симптомите след раждането.

Също така може да е полезно да се откажат от навици, като например пушенето. Във всеки случай е важно човекът да е мотивиран за промяната, тъй като той / тя ще трябва да работи по детоксикацията, да се сблъска с тревогата и да разработи процеса на скръб, свързан с промяната..

Хипноза не гарантира магически или незабавни отговори, но изисква усилие от страна на човека, така че промяната в поведението им да е реална.

Накратко, можем да потвърдим, че това е полезна техника за голямото разнообразие от проблеми, но поради погрешни схващания използването му се намалява и се провеждат по-малко изследвания. Необходими са повече проучвания, за да се провери дали тя може да бъде по-ефективна, въпреки че за момента тя вече е показана ефективно, когато придружава и допълва други терапии и психотерапевтични техники.

Библиографски справки

Capafons, A. (1998). Клинична хипноза: когнитивно-поведенчески поглед. Доклади на психолога, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Психологически бележки, Vol. 26, No. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Асоциация за развитие на експериментална и приложна хипноза). Хипноза: напредък в научните изследвания и приложения (2015). В COPC (Официална колегия на психолозите в Каталония). Можете да се консултирате с интервюто с д-р Heap на следния линк: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). За природата на хипнозата. Хипнологичен, 1, 3-6.

Грешни убеждения за клиничната хипноза Клиничната хипноза е заобиколена от митове, които дискредитират този полезен и ефективен инструмент, в който са обучени много терапевти. Прочетете повече "