Хипохондрия, когато страхът от болест става реалност

Хипохондрия или тревожно разстройство за здравето (както го нарича DSM-5) е една от най-честите причини за консултация за психолози и психолози. че извършваме психотерапия. Това са хора, които живеят с интензивен и постоянен страх, който винаги се върти около заболяване.

Болестите, които най-много се страхуват от хора с хипохондрия, обикновено са тези, които предполагат прогресивно влошаване и дълго времеили (например, рак, HIV, фибромиалгия), въпреки че има и случаи на хора, които се страхуват от сърдечно или респираторно заболяване (което предполага по-бързо и остро развитие).

Тоест, докато при хипохондрия най-характерно е страхът от болести, които постепенно влошават тялото ни, страхът от по-бързи болести като сърдечен удар или удавяне, най-характерното за паническото разстройство. Във всеки случай, независимо от вида на заболяването, че лицето с хипохондрия, са действията, които търсят контрол над вашето тяло, вашите чувства и начина, по който управлявате страха си, който завършва "да ви направи болен" (психологически казано).

"Докато при хипохондрия най-характерно е страхът от болести, които постепенно влошават тялото ни, страхът от по-бързи болести като сърдечен удар или удавяне на най-характерното за паническото разстройство".

С други думи, въпреки че централните компоненти на хипохондрията са страх от болести и поведение, за да се постави диагноза (медицински тестове, търсене на информация и др.), има повече психологически фактори, които влияят върху развитието на това заболяване, неговата интензивност и продължителност.

За всичко това, В тази статия ще обясним как интензивният страх от хора с хипохондрия се превръща в реалност, в резултат натърсене на контрол над собственото тяло, нетолерантност към несигурността и неадекватно управление на страха.

Как страхът да бъде болен привлича самото заболяване?

За човек със страх от заболяване, за да се развие хипохондрия, са необходими няколко фактора. Сред най-характерните психологически фактори, които в крайна сметка правят този страх да бъдат болни, се сбъдва нереални очаквания и предубедени идеи за това как трябва да работи нашето човешко тяло.

Ролята на нереалните очаквания, търсенето на себе си и необходимостта от контрол в развитието на хипохондрия

Когато човек има нереалистични и необосновани очаквания за това как тялото им се чувства всеки ден, всяко нормално физическо усещане, като контрактура, идиот или неспецифична болка, се превръща в предупредителни сигнали, че нещо не е правилно. Това е отчасти истинско, ако главата ме боли всеки ден и също имам идиот в шията, вярно е, че нещо не е правилно в тялото ми, болката и дискомфортът са признаци. Въпреки това, хората с интензивен страх от болестта интерпретират тези признаци като недвусмислени показатели, че са болни.

Страхът от болестта се увеличава, ако имам ментална схема, която ми казва, че: "Когато усещам нещо в тялото си, това ми показва, че се случва нещо сериозно и че съм болен", Ето как имам предубедената представа за това как тялото ми трябва да функционира, улеснява развитието на хипохондрия.Този тип разсъждения са често срещани при хора, които имат ниска толерантност към досадни физически усещания. Това са хора, които вярват, че тялото им трябва да бъде винаги по един и същ начин (без нови петна, без къртици), винаги без болка (без контрактури или идиотчета) и винаги без дискомфорт (те не възприемат нищо „странно“ или „ново“).

"Създаването на идея за това как тялото ми трябва да работи, улеснява развитието на хипохондрия".

Освен това, въпреки че физическите дискомфорти са нормални и са част от живота (нашето тяло е организъм в постоянна промяна), ако ги следим, в крайна сметка ги усилваме. Това се обяснява с "Теорията за двойната врата на болката", която научно демонстрира как Погрижете се за усещането на нашето тяло, всичко, което прави, е да го разшири, да я направи по-интензивна и трайна във времето. Следователно, техниките на разсейване са един от ключовете за успеха на психологичното лечение на хипохондрия.

От друга страна, търсенето на самочувствие е ключов фактор за развитието на хипохондрия, тъй като то също трябва да даде високо ниво на самоналожено пред тялото и изчезване на дискомфорт. Искам да кажа, не само, че е достатъчно да се страхуваш от болестта и да не издържаш на нормални физически дискомфорти, но има и висока степен на самообслужване и контрол, който търси съществуването на хипохондрия.. Човек трябва да мисли, че дискомфортът или неудобното чувство трябва да му се случи и той поставя произволна дата, така че да е така.

Избягването на физически болни завършва с психологически „болен“

Нетолерантността на досадни, но нормални физически усещания, заедно с изискването тялото да спре да се стреми към контрол над това, което се случва в организма, прави хората „болни“ психологически. Тъй като, тъй като не можеш да се занимаваш с две неща едновременно, ако някой наблюдава какво боли повече или по-малко боли, колко боли или къде те притеснява, този човек губи голяма част от времето си в желанието си да контролира неконтролируемото: нормалното функциониране на организма.

След като физическите усещания се усилят чрез посещаването им, човекът става по-уплашен и започва да търси в интернет или да се консултира с лекарите, за да разбере защо се чувства или боли онова, което го боли. също, Процесът на търсене на информация в интернет е много опасен, тъй като предоставя на човека с много информация, която след това може да използва, за да продължи да се грижи за дискомфорта в тялото си. и коментирайте това, което е известно като самоизпълняващо се пророчество.

От друга страна, отидете при лекаря и да получите диагноза „не-болест” (защото ако е хипохондрия, няма болест), единственото нещо, което тя прави, е да успокои субекта временно, но го прави роб на мнението на професионалиста. И в допълнение, това ви поставя в положение на болен, когато се извършват тестове и изследвания, хипохондрикът вижда себе си като болен лекар, когато не е. \ T.

Как можем правилно да управляваме страха от заболяване

Намерете сигурността да не бъдете болни от различни източници, без да бъдете убедени в това, което професионалистите ни казват и настоявайки, че „знам, че имам нещо, дори да ми казват друго“, не е правилният начин. Умът ни е много капризен и много пъти "решава" да поеме по грешен начин и ни кара да се чувстваме много сигурни в него. В случай на хипохондрия, човек трябва да приеме, че със стратегиите за търсене на информация и медицински тестове, единственото нещо, което той прави, е жив, воден от страх. Трябва да приемете, че грешите и че дори да мислите, че нещо не е наред с вас, не е така.

Страхът от заболяване е нормален и адаптивен, трябва да имаме определен страх от заболяване, за да имаме здравословно и защитно поведение. Но търсенето на информация, която ми казва, че не съм болен или болен, е неправилен начин да се справя с този страх. Първо, трябва да се откажете от стратегията за търсене на контрол на физическите усещания и да оставите медицинските тестове да не бъдат повече в ролята на болни.

втори, трябва да разберете, че проблемът не е самият страх, а нетерпимостта към този страх което става по-голямо всеки път, когато се прави нещо, за да не се усети или успокои. Много е важно да се съсредоточи вниманието върху факта, че проблемът не е в страха, а в начина на управление на този страх, че се развива хипохондрия..

Имайки предвид всичко това, искам да ви кажа, че правилният начин да се справите със страха да се разболеете е да работите върху него, да разследвате какво се случва, какво се получава с него, какво може да се направи и преди всичко да го приемете. Можете да работите с психолог, за да се научите как да се справите с някой от страховете си, включително страха да не се разболеете. защото ако не го управлявате правилно, страхът от физическо заболяване завършва с психологическо заболяване.

"... начинът да се справим с този страх е това, което генерира хипохондрия".

Какво е ефектът на nocebo? Ефектът на ноцебо е така нареченият "зъл брат" на плацебо ефекта. Открийте неговите функции в допълнение към работата си. Прочетете повече "