Днес решавам да се усмихвам и да не огорчавам живота си за нищо или за никого

Реших да спра да направя живота си горчив, защото толкова много безполезни страдания вече нямат смисъл, защото осъзнах, че е голяма грешка да повярвам, че моето щастие зависи от това, което другите правят или спират да правят.

Според любопитно проучване, проведено в Университета на Калифорния и публикувано в списание "Pshychology Today" почти 40% от способността ни да бъдем щастливи просто зависи от предприемането на стъпка "и промяна". Повечето от нас обаче се придържат към същите ситуации, и следователно, да направим живота си горчив.

Няма по-лош враг от нашия собствен ум и няма по-разрушителна клетка от нашите собствени мисли, които издигат преградени стени. Така че никога не забравяйте: негативният ум никога не може да ви даде позитивен живот.

Ключът да погледнем малко повече към ежедневното щастие ще бъде нещо толкова просто като контролирането на вътрешния диалог, който генерираме от това, което се случва с нас. Ние ви го обясняваме.

Реших да спра да огорчавам живота си: вече не ми трябва нищо

Може да ви изненада, но Има много хора, които установяват живота си въз основа на нуждите и при това получават един товар след друг: "Трябва ми партньорката да направи това и да ми каже", "Трябва да имам тази работа", "Трябва да имам този телефон", "Трябва да бъда по-щастлив" ... .

Този тип мисли, в допълнение към генерирането на автентична екзистенциална горчивина, това, което те също постигат, е да провокират несигурност. Когато накарам партньора си да направи това, което исках, шансовете са, че няма да се чувствам удовлетворен или че възниква друга нужда..

Това, което е най-горчиво, е да не можеш да огорчиш живота на другите

Вместо да установим нашето съществуване, основаващо се на нуждите като цели за постигане на удовлетворение, най-добре е да започнете с най-кратките разстояния: сами, защото е добре с това, което сме и имаме.

От друга страна, необходимо е да не се бъркат желанията с нуждите, и още повече, за да разберем, че много от нещата, които ни заобикалят, няма да се променят поради простия факт, че ние не ги харесваме. Ако не можете да издържите своя колега, поставете разстояние и деактивирайте всички негативни неща, които ви причиняват.

Тя няма да се промени, така че не позволявайте тя да направи живота ви по-горчив от необходимото. Практикувайте израза "Реших да спра да огорчавам живота си: вече не ми трябва нищо".

Вече не ми трябва повече да обичам, вече не живея, за да харесвам повече, вече не живея за други или да получа усмивка в замяна на моето щастие. Аз живея за себе си, за да съм щастлив. Прочетете повече "

Изкуството на горчивия живот

Пол Вацлавик е австрийски психолог и философ че освен че ни остави като наследство неговата "Теория на човешкото общуване", той ни покани да размислим и чрез книгата си "Изкуството на горчивия живот". В него и по един много разсеян начин той ни разказа за тези механизми, които хората трябва да превърнат в ежедневието в непоносимо..

Вацлавик направи нещо много оригинално в книгата си. Той избягва класическите и приготвени рецепти "За да бъдеш щастлив, трябва да ..." които се появяват във всяко ръководство за самопомощ, да играеш с парадоксалната същност на нашия ум и да предлагаш идеи като следното:

• Придържайте се към миналото, за да нямате време да се справите с настоящето.

• Направете прогноза за нещо, което ще се случи и че се страхувате, и приемете, че това е вярно, така че, по този начин, всичко противно на това, което наистина бихте искали.

• Отхвърлете и избягвайте преди всичко опасна ситуация, дори ако се опитват да ви накарат да видите, че опасността вече не е.

• Убедете се сами, че има само едно правилно мнение, вашето, и проверете дали всеки отива от лошо към по-лошо.

• Колкото и да се променят обстоятелствата, винаги ще е по-добре да се поддържат стратегии, които някога са били ефективни.

Променете мислите си, за да промените емоциите си

Изкуството на горчивия живот е просто обобщено в способността да генерира негативни емоции. Разочарованието, разочарованието, дискомфорта или гняв са държави, които очертават реалността като неудобна.

• Не забравяйте, че емоционалните състояния определят поведението и че те зависят от това, което мислим. ако "Някой да ти поема нервите", Опитайте се да промените преднамерената мисъл, която се появява, когато трябва да се свържете с този човек.

• Контролирайте слуховете за вашите ирационални мисли и генерирайте по-конструктивен вътрешен диалог, по-обективна и преди всичко малко по-положителна.

• За да избегнем огорчаването на живота си, е необходимо да практикуваме откритост и да знаем колко е трудно за нас да променим.

Ако сме един от онези хора, които упорито не напускат нашата зона на комфорт и които също отказват да преформулират определени идеи и вярвания, ще бъде много трудно да генерираме промяна. Така ще станем наши основни опоненти, предотвратявайки нашата лична и емоционална свобода. Помислете за това.

Реших да спра да огорчавам живота си, да променя начина, по който виждам онова, което ме заобикаля. От сега нататък решавам да се усмихвам и да не огорчавам живота си за нищо или за никого ...

Единствената промяна, която е невъзможно да се направи, е тази, която не искате да си: променете отношението си и ще промените всичко, животът ще престане да има толкова много горчивини.

Изкуството на горчивия живот Понякога имаме всичко, но не можем да го оценим и се чувстваме празни. Как да се защитим от изкуството да направим живота горчив? Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Art 3 Scenic, Nina de San