Днес слънцето ме научи какво иска да скрие луната

Днес слънцето ме е научило на това, което луната иска да скрие от мен, и това е децата са потенциално по-силни от своите страхове, дори ако не го знаят. Понякога те просто се нуждаят от слънцето, за да осветят ресурсите си, така че сенките на нощта, които носят кошмарите, не нарушават сънищата им.

В други случаи те просто се нуждаят от нас, за да ги научим на нови умения, така че, сякаш да е супер-герой, да се наслаждават на борбата с това, което им се разкрива. Те са деца, но имат най-добрите ресурси, имат въображение. Творческия капацитет, който придава форма на чудовищата ви, е и най-доброто оръжие за борба срещу тях и за победата над тях.

Луната ни учи на чудовищата си

Луната учи своите чудовища, защото в тъмнината ние сме по-уязвими и тогава страховете ни излизат на повърхността. Кошмарите са поредици от изображения под формата на истории, които изглеждат реални. По този начин, които са неприятни по природа, предизвикват страх, тревожност или други неприятни емоционални състояния.

Кошмарите, като сънищата, могат да имат ясен смисъл за нещо, което сме видели или преживели. Те могат да се позовават на филма на ужасите, който видяхме предишния следобед, или могат да бъдат поредица от образи, които провокират безпокойство, но на които не знаем как да им дадем чувство или произход.

Не всички кошмари и мечти имат своето значение, толкова, колкото и популярните вярвания или книги като "Интерпретация на сънищата" на Фройд, написани през 1900 г..Подчертавам, че това е книга, написана в началото на 20-ти век, и че психологията се е развила оттогава и много, за щастие, за щастие.

Има мечти или кошмари, интерпретируеми и полезни, да, и тези, които са склонни да се повтарят, особено по време на стрес. Освен това има различни мечти, които обикновено се срещат в различни епохи и култури и които имат своето еволюционно значение, но не и лично значение..

Например, ако не се появят в контекста на злоупотреба или повторно експериментиране на посттравматичен стрес. Но за повечето хора и сънищата, и кошмарите, те рядко имат толкова значимо съдържание, че да бъдат взети под внимание при провеждането на психологическа терапия.

Сънища и тяхната физиологична корелация

Сънищата, като кошмари, се произвеждат от невронални изхвърляния в различни части на мозъка. Тези разреждания позволяват почистването на церебралните остатъци, получени през деня, останалата част от мозъка и укрепването на паметта и ученето..

Така че кошмарите имат физиологична функция и е, че се произвеждат чрез мозъчна дейност, която заедно с различни невротрансмитери причинява мозъка да почива.. Следователно мечтите са по-големи във времена на стрес, когато мозъкът е по-активен и следователно се нуждае от повече почивка. Така че сънищата или кошмарите са по-полезни от гледна точка на тяхното защо, отколкото в тяхното значение.

Не забравяйте, че кошмарите се случват в REM съня фаза и затова можем да ги помним и се събуди с лекота, когато имаме лош момент в сън. Нещо много по-различно от случилото се в нощните ужаси, които се случват във фазите на дълбок сън. Особено във фаза IV, причинявайки голямо физиологично активиране, така че да не ги помним, когато се събудим, дори ако сънят предизвика голям дискомфорт..

Веднъж поставени на слънчева светлина, въпросът какви са мечтите и подчертават значението им за почивката на мозъка, която те носят, ние се учим как да се справим с кошмарите на децата, когато те са много чести и правят време да си лягат отблъскващ.

Слънцето ни учи как да ги победим

Въпреки че възрастните страдат и от кошмари, при деца те са много по-чести, Неговото разпространение може да достигне 50% от децата между 3 и 5 години. В допълнение, разпространението му намалява, когато станем възрастни.

Слънчевата светлина ни учи да преодоляваме страховете. Това е така, защото чрез Тестовата терапия във въображението (IRT) може да промени края на нашите дни кошмари. Така децата ще спечелят битката през деня и няма да се появят през нощта или ще го направят по много слаб начин.

Както казах по-горе, освен ако кошмарите не са симптом на разстройство или злоупотреба, неговото съдържание е без значение, така че лечението, което се използва, е модификация на неговия край. Макар че това ти изглежда глупаво, Няколко проучвания дават успех на тази техника при възрастни и деца, която се счита за вероятно да бъде ефективна.

Прилагането на IRT е много просто, нуждаещи се само от три сесии, които могат да бъдат групови и тренировки у дома. Тя включва упражнения за визуализация на приятни сцени и пренаписване на нов скрипт за кошмара, за да се репетира неговата промяна.

Така че, ако страдате от кошмарите си, защото не можете да почивате добре през нощта, Препоръчвам ви да помолите за професионална помощ за преодоляването им. Защото, понякога, слънчевата светлина ни дава ключ да визуализираме нашите страхове с различен край и по този начин да можем да ги преодолеем.

5 емоционални рани от детството, които продължават да съществуват, когато сме възрастни Емоционалните рани от детството могат да предопределят живота на възрастните, така че е важно да ги излекуваме, за да си възвърнем баланса и личното благосъстояние. Прочетете повече "