Ikigai изкуството, което ще ви отведе до откриване на вашите жизненоважни цели

Ikigai е японска дума, която се превежда като "причина за това" или "тези жизненоважни цели, които ни карат да се събуждаме всяка сутрин". За японците всички носим собствения си икигай вътре и е важно да го открием, да го направим наш, да го приемем като флаг. Защото само тогава ще се посветим по-добре на себе си, за да се изправим пред някаква трудност.

Отвъд това, което можем да мислим, малко психологически и екзистенциални принципи могат да бъдат основни в нашето ежедневие като това, което представлява този термин, това понятие.. Намирането на чувство за собственото си същество, като серия от жизненоважни цели е ключът към разубеждаването на отчаянието и то е преди всичко терапевтичен субстрат, с който да се изправи пред една от най-опустошителните днес: депресия.

"Целта на живота е да откриеш своя дар, какво има вътре в теб и какво трябва да направиш твоя"

-Уилям Шекспир-

Голяма част от нашите психологически проблеми могат да бъдат посрещнати, като се установи, че икигаите понякога са скрити, репресирани и дори заглушавани, за да възстановят дъха, желанието, мотивацията. Известно е например това Добрата част от нашите афективни разстройства намират ясно подобрение, когато човек започва да се ангажира със себе си, правейки просто това, което харесва, което я идентифицира.

Скоро, всички тези позитивни мисли и вярвания действат като истински буфери на самоубийствени идеи, ограничаващи вярвания и дори страхове. Обаче, и това също знаем, не е лесно да се посветим на нашите икигаи, с нашите жизнени цели. Следователно, японците ни напомнят, че трябва да бъдем лоялен и енергичен воин която изпълнява една много специфична цел: да запазим нашата цялост и това сходство с нашите собствени същности.

Вашият икигай иска само едно нещо: "разклати" пасивността си

Себастиан Маршал е известен писател, който ни е дал преди няколко години книга с много проста заглавие: Ikigai. Трябва да се каже, че сред всички публикации, които можем да намерим по същата тема, тази, която ни носи този автор, несъмнено е един от тези, които са имали най-голямо въздействие и може би този, който най-много се отдалечава от онези понякога сладки и лесни принципи, свързани с растежа. персонален.

Нещо, което ни обяснява на първо място е, че нашият свят е пълен с клеветници. Обществото ни кани от много малки, за да сме щастливи, но докато растем, единственото нещо, което откриваме, е пътуване след друг.

Първият урок, който трябва да научим, е да не се стремим към същото щастие, което „предполагаемо“ имат другите. През повечето време не е реално. Ако сме обсебени в това, че имаме и правим същото като тези около нас, ще бъдем като 99% от населението. От друга страна, ако се осмелим да действаме според нашите мечти, желания и жизнени цели, ще бъдем уникални, ще бъдем, че 1%, които ще се стремят към автентично удовлетворение.

Нещо подобно ще бъде постигнато само по един начин, оставяйки нашата пасивност, намирайки самия икигай. След като я изясним и дефинираме, ще се случат няколко неща. Първото е, че ще бъдем по-неконформистични и това е добро. Второто е това най-накрая ще осъзнаем собствения си потенциал да го превърнем в "експлозивен материал" итака че определено оставете тези пустошни среди, където само едно нещо расте: дискомфорт.

Как да открием жизненоважните си цели?

Това може да изглежда като неистово запитване към много от нашите читатели. Кой няма да знае какви са техните жизнени цели? Е, любопитно, колкото и да изглежда, не всички са ясни, нещо повече, понякога имаме цели, идеали и цели, които са донякъде изкривени или импрегнирани от ценности, които не са наши. Тежестта на нашето образование, семейство и социална среда ни определя по начин, по който не винаги сме напълно наясно.

Икигай винаги е бил там, въпреки че понякога преставаме да се ангажираме с него, избираме да го мълчим и да го игнорираме, защото смятаме, че никой няма да ни разбере, че ще бъдем критикувани или неразбрани от хората около нас ...

Трябва да спрем окончателно да отлагаме тези цели, които успокояват душата ни, тези нужди, удоволствия и страсти, които ни идентифицират и които в края на краищата могат да определят нашия начин на живот. Не е лесно да го постигнем, но трябва да го постигнем, обясняваме сега как да дефинираме вашите ikigai.

7 клавиши за оформяне на вашия ikigai

Икигай е оформен от пресечната точка на четири основни измерения: вашата страст, призвание, професия и мисия в живота. За да се изясни всеки един от тези ключови аспекти, ще бъде полезно да се изпълнят следните стратегии:

• Спрете да действате на автопилот: запитайте се ежедневно, ако това, което правите, ви дава щастие.
• Не се сравнявайте с никого, не се стремете да имате същото като другите. Вие сте ваша собствена препратка.
• Всички ние имаме талант, всички ние имаме някакъв изключителен капацитет, който ни отличава от другите и че ние трябва да се възползваме от него, да създадем свои собствени и да се наслаждаваме на него..
• Икигай не е само жизненоважна цел или стремеж, а начин на живот, който трябва да се вижда, възприема и усеща в тук и сега.
• Това е измерение, което ни дава енергия всяка сутрин и това се превръща в поредица от дейности, които правим всеки ден и в които се стремим да продължим да инвестираме време, за да подобрим.
• понякога, животът според нашия икигай означава и оставяне настрана голяма част от онова, което ни заобикаля. Следователно трябва да сме наясно, че нещо, което ще изисква от нас, е смелост.
• Икигай е обратното на пасивността или конформизма. Той изисква всичко от вас и ви кара да се чувствате живи, свободни и пълни с енергия, независимо от вашата възраст или физическо състояние, защото преди всичко това е състояние на ума ...

В заключение, ако все още не сме намерили нашия икигай, можем да кажем, че нищо не се случва. Понякога, и по време на нашето ежедневно пътуване, това пробуждане се случва по такъв интензивен и звучен начин, че няма връщане назад. Това ще бъде моментът, когато няма да има друг избор, освен да го следваме, отколкото да го правим.

Японското изкуство на приемане: как да прегърнем уязвимостта Вземането на собствената уязвимост е форма на смелост и механизъм, който инициира здравословното изкуство на издръжливост, за възстановяване на волята за живот. Прочетете повече "