Възглавницата за сън

И това е Много хора говорят за важността на живота в настоящето. Тези хора не грешат, живеейки в настоящия момент, се наслаждавайте на това, което се прави. Ако мислите за проблемите си по време на хранене, може да не сте наясно колко вкусна е храната (или колко вкусна е тя). По същия начин, ако си лягаш, мислиш за всичко, което не си направил днес и какво трябва да правиш утре, ще отнеме повече време да заспиш.

Ето защо, не се консултирайте с възглавницата си, използвайте го, за да почивате главата си, не повече. Това толкова дълго, колкото искат бързо да заспи. Но ако искат да се насладят на дълга агония от скърби и бдения, не се колебайте да попитате възглавницата си за всичко, което идва на ум, без да забравяте тези невъзможни хипотези, които от време на време се прикриват..

Тези, които идват на консултацията с възглавницата, трябва да знаят, че имат риск да спят по-малко и в по-лоши условия, Идеалното е да си легнете възможно най-спокойно. Ако в нощната ви консултация възникнат проблеми, много вероятно е те също да ходят във вашите мечти, без да ви позволят да почивате 100% и да ги превръщате в кошмари. Ако искат да обсъдят проблемите си, аз ги съветвам да направят това “Стил на бутилка”, с отпускащото си кафе в Plaza Mayor на вашия град или град. В Галисия има поговорка, че аз не знам нейния първоначален произход и че се казва следното: “или това губи от ноите perde или ден” (този, който губи нощта губи деня), така че колкото по-добре почиваме през нощта, толкова повече и по-добре ще се предадем за деня.

Не мога да се отпусна

Ако не сте в състояние да стигнете до нощта спокойна или не можете да заспите по някаква причина, има друг метод за сън, за да ви намери, въпреки че изисква голяма воля. Стани от леглото, сложи дрехи, за да излезеш и да се разхождаш из блока или дома си. Колкото по-лошо е времето отвън, толкова по-добър и по-ефективен ще бъде този съвет.

Не забравяйте, че не е препоръчително да тренирате, преди да заспите, въпреки че може да е много добре да го направя преди два-три часа. По този начин тялото има време да намали телесната си температура, а мускулите да отпуснат напрежението, което е подходящо за физическото упражнение.