Храната и човешкият дух са обединени

Предлагам хубаво пътуване за най-добрата храна, която може да откриете, за да бъдете щастливи. Може би смятате, че здравословният живот не добавя нищо към вашето настроение и вие ще бъдете грешни по драматичен начин, защото балансираният ум е тясно свързан с това, което ядете.

Това не е нещо, което аз изобретявам, тъй като е научно доказано. Има много храни, които осигуряват основни вещества, които действат върху нашия мозък, подобряване на настроението, отваряне на ума и поддържане на яснотата и укрепване на човешкия дух, толкова важно да се преодолява всеки ден с усмивка на оптимизъм.

"Нашата храна трябва да бъде нашето лекарство и нашето лекарство трябва да бъде нашата храна"

-Хипократ-

Храната, която носи щастие

Сега, нека започнем с това списък с храни, които придават щастие на ден за ден. Не забравяйте, че с приемането на определени продукти получавате по-здравословен и здравословен живот във физически аспект и това винаги ще върви заедно с по-ясен и положителен ум.

• Пиле и пуйкаЗнаете ли, че пилето и пуйката са две от месото с по-малко калории и повече протеини? Благодарение на тази отлична комбинация, вие ще постигнете, за да дадете на тялото си повече енергия, за да посрещнете ежедневните превратности.
• спанак: При всяка диета и балансирана диета спанакът трябва да има забележително присъствие. Благодарение на големия им принос на фолиевата киселина, те успяват да действат в мозъка ви, борейки се срещу депресивните състояния, така че е препоръчително да ги консумирате всяка седмица..
• Портокали и цитрусови плодове. Светът на цитрусовите плодове е прекрасен във всички видове храни. Неговото високо съдържание на витамини позволява да се укрепи имунната система, така че ще се чувствате много по-добре физически, намалявайки лошото настроение и състоянието на нервите.
• Риба тон и сьомга. Рибата винаги е идеалното допълнение към всички видове храни. Тя е здравословна и питателна. В допълнение, рибата тон и сьомгата са богати на омега-3 киселини, перфектно допълнение, така че вашият дух никога да не се разлага.
• Канелата. Канелата винаги е била известна със своите подаръци за афродизиак. Всъщност това, което прави този продукт, е да повишите настроението си, увеличавайки нивата на захар в тялото. И, разбира се, ако сте по-нетърпеливи за дейност, останалото идва само ...
• Бананите. Бананът има много свойства за човешкия организъм. Също така, може да не знаете, че той действа като естествен седатив. Благодарение на обичайния ви прием, ще спите по-добре и ако сте по-отпочинали, всичко в живота изглежда много по-положително.
• Шоколадът. Елате сега с продукт, който вдига страсти и страхове към равни части, шоколад. В действителност, той е идеалното допълнение към всяка здравословна диета, тъй като осигурява фенилетиламин, изключително за преодоляване на депресираните и тъжни състояния. Също така, ако успеете да я консумирате, без да се чувствате виновни, това ще бъде изключителен прием за вашето здраве и духа ви. Между другото, колкото по-висок е процентът на чистота, толкова по-здравословен и по-ефективен е.

"Храната, която ядем, може да бъде най-мощната форма на лекарство или най-бавната форма на отрова"

-Ан Уигмор-

• Овесът. Сега вървим с пълна храна, която е в основата на диетата на човека в много исторически периоди, овес. В този случай, като се има предвид високото му съдържание на фибри, протеини и въглехидрати, той е перфектното допълнение към ниските нива на стрес и тревожност..
• Медът. Медът е сладък нектар, който ще повиши нивата ви на серотонин, което ще подобри настроението ви, тъй като ви помага да спите по-добре и да сте по-отпочинали, така че го добавете към диетата си, без да страдате.
• Ядките: Завършваме прегледа с храната, която укрепва човешкия дух, подчертавайки ядките, богати на мазнини и селен, този факт, който понижава холестерола и тревожността по напълно естествен начин и увеличава енергията, така че ще усетите, че нищо не може да ви спре.

Очевидно е, че Една балансирана диета е идеалното допълнение към по-щастливия и увеличаване на духа. Въпреки това, всички тези продукти трябва да се консумират умерено, следвайки разумна диета със здрав разум и винаги придружени от положително отношение към живота.

Щастието според Чарлз Чаплин, пример за следване на Щастието, не е стремеж да се желае. Това е отношението да се поддържа всеки ден. Оставяме ви голямо размисъл върху живота на Чарлз Чаплин. Прочетете повече "

С любезното съдействие на Джанет Броксън