Болезнената и безвредна парализа на съня

Парализата на съня е опит, който обикновено съпътства корелация, повече или по-малко интензивна, от мъка. Това се случва главно, когато заспим или когато се събудим и Характеризира се с неспособност да се движат или да говорят, въпреки че са наясно на околната среда. Също така често се придружава от акустични халюцинации, като например приближаване на слухови стъпки и интензивно усещане за присъствие.

Въпреки неприятния и заплашителен характер на епизода, той е напълно безвреден и може да се случи на всеки човек, без да е признак на патология или заболяване.. Той е свързан със състояния на тревожност или стрес. Хипотезата за появата на сънната парализа е да остане в REM състоянието, когато се връщаме към будност, така че някои от характеристиките на двете състояния са смесени..

Продължава между една и три минути, въпреки че не можем да се движим доброволно или мускулно, дихателните мускули продължават да функционират автоматично. Парализата на съня е включена в групата на парасомниите, и е свързан с нарколепсия. Има три вида сънливост:

• Изолирана форма. Това може да се появи при здрави индивиди, които страдат от висок стрес, които имат Jet lag, тревожност или лишаване от сън. Вероятно човекът, който го преживява изолирано, никога повече няма да го преживее. Този формуляр не изисква посещение на професионалист в търсене на помощ.
• Семейна форма. В някои случаи тези епизоди се повтарят с течение на времето, въпреки че не са придружени от никакви други симптоми и това се случва и при няколко члена на семейството. Има няколко семейни дела.
• Свързан с друга патология. Болести като нарколепсия могат да бъдат придружени от епизоди на сънливост.

Характеристики на REM съня и съня парализа

По време на сън има различни фази, сред които REM етап, за неговото съкращение на английски: Rapid Eye Movement. Тази фаза на сън започва от 70-100 минути, когато сте заспали приблизително и се характеризира с това, че сте фазата, в която се появяват сънищата. Повтаря се между 4 и 5 пъти през нощта.

В момента, в който сънуваме, тялото предприема някои мерки, така че да не е опасно.

Мускулите на нашето тяло са парализирани за да не сме в опасност. Докато сънуваме, ние можем да бягаме от нещо или да правим движения, които, ако се размножим, могат да ни поставят в опасност за нас или за човека, с когото спим. Освен това се записва голяма мозъчна активност.

Когато се събудим парализирано, това означава, че нашият мозък продължава в REM състояние и въпреки че може да отвори очите ни, ние все още не можем да се движим. също, сънищата се сливат с реалността пораждането на халюцинации, които въпреки че в момента изглеждат напълно реални, не са нищо повече от материал на съня, който се слива с реалността.

Хипнагогични и хипнагогични халюцинации

Ако невъзможността да се движи един инч не е достатъчно ужасяваща, опитът става по-неприятен, когато е придружен от халюцинации. Често са слухови и зрителни халюцинации. Те обикновено имат заплашителен характер. Това е обичайно слушайте стъпките, които се приближават или виждате силует в стаята.

Има също така и a силно чувство за присъствие, сякаш някой е бил наблизо. Понякога също се чувства, че някой ви докосва или притиска гърдите, което прави трудно дишането. Има два вида халюцинации, които могат да се появят по време на сънната парализа, в зависимост от това дали те възникват при заспиване (хипнагогично) или при събуждане (hypnopompics).

Важно е да е ясно, че този тип халюцинации не са показателни за какъвто и да е тип заболяване, което трябва да ни засяга, тъй като това е само удължаване на съня по време на будност и може да се случи на всеки. Освен ако не е съпроводено с прекомерна сънливост през деня, катаплексия или други симптоми, няма причина да се тревожите.

Съвети за избягване на появата му

Това не е опасен епизод и няма риск нищо лошо да се случи с нас Най-добре е да се опитате да се отпуснете, Бъдете наясно, че нищо няма да се случи и че ще продължи само няколко минути, защото няма какво да направите, за да излезете от това състояние. Това, което можете да направите, е да вземете под внимание някои съвети, които го правят по-малко вероятно.

Тъй като една от основните причини е стреса, една от целите е да се намали, преди да заспи. Направете упражнения, упражнения за релаксация, опитайте се да спите достатъчен брой часове, накратко поддържа добра хигиена на съня.

Разбирането на механизмите на нашия мозък може да ни помогне да демистифицираме епизоди като тези. Ако не разбираме как работи мозъкът ни, това може да се дължи на психични заболявания или дори на "паранормални" преживявания, които нямат нищо общо с реалността..

Какво ще стане, ако чуете гласове? Слушането на гласове, в нашата култура, означава страдание от някакъв вид тежко психично разстройство, психотично разстройство, обикновено шизофрения. Прочетете повече "