Импулсна фобия, за какво става въпрос?

Ние разбираме фобията като интензивен и преувеличен страх към конкретен стимул, който всъщност не е заплаха или е малко вероятно да представлява опасност за оцеляването на индивида. Въпреки това, съществуват различни видове фобия и сред тях намираме фобия.

Всички сме чували за клаустрофобия или страх от малки, затворени пространства, арахнофобия или фобия на паяци, бротофобия или бурна фобия и др. Въпреки че са ирационални страхове, може да се каже, че те са често срещани видове фобия сред клиничното население.

В тази статия ще говорим за друг вид фобия: lфобия на шофиране, интензивен страх от нараняване на други хора или дори самия себе си.

Хората могат да вярват, че ще бъдат хвърлени на балкона или че ще задушат бебето си, въпреки че съзнателно нямат намерение да го правят.

Тези натрапчиви мисли им предизвикват такава тревога, че им е трудно да водят нормален живот. Като цяло, те извършват поведение, насочено към това да не потвърдят мислите си, като например да изхвърлят всички остри предмети, които имат у дома, да се измъкнат от децата си, да не ходят в метрото, страхувайки се да хвърлят някой по следите и т.н..

И ако го направя?

Това е класическият въпрос, който се появява в съзнанието ни, когато страдаме от някаква тревога: какво, ако? Ами ако се случи това, което се страхувам? Ами ако нараня семейството си? Ами ако изляза извън контрол?

Става дума за страх от възможността за бъдеща заплаха. Реалността е, че възможността за това, което мислим, че може да се случи, съществува, защото в този свят няма абсолютни сигурност, но вероятността, че опасният факт е много малък.

Хората, които са обезпокоени като цяло, и по-специално фобийните хора, объркват вероятността с вероятността и вярват, че защото е възможно нещо, то е много вероятно да се случи с тях, въпреки че те знаят дълбоко, че тази мисъл не е реалистична

Това е нещо като сляпо вярване, че ще играете на лотария, но с много по-негативни понятия, като например инциденти, болести или щети, какъвто е случаят, който ни засяга..

В импулсна фобия, стимулаторът на страха е предизвикана от собствената мисъл на пациента. Това означава, че човек се страхува от себе си, от собствения си ум. Те вярват, че защото са мислили за това, те ще бъдат произведени в действителност. Това е известно като синтез на мисловни действия и осъзнаването му е първата стъпка към изцелението.

Ами ако, след като мисля за това, наистина искам да го направя? Това е класическият въпрос на пациент, който страда от импулсната фобия и тази възможност ги плаши и ги прави изключително тревожни.

Добрата новина е, че тази мисъл няма да бъде видима в действителност, защото тя е егоидонистична мисъл, това означава, че човекът не се идентифицира с това, което мислят или желаят да правят.

Какво правим с импулсната фобия?

Психологичното лечение на импулсната фобия се извършва на две нива: когнитивна и поведенческа

На когнитивно ниво първата стъпка, както вече споменахме, е да осъзнаем, че нашият собствен начин на мислене ни плаши. Ние сме жертви на себе си и знаейки това е от съществено значение, за да го спрем, защото повече сила, която имаме над нашия ум, няма нищо и никой..

Втората стъпка, на когнитивно ниво, е да спрем да придаваме значение на тези мисли. Всъщност всеки има абсурдни мисли, понякога агресивни, богохулни и т.н., но обикновено не даваме значение.

Тези познания минават през ума ни и когато влязат, те си тръгват, защото ние не оставаме преживяващи в тях, но лесно ги отхвърляме

Друго препоръчително умствено упражнение е нека мислите ви бъдат, без да ги съдите и дори да ги каните да дойдат в ума ви. Да, да, ще продължиш да правиш нормалния си живот, въпреки че те са там, защото няма да ги съдиш, защото знаеш, че те не са истински и не означава нищо повече от това, което искаш да означава..

Ако се опитаме да ги потискаме и да ги изхвърлим от съзнанието си, ще настъпи "ефектът на отскок". Сякаш ти казвам да не мислиш за бяла мечка, за какво си мислиш? Е, това е всичко. За да не мислите за нещо, първо трябва да възстановите това нещо

На нивото на поведение човекът с фобия трябва да се изложи на собствените си страхове, докато чрез психологически механизъм, наречен привикване, тревожността се редуцира до нормални нива. Може да почувствате тревога, но тя може да работи по-нормално.

Да. например, той се страхува от възможността да извърши самоубийство, като се хвърли на балкона, това, което трябва да направи, е да се наведе на балкона повече от обикновено, няколко пъти на ден и да остане, докато държи безпокойството. След време на експозиция човекът научава, че плашещите му мисли не са реалистични и че това, от което се страхува, може да се случи, никога не се случва..

По един или друг начин не мислете да практикувате тази техника самостоятелно и да се поставите на първо място в ръцете на специалист. Това, ако смятате, че това е правилната процедура за вашия случай, ще регулира и регулира това излагане, така че да има най-бърз ефект и да не ви навреди.

Клетката на агорафобията: когато не мога да напусна къщата, агорафобията може да ми попречи да прекося прага на къщата. Страхът да не се чувстваш защитен ги преодолява, затваряйки се в тяхната комфортна зона. Прочетете повече "