Законът на Йеркс-Додсън за връзката между представянето и мотивацията

Законът Йеркс-Додсън предполага, че работата и вълнението са пряко свързани. Този закон е разработен от психолози Робърт М. Йеркс и Джон Дилинджъм Додсън през 1908 година.

Законът Йеркс-Додсън диктува, че производителността се увеличава с физиологична или психическа възбуда, но само до известна степен. Когато нивата на възбуждане станат твърде високи, производителността намалява. Според този закон най-добрият начин за повишаване на мотивацията и представянето е да се работи с обективни задачи, които ни позволяват да бъдем нащрек.

В своя експеримент Yerkes и Dodson откриват, че плъховете могат да бъдат мотивирани да завършат лабиринт с леки електрически шокове. Въпреки това, когато катастрофите са били в по-голяма степен, нивото им на изпълнение намалява и те просто се движат с намерението да избягат. Експериментът показа, че нивата на възбуда спомагат да се съсредоточи вниманието върху задачата, но само на оптимална точка.

Как действа законът Йеркс-Додсън

Пример за това как действа законът Йеркс-Додсън е тревожността, която изпитвате преди изпит. Оптималното ниво на стрес може да ви помогне да се съсредоточите върху изпита и да запомните информацията. Въпреки това, твърде много тревожност може да повлияе на способността да се концентрира, което го прави по-трудно да се запомни.

още чудесен пример за това как законът на Йеркс-Додсън е спортна дейност. Когато един спортист е готов да направи важен ход, идеалното ниво на вълнение - освобождаване на адреналин - може да подобри неговото представяне и да му позволи да направи такова движение. Но когато спортистът е твърде напрегнат, той може да се забие или да направи ход по силен, но не много прецизен начин.

след това, Какво определяте какво ниво на вълнение е идеалът? Всъщност, няма определен отговор на този въпрос, тъй като това ниво на вълнение може да варира от една задача към друга.

Например, Известно е, че нивата на изпълнение намаляват от по-ниско ниво на активиране. Това означава, че ако изпълнявате сравнително проста задача, можете да се справите с много по-голям обхват от нива на активиране.

Простите задачи, като например правене на фотокопия или извършване на домакинска работа, е по-малко вероятно да бъдат засегнати от много ниски или много високи нива на активиране. обаче, при изпълнение на много по-сложни задачи, производителността би била много по-силно повлияна от ниските и високите нива на активиране.

Ако нивата на възбуда са твърде ниски, е възможно да има усещането, че има липса на енергия за извършване на работата. Но нивата на възбуда, които са твърде високи, могат да бъдат също толкова проблематични, в резултат на което е трудно да се концентрира достатъчно дълго, за да завърши задачата.

Модел на обърнатата U

Процесът, описан от Yerkes и Dodson често илюстрира се графично като камбанообразна крива, която се увеличава и след това намалява с по-високи нива на възбуждане. Ето защо законът на Йеркс-Додсън е известен също като модел на обърнатата U.

Поради разликите в задачите, формата на кривата може да бъде много променлива. За прости или добре научени задачи, връзката е монотонна, а производителността се подобрява с нарастването на вълнението. Въпреки това, за сложни, неизвестни или трудни задачи, връзката между възбуждането и представянето се обръща след точка, а производителността намалява с увеличаването на вълнението..

Възходящата част на обърнатата U може да се разглежда като енергизиращ ефект на възбуждане. Низходящата част е причинена от негативните ефекти от възбуда (или стрес) върху когнитивни процеси като внимание, памет и решаване на проблеми..

Според модела на инвертираната U максималната производителност се постига, когато хората изпитват умерено налягане. Когато изпитат прекалено много или твърде малко натиск, работата им намалява, понякога тежко.

• Лявата страна на графиката показва ситуацията, в която хората нямат предизвикателства, в които не виждат причина да работят усилено по дадена задача, или са в опасност да се доближат до работата си по невнимателен и немотивиран начин..
• Половината от графиката показва къде работите с максимална ефективност, когато сте достатъчно мотивирани да работите усилено, без да сте претоварени.
• Дясната страна на графиката показва къде започвате да се поддавате на натиск, за да бъдете претоварени.

Четирите влиятелни фактора

Обратният U-образен модел е различен от един индивид в зависимост от ситуацията. Всъщност, има четири влиятелни фактора, които могат да повлияят на тази крива, които са нивото на уменията, личността, белезите на тревожност и сложността на задачата..

Нивото на способност на индивида също оказва влияние върху неговото изпълнение в дадената задача. Висококвалифицираният човек, уверен в способностите си, е по-вероятно да се справя добре със ситуации, в които налягането е високо, тъй като човекът може да разчита на своите добре подготвени отговори.

Личността на индивида също влияе върху начина, по който той се справя с натиска. Психолозите смятат, че екстровертите са по-добри в управлението на натиска от интровертите. Също така, интровертите се представят по-добре в отсъствието на натиск.

Относно тревожната черта, Доверието, което човек има в себе си, също влияе върху начина, по който той се справя с всяка ситуация. Човек е по-вероятно да поддържа хладнокръвие под натиск, ако самочувствието е високо и не повтаря многократно собствените си способности.

последно, нивото на трудност на задачата е друг фактор, който влияе върху представянето на индивида. Трудността при правенето на фотокопия не е същата като написването на доклад или есе. Във всеки случай нивото на сложност на всяка задача варира от един човек на друг.

Окончателни коментари

Въпреки че има повече от един век живот, днес законът Йеркс-Додсън е много полезен. Всъщност изследванията продължават в тази насока, особено за да се приложат към работата и спортните постижения.

Изследванията, проведени между 50-те и 80-те години, потвърждават това Съществува връзка между високите нива на стрес и подобрената мотивация и фокус, въпреки че не е установена точна причина за корелацията.

Наскоро, през 2007 г., изследователите предполагат, че корелацията е свързана с мозъчната продукция на хормони на стреса, която, измерена по време на тестове на паметта, показва крива, подобна на експеримента на Йеркс-Додсън. също, изследването показа положителна корелация с добра производителност на паметта, което предполага, че тези хормони също могат да бъдат отговорни за ефекта на Йеркс-Додсън.

Знаете ли как самооценката влияе на академичното постижение? Открийте как образът, който човек има за себе си, влияе върху академичното представяне и как да насърчава адекватна концепция за себе си, за да подобри резултатите. Прочетете повече "