Мъглата мъгла или отчаяната неспособност да се концентрира

Психичната мъгла е много често при хора с фибромиалгия; Също така е често, когато сме подложени на силен стрес. На нас ни липсва енергия, а умът ни е спрян в непрозрачно, далечно и странно измерение, където е много трудно да се концентрираме, да вземаме решения или дори да си спомняме прости неща.

Хората, които изпитват тази когнитивна дисфункция, се чувстват ужасени. Да разберем как започваме да забравяме имената на хората, как сме дезориентирани или неспособни да разберем какво казват или какво четем, несъмнено причинява страх от преживяване на деменция.

В умствената мъгла или фиброниебла, малка част от вашите неврони се изключват за момент. Страхът или завладяването на тези незабавни забрави само ще влоши положението.

Специалистите винаги ще ни предлагат адекватна диагноза въз основа на нашите симптоми. Трябва обаче да се отбележи това, Като цяло, фибромиалгията се свързва с фибромиалгия.

Тази мигновена неспособност да се придържаме към реалността, към нашия живот и към всяко от нейните обикновени събития, без съмнение, е ключов фактор при извършване на цялостна диагноза за това заболяване толкова изтощително.

Трябва да се каже, че преди всичко, с добри ресурси, търпение и подходящи умения могат да намалят тяхното въздействие. Също така е важно да се има предвид, че умствената мъгла е свързана с други физически и психологически процеси, които трябва да бъдат познати, за да разсее мъглата на ума и да си възвърне контрола над нашата реалност..

Предлагаме ви да се потопите в тази интересна тема това може би ще ви помогне по някакъв начин.

Психична мъгла или когато нашите неврони "спят"

Те не са просто забравяне. Нито пък са общи пропуски, да не говорим за нещо, което се случва с почивен ден. Хората, които изпитват "умствена мъгла" твърдят, че имат чувството, че част от мозъка им е изключена.

други те го определят по-скоро като "оставащо празно", моментни течове, където нашият ум изглежда да влезе готовност,  до точката на отсъствие в средата на разговор или шофиране автоматично, но без определена посока. Без съмнение това е явление, което е опасно, тъй като е травматично за човека, който го преживява.

От Университета на Уисконсин-Мадисън са открили това Ключът към това явление се среща в различни групи кортикални неврони. По някаква причина, която не е ясна, те развиват моментни "изключвания", временни откази в свързаността, които добавят към пациента, безвъзвратно, в този мъглив тунел, където те са изолирани от реалността..

Причината за тези когнитивни неуспехи може да има различен произход, причини, които биха били свързани с времена на стрес или много специфични заболявания. Ние ги обясняваме по-долу.

фибромиалгия

Както посочихме, Фибромиалгията е част от диференциалната диагноза на фибромиалгията. Също така е установено, че и хората, страдащи от тази болест и хроничната умора, имат дефицит на цитокини, вид протеин, който е от съществено значение за установяване на новата информация в мозъка..

Като целиакия и все още нямаме диагноза

Консумирането на прекалено много глутен или челиакия често ни кара да страдаме от епизоди на психическа мъгла. Това автоимунно заболяване причинява сериозни последици за нашите познавателни резултати, които не винаги сме напълно наясно с това, когато се фокусираме повече върху физическите или органичните симптоми..

Просто променете диетата така че умствената мъгла.

Пристрастени сте към "многозадачност"

Многозадачността е тази епидемия, толкова често срещана, че не даваме никакво значение. Тя работи, без да ни дава време за почивка, свързвайки една цел след друга или концентрираме цялото си внимание върху различни стимули едновременно, което рано или късно води до сериозни последствия.

Мозъкът, без значение колко ни убеди, не е компютър. Това е живо същество, което има своите ритми, модели, потребности. Ако го преувеличаваме до границата, няма да развием по-голям или по-способен мозък. Това, което ще се случи е, че той ще ни принуди да правим почивки, т.е. "Той изключен" моментално.

Хормонални промени

Менопаузата не е точно време на магическо великолепие у жените. Има предизвикателства, има промени в лицето и преди всичко, колебания в тялото ни, които трябва да знаем, за да "контролираме". Психичната мъгла е една от тях.

Неизбежният спад в нивата на естроген води до промени в нашите познавателни процеси: трудност да се концентрираш, да уредиш нови данни, да вземаш решения толкова бързо, колкото преди ... Това е често срещано явление, което можем да управляваме с подходящи стратегии и с помощта на нашите лекари.

Многозадачност, опасност за нашия мозък Многозадачността не е добра за нашия мозък. Не е добре да гледате телевизия, едновременно с телефона и да говорите с нашия партньор. Прочетете повече "

Как да се лекува психическа мъгла

След получаване на адекватна диагноза въз основа на нашите симптоми, това, което ще направим, без съмнение, е да се отнасяме към основния проблем: следвайте медицинските указания, ако страдате от фибромиалгия, по-добре управлявайте стреса или променете нашата диета, ако сме с непоносимост към глутен.

"Умът е като парашут, той работи само ако се научим да го отваряме"

-Алберт Айнщайн-

Затова първата стъпка винаги ще се съсредоточава върху спазването на медицинските указания, предоставени от специалистите. Втората стъпка е "ментализиране". Мисловната мъгла трябва да бъде изправена спокойно, много ясно е, че страхът, стресът и безпокойството са склонни да засилват явлението още повече.

Указания за справяне с умствената мъгла

В нашия ден за ден, струва да се вземат предвид тези прости стратегии това несъмнено ще ни помогне.

• Информирайте хората във вашата среда за това какво се случва с вас. Това ще ни помогне да имаме повече търпение с нас, да повтаряме нещата, да говорим по-бавно или да разсъждаваме, ако в някакъв момент преживяваме "полет", отсъствие.

• Всеки път, когато излизате от къщата, Вземете със себе си лист, където всичко, което планирате да направите този ден, е написано.

• В момента, в който изпитате умствена мъгла, седнете на тихо място и се отпуснете. Опитайте се да останете спокойни по всяко време.

• Винаги носете ключовете и мобилния си телефон близо до вас, в джобовете си.

• Започнете днес, за да изпълните прости умствени упражнения: пъзели, стимулиращи игри и онлайн концентрация, четене на книги ...

Най-важното в тези случаи е да имате подкрепата си. Опитайте се да нормализирате тези ситуации, избягвайте обсебването с нея и търсете, ако желаете, групи от хора, които също преминават през същото.

Разберете, че поддържането на положително и спокойно отношение ще попречи на тази мъгла да се концентрира още повече в нашите жилищни пространства и в правото ви да бъдете щастливи.

Как да запазите мозъка си по-млад с 3 ежедневни навика Открийте как да запазите мозъка си по-млад и в пълно изпълнение с тези три ежедневни навици, които ви носим днес. Прочетете повече "