Устойчива личност Добро утро свят! Все още съм тук

Има хора, които имат огромна способност да преодоляват неуспехите или много болезнени емоционални събития - можем да кажем, че те имат устойчива личност, на оцелелите. От друга страна, изправянето срещу бедствията не означава, че е каучук. Необходими са големи дози позитивно отношение, постоянство и почтеност.

Загубата на любим човек, физическо или психологическо насилие, природни бедствия или неуспех в някои области на живота са обстоятелства, които ни поставят на изпитание. Можете да развиете способността да бъдете силни в драматични условия и да плувате срещу течението. Това е това, което знаем в психологията като устойчива личност.

Има два вида устойчиви личности. Можем да разграничим способността да защитаваме самоличността си под натиск в разрушителни условия. От друга страна има способността да се поддържа положително жизнено отношение при вредни обстоятелства. Това е динамичен процес на адаптиране към неблагоприятна среда и травматични преживявания.

Страдание и мозък

Психологическото страдание променя мозъка. Поддържането на постоянно състояние на тревога поражда количества кортизол, които при нормални обстоятелства не са необходими. Нашата система за предупреждение се нуждае от кортизол, за да подготви нашето тяло в случай на спешност. Но когато нивата са прекомерни и постоянни, растежът е възпрепятстван. Той засяга и имунния отговор и продължителността на вниманието.

Тестостеронът играе решаваща роля в хроничните стресови ситуации. Тези враждебни ситуации водят до значително намаляване на нивата на тестостерон, което от своя страна води до намаляване на асертивните способности на индивида. Липсва внимание и проблемите се появяват в търсенето на решения. Създават се малко творчество и стереотипни идеи (повторение на схеми на това, което е живяло).

Устойчивата личност е категоризация?

В ситуации на посттравматичен стрес може да се направи постепенно разграничение между не-устойчивата личност и еластичната личност. Между двете крайности има много степени. В нискоустойчивите личности паметта за травматичните спомени се активира по-интензивно и по-често. Тя се извършва принудително и под формата на натрапчиви мисли. Тези спомени активират участъци на мозъка, като например локуса coeruleus, амигдалата, хипокампа и неокортекса.

Устойчивата личност изглежда, това е резултат от няколко процеса, които противодействат на тези активизации в враждебни ситуации. Дехидроепоандростерон (DHEA) има важна роля тук. Той е отговорен за намаляване на активността на холестерола, а също и за инхибиране на излишъците от глюкокортикоиди и глутамат..

По този начин се предотвратяват сърдечни и исхемични инфаркти. Наблюдавано е, че статистически субектите с по-голям интелектуален капацитет и по-голяма когнитивна активност имат по-високи нива на устойчивост. Те изглежда са способни да се справят и да обработват травмата по-лесно.

Емпатия, самопознание, чувство за хумор, положителен подход към ситуациите и осъзнаване в настоящето са няколко от възможностите, които могат да се наблюдават в устойчивите хора. Те са гъвкави хора, които търсят смислена цел в живота си. Те имат добри умения за социално взаимодействие и знаят как да се справят с разочарованието и несигурността.

Устойчивостта може да бъде обучена

Нашите емоции и начинът, по който се сблъсквате с дадено събитие, не са толкова външно обусловени, колкото са вътрешно. Ключът е в начина, по който трябва да го тълкуваме.  Устойчивостта на обучението е разбирането, че негативните емоции ни блокират, а положителните емоции ни подтикват към промяна.

Тя е да се развие способността да се излъчват положителни отговори в неблагоприятни ситуации. В много случаи не е в нашите ръце да променяме обстоятелствата, но ако можем да развием сили, които улесняват отговорите, които ни помагат да намалим дискомфорта.

Има много мерки, които можем да приемем в това отношение. Препишете нашата история, помагайте на другите, намалете стреса и мислете да преструктурирате убежденията и целите си. Промяната на личния дискурс ни позволява да видим света и да виждаме себе си по различен начин.

Започнете да разглеждате конфликтите като възможности за растеж. Спомняйки си как сме преодолявали пречките в миналото, също се създава по-голяма устойчивост.

Да си силен изисква голямо доза постоянство и увереност във всичко, което можем да развием с умения и усилия. В същото време ние се учим от миналото и си позволяваме да изпитваме силни емоции, като в същото време правим интелигентно управление на тях..

Да бъдеш смел е да вдигнеш счупените си парчета, за да бъдеш по-силен Понякога животът ни удря толкова силно, че може да ни разбие. Въпросът е да станете, да вземете нашите парчета и да продължите да растете. Прочетете повече "