Емоционална регулация при хранителни разстройства

Може би никога не сте спрели да мислите за това, но не всички имаме еднаква способност да разпознаваме, приемаме и регулираме емоциите си. Сега, когато го поставих на масата, какво ще стане, ако можеш да мислиш за някой, който рядко признава, че нещо го притеснява?

Или че е трудно за нея да управлява негативните си емоции, толкова много, че повечето хора, които я познават, знаят, че има проблем с тревожност или тъга. Може би виждате себе си, отразени в тези черти. Реалността е такава разпознавате, приемате и регулирате нашите емоции те са способности, които влияят по забележителен начин в различните психологически разстройства, включително и тези за хранене ... Открийте защо!

"Първото богатство е здраве"

-Емерсън-

Как се регулира емоцията при хранителни разстройства??

Първо, трябва да се отбележи, че Емоционалната регулация в хранителните разстройства е различна от тази на хората, които не страдат от психологически патологии, според различни научни изследвания. От една страна, е установено, че те имат по-голяма алекситомия. Тоест, те имат по-големи трудности при идентифицирането и описването на чувствата. Както е логично, когато не знаете как да разпознаете чувствата, които чувствате, ще имате повече проблеми при избора на най-добрата стратегия, която ви позволява да я регулирате..

Нека обясня: ако не осъзнаваме, че сме ядосани, как ще направим нещо, за да намалим този гняв? Усложнена, нали? Ами това е един от проблемите, които имат емоционална регулация при хранителни разстройства. Но към това трябва да добавим още един недостатък: използването на неподходящи стратегии за намаляване на дискомфорта. Искам да кажа, когато осъзнават, че се чувстват зле, те не се "управляват" адаптивно в това състояние.

„Интелигентният човек трябва да смята, че здравето е най-голямото човешко благословение. Нека храната да ти бъде лекарство "

-Хипократ-

Напротив, те се опитват да управляват тези емоции чрез бягство, избягване или отричане. Това поведение, което провокира, всъщност е ефект на отскок, водещ до хронизиране на техните негативни емоции. Нека видим един пример: когато човек с този проблем се чувства зле, защото мисли, че ако яде, ще се насити, опитва се да се справи с това безпокойство, като ограничава храната си. В краткосрочен план това ще намали дискомфорта.

но в дългосрочен план ще произвежда все повече и повече отрицателни емоции, по-малки количества храна, така че минималният дискомфорт ще бъде все по-голям. Този омагьосан кръг се наблюдава и при binges: човек яде, защото се чувства зле, но тогава той се мъчи чрез преяждане, така че той се опитва да се прочисти, което го кара отново да изпита негативни емоции, защото знам, че това, което правя, е погрешно.

Защо е важно да се подобри емоционалната регулация при хранителни разстройства?

След това, което беше обяснено досега, ролята на емоционалната регулация в хранителните разстройства и необходимостта от подобрение е ясна. От една страна, важно е да се промени ограничението на храната или преяждането (и последващото пречистване) чрез други стратегии за справяне и по-адаптивно емоционално управление (по-добре за човека, който ги използва).

Но не само трябва да работим за подобряване на патологичното поведение, което се извършва, когато човек страда от това заболяване. Реалността е, че възможността да приемем, идентифицираме и изразим нашите емоции ни облагодетелства в световен мащаб, създава усещане за физическо и психическо благополучие.

В допълнение, възможността да регулираме адекватно отрицателните си емоции, чрез адаптивни стратегии за справяне, ще направи нивата на тревожност, тъга и гняв, че се чувстваме намалени. Всъщност, установено е, че работещата емоционална регулация при хранителни разстройства значително подобрява тяхната прогноза.

„Яденето не е просто материално удоволствие. Яденето на храната дава невероятна радост на живота и допринася значително за добрата воля, морала и щастието "

-Елза Скиапарели-

Снимки с любезното съдействие на Оленка Котик, Nordwood Themes и Jairo Alzate.

Какви фактори могат да повлияят на появата на хранителни разстройства? Нарушения на храненето сериозно застрашават живота на тези, които страдат от него. Познаването на свързаните рискови фактори ни помага. Прочетете повече "