Регулирането на емоциите в напреднала възраст е ключ към благосъстоянието

Правилното регулиране на емоциите в напреднала възраст е упражнение за здраве и благополучие. Интересното е, че нещо, което е отбелязано в няколко проучвания е, че отвъд физическия и когнитивния упадък възрастните възрастни са средно много по-настроени към положителните емоции. Те ценят социалните отношения и също имат по-голям контрол над емоционалните си вселени.

Това каза швейцарският философ Анри-Фредерик Амиел знанието как да остарее е шедьовър на здравия разум и една от най-трудните части на великото изкуство на живота. Не е лесно без съмнение да достигнем напреднала възраст със същия оптимизъм като младия човек, който очаква всичко в живота. Въпреки това, по-възрастните хора знаят добре, че в действителност ключът към щастието не чака. Истинското благополучие се състои в гледане в настоящия момент на смирение, простота и позитивност.

"Дървото да гори, старото вино да се пие, старите приятели да се доверят и старите автори да четат".

-Франсис Бейкън-

Ето това ни разкриват много от работата по геронтология. В старостта, преди обективното влошаване на собственото тяло и прогресивния упадък на собствените способности, човек насърчава чувството за субективно щастие, заслужаващо възхищение. Следователно правилната емоционална регулация през есента на живота е очевидна в голяма част от населението, по този начин позволява по-добра адаптация към реалността на стареенето.

Регулирането на емоциите в напреднала възраст е ключът към благосъстоянието.

Регулирането на емоциите в напреднала възраст, последните открития

Изследването на регулирането на емоциите в напреднала възраст е сравнително нова област. Въпреки това, с оглед на увеличаващата се продължителност на живота е ясно, че този сектор на населението ще има голямо значение в нашето общество през следващите десетилетия. така, Съществено предизвикателство, което всички ние имаме пред себе си, е да можем да достигнем тези напреднали години в най-доброто възможно състояние. И ние не говорим само за физическото благосъстояние. Отнасяме се преди всичко до емоционалната равнина.

Областта на научните изследвания в областта на застаряването на населението се развива със скокове и граници. Точно като любопитство, д-р Дерек Исааковицел, експерт в областта на емоциите в Университета в Йейл, разработи технология за изучаване на предубежденията на възрастните хора. Става дума за очила, които записват тези стимули, които привличат вниманието на пациентите си, за да анализират по-късно емоционалната им реакция.

Нещо, което е доказано, е това В 90% от случаите възрастният възрастен е много по-заинтересован от лица, които показват положителни емоции. Това предпочитание, че постоянното търсене на усмихнатото лице, топлия поглед или любезната дума им помагат да саморегулират собствените си емоции. Експертите смятат, че мозъкът действа като когнитивен медиатор, като фокусира вниманието върху тези стимули, за да намали негативните емоции и да бъде импрегниран с позитивност..

Емоциите не се влошават в процеса на стареене

С напреднала възраст това, което се случва на първо място, е промяна в мотивацията. Тези дългосрочни цели са ограничени да инвестират в по-добро качество на живот в настоящето. следователно Регулирането на емоциите в напреднала възраст има много специфична цел, много дефинирана мотивация: оптимизирайте емоционалните преживявания, за да се насладите на баланс, на вътрешно спокойствие, на отношения с приятели и семейство.

• Всичко това от своя страна представлява това, което е известно като Парадокс на благополучие в напреднала възраст. Това е толкова поразително, колкото може да бъде възрастните хора имат средно по-голямо удовлетворение от живота, отколкото младите хора. Фактът, че това е така, се дължи на тези способности да регулират емоциите си, механизъм, който, от друга страна, не представя паралелно влошаване, толкова очевидно за този на познавателните процеси..
• Знаем например, че стареенето засяга главно лобните дялове, където се намира способността ни за внимание, решаване на проблеми, планиране и т.н. обаче, емоциите и способността ни да взаимодействаме с нашата околна среда чрез външен вид, усмивки и реагира положително на въздействието, е нещо, което остава непокътнато. Нещо, което съществува при болести като сериозни и тъжни като болестта на Алцхаймер.

Старостта ни прави по-селективни

В много случаи, когато сте млади, просто филтрирате реалността си. Човек позволява всичко да дойде, копнее да експериментира, да се почувства с отворени ръце и с желание сърце. Обаче, докато узряваме, започваме да поставяме филтри и дори палисади. Сега, когато прекосите този праг, който ни води до есента на живота, се появява ново видение. Палисадите се изпускат и филтрите са по-селективни. Тя се стреми да приоритизира и насочи вниманието към всичко, което може да ни осигури благосъстояние, а не проблеми.

По този начин, както е обяснено от психолога и изследователя Хайнер Елгрингна Института Макс Планк в Мюнхен, в книгата си "Мотивите и емоциите на старостта", възрастният възрастен фокусира вниманието си върху три аспекта:

• Наслаждавайте се на отношения със семейството и приятелите си.
• Инвестирайте в здравето си.
• Грижа за вашите ресурси (дом, градина, поле, животни ...).

Положителният живот за възрастния човек се основава на това, че се занимава с тези аспекти. Субективното щастие се крие в тези три фактора, като социалният, релационният и афективният аспект са най-важни. Ето защо застаряването на населението със здраве се състои в това, че е селективен и има ясни приоритети, където необходимостта да се ползват ежедневните положителни емоции несъмнено е приоритет.

Баби и дядовци, които се грижат за внуците си, оставят следи в душата си. Има хора, които са кардинални точки като баби и дядовци, които представят нашите емоции и чувства с максималната си интензивност. Ето защо бабите и дядовците, които се грижат за внуците си, винаги оставят незаличим белег на сърцата си. Прочетете повече "