Регулирането на емоциите в детството

В много случаи сме склонни да отхвърляме въпроси, свързани с изразяването на емоции при децата.

Често се смята, че ежедневните събития или извънредни събития не ги засягат и те не осъзнават, когато има проблеми у дома, в училище или когато някои от техните съученици не са добре, но точно на този етап от живота им, когато повече внимание се нуждае от грижа и управление на емоциите и чувствата..

Емоционално управление при деца

Детството е в основата на начина, по който действаме като възрастни. За да си представим по-добре този факт, можем да си представим, че нашите деца са малки възрастни и функцията на нас като родители, преподаватели, учители или терапевти е да им осигурим инструменти, които те ще използват през целия си растеж..

За да постигна това, бих искал да обясня някои съвети, които могат да бъдат приложени както у дома, така и в училище, в първата стъпка за постигане на регулиране на емоциите и чувствата..

Емоция и чувство в детството

Като начало бих искал да спомена разликата между две понятия, които понякога могат да бъдат объркващи, и след това да отидат малко по-дълбоко в съдържанието и по този начин да служат като емоционален наръчник за нашите деца, ученици, роднини и др. За това става дума разликата между чувства и емоции.

Видове емоции

Емоциите се появяват преди съзнателно усещане; това е органична реакция, придружена от физически промени. Те са с вроден произход и отговорът им е придружен или повлиян от нашия опит, те обикновено се появяват внезапно и са преходни.

Счита се, че има 6 основни категории емоции.

• Ира: Обикновено живеем като огромно преживяване, можем да вярваме, че губим контрол над действията си. Ние също го познаваме като гняв, гняв, негодувание, гняв или раздразнителност.
• нежелание: Това ни позволява да избегнем хранително отравяне или друг тип. Той е известен и като отвращение или отблъскване. В рамките на социалните взаимодействия се случва, когато се отдалечаваме от някого или от някаква ситуация, тъй като това ни причинява недоволство.
• Тъга: свързана с мъка, самота или песимизъм. Тя може да присъства със същата интензивност както при деца, така и при възрастни и понякога може да се използва за създаване на съпричастност в другата.
• изненада: Емоция, която предизвиква шок, удивление или недоумение за ситуация или събитие.
• Радост: Също се изразява с еуфория, удовлетворение и дава усещане за благополучие и безопасност.

Въпреки че емоцията на любовта не се разглежда в рамките на първите шест основни емоции, важно е да запомните стойността, която тя представлява и колко дълбока може да бъде тя, дори и при децата..

Видове чувства

От друга страна, но тясно свързани с емоциите, са чувствата. Това са резултат или последица от емоции.

Те се отнасят до дълготрайно афективно настроение и обикновено остават по-дълго във времето в сравнение с емоциите. Ето защо, когато някой е влюбен в друг човек може да каже: "Чувствам, че съм се влюбил в теб", а не "моята емоция се влюбва в теб".

Съвети за управление на емоциите при деца

Нека сега приложим това теоретично разграничение, за да помогнем на младите хора да регулират емоциите си.

1. Да познават и разпознават емоциите (пътника)

Има много елементи, които участват в развитието на детето. Когнитивното съзряване на всеки един е уникално; тяхното развитие или процес ще зависи, наред с другото, от средата, която се предоставя вкъщи, от връзката с техните близки, от връзката с връстниците им и от образователната среда, предоставена в училището. Въпреки това, обикновено около 2-годишна възраст може да започне обучението по признаване на емоциите. Това ще им помогне да почувстват по-голям контрол над своите емоции, чувства, мисли и реакции в неблагоприятни ситуации или ден за ден.

За да разпознаем емоциите, трябва първо да ги опознаем. Склонни сме да мислим, че това е нещо очевидно за малките, но е важно да им обясним, че има различни емоции и разликата с чувствата. Най-голям акцент ще бъде върху детето разбиране, че емоцията на гняв, например, е временна, а за родителите най-важното е да се знае, че присъствието на тази емоция не определя децата им..

Как да приложим този съвет?

За да постигнем изучаване на емоции, чувства и различия, можем да използваме различни инструменти; например, можем да използваме книги. Днес можете да намерите голямо разнообразие от детски книги, създадени специално за преподаване на емоции. Някои от тези, които бих искал да препоръчам, са; "Тъжно чудовище, щастливо чудовище", "Малко Еду не е ядосано", "Твърди момчета, те също имат чувства", "Коко и Тула: Чувства!".

За децата малко по-възрастни и тийнейджъри, "Лабиринтът на душата", "Дневникът на емоциите" и "Рецепти на дъжд и захар" са лесни книги, които могат да бъдат закупени и дори онлайн. Четенето помага на детето да визуализира и интернализира ситуации и да разбере как героите реагират на различните събития, свързани с живота им. Например, ако някои от героите в историята са разстроени, детето със сигурност ще го свърже с някаква настояща ситуация, "приятелят ми е разстроен от мен". За да стане четенето по-ефективно, то може да се направи заедно с тях в момент на интимност и пълно внимание към дейността. Важно е да се чуят идеите, които детето трябва да каже за някои впечатления и да изясни съмненията.

Друг начин за преподаване на емоции, както у дома, така и в училище, е драматизацията. След като родителите или учителите са импровизирали една малка част от работата (не е необходимо да е нещо толкова организирано, всъщност малко импровизация не би навредила), те могат заедно да изследват и изразяват различните ситуации, които изискват изразяване на различни емоции и чувства. , действайки пред огледалото, може да ви помогне да ги визуализирате и интернализирате.

2. Приемайте емоции

Приемането е широко понятие и бих искал да подчертая, че този въпрос не е да се приема лошо поведение или лоша реакция на емоция, а да се приеме, че детето изпитва някаква емоция..

Някои родители се чудят защо детето им е тъжно, или учителят пита защо това дете е разстроено, например. Като родители, ние смятаме, че децата нямат отговорности, не трябва да плащат сметки или да дават обяснения на банката. Учителят може да смята, че е планирала най-забавния клас на месеца, но „това дете“ все още е ядосан и това е мястото, където бих искал да използва термина. приемам. Трябва да приемем, че децата се вълнуват, дори ако емоцията е тъга, гняв, отвращение, страх... като общество поставихме положителни емоции на подиума, но не толкова положителни са и част от нас и трябва да ги усетим.

3. Проявление на емоциите

Няма да кажа, че това е най-сложната стъпка, но тази, която вероятно изисква повече усилия, както за възрастния, така и за детето. Начинът за проявяване на емоциите ни е конструиран и съставен от много елементи. Като цяло децата имитират родителите си или хората, с които те се държат през повечето време. Ако ние като възрастни са склонни да ударим нещата в момент на гняв, ние не можем да изискваме децата от къщата да не правят същото, тъй като те ще го направят, независимо дали са родители или не. За да научим децата си как да проявяват емоции, ние трябва да им бъдем пример за подражание.

Начинът на изразяване на емоции е придружен от последователни мисли. Те могат да предизвикат силни чувства, например отчаяние, което може да ни накара да правим неща, които наистина не искаме. Това, което мислим, ни кара да действаме по един или друг начин. За да помогне на мисълта да не ги затрупва, е важно да се съгласуват граници, по този начин ние помагаме на мислите да не се препълват, да го представим по някакъв начин.

Като възрастни ние трябва да установим какво е позволено и кое не: "Ако си много разстроен, можеш да развалиш листове или вестници, но не можеш да удариш по-малкия си брат", например. Ограниченията трябва да бъдат обсъдени и съгласувани и от двете страни, както от деца, така и от родители, и е важно да се помни, че не се договарят или говорят с вас, когато сте в истерия.

Повече от ясно е сложността на това, което искаме да питаме нашите деца, но най-важното е, че те разбират, че емоцията е преходна. И ние, като възрастни, трябва да разберем, че тази емоция не определя детето, и което е по-важно, това трябва да избягваме укрепването на определени типове поведение, като я обозначаваме с коментари „това е лошо поведение“, "Винаги, когато идваме тук, плачете" или "една и съща истерия всяка сутрин".

Като се има предвид възрастта на децата

С прилагането на граници в проявлението на емоциите първата промяна, която може да бъде отразена, ще бъде по-малко експлозивна реакция, но крайният резултат ще бъде постигнат след много упоритост. но ние също трябва да вземем предвид възрастта на момчето или момичето, което се опитваме да образоваме.

В това отношение трябва да помним няколко елемента: до две години избухвания са много чести, а преходите или промените от една дейност в друга също водят до началото на силен гняв. Ето защо, най-добрият ми съвет, независимо от възрастта на детето, е да ги предусещам: "след пет минути ще отидем при лекаря" (въпреки че до определена възраст няма ясно съзнание за времето, може да се спомене времето, те ще разберат, че скоро ще има промяна). Постоянната комуникация ще бъде най-добрият съюзник за родителите.

4. Експресивно изразяване

Асертивната комуникация ще бъде нашата крайна цел. Да накара детето да каже какво чувства и защо ще бъде най-голямото постижение. За това ние трябва да осигурим необходимата увереност, за да може той да повярва в себе си и така да може по-лесно да идентифицира своята емоция.

заключителна

Много родители са загрижени за посещаване на медицински и психологически назначения заради детските раздразнения и това е най-препоръчителното. Но като родители трябва да спрем за момент, да спрем да гледаме децата си и да започнем да ги наблюдаваме внимателно. Емоционално неразположение може да бъде причинено от елементи, които ние сами можем да променим. Например, храна. Други причини могат да бъдат проблеми или трудности, свързани със съня, които могат да варират от светлина, която се притеснява по време на сън или липса на такова, много висока или ниска температура в стаята и др. Причините могат да бъдат многократни.

В случай, че са проверени различни физически елементи, ние ще разгледаме психологическите елементи и ако детето продължи със силни емоционални реакции, (не забравяйте, че "лошото поведение" обикновено се нарича внимание на нещо не е правилно ), тогава най-доброто нещо ще бъде да го отведеш на медицински и психологически преглед.