Правилото на Златокос да ви държи мотивирани

Как се придържате към мечтите си и поддържате мотивацията си въпреки това?? Джеймс Клиър, известен предприемач, предлага прост, подкрепен от науката отговор на този въпрос. Всичко, което трябва да направите, е просто да следвате едно просто правило: правило Goldilocks.

Ясно се обяснява, че макар още много да се научи, едно от най-последователните констатации е, че може би Най-добрият начин да останете мотивирани е да работите върху задачи, които са "трудно управляеми"..

Ако се изправите пред много просто предизвикателство, ще ви омръзне, ако се изправите пред огромно предизвикателство, ще бъдете обезкуражени. Имате нужда от предизвикателство, което е малко по-голямо от това, което сте постигнали сега, достатъчно, за да не ви омръзне и да не се обезсърчавате твърде рано. Това явление е това, което призовава Джеймс Правилото на Златокос, Правилото за златоглас.

Правилото на Златокосите гласи, че хората изпитват максимална мотивация, когато работим върху задачи, които са на ръба на сегашните ни възможности. Не е твърде трудно Не е много лесно Просто правилно ".

-Джеймс Клиър-

Намирането на това сладко място на трудност не само ще ви мотивира, но и ще ви направи по-щастливи. Ясно цитира психолога Гилбърт Брим, за да подкрепи тази точка: "Един от важните източници на човешко щастие е да се работи по задачи с адекватно ниво на трудност, нито твърде трудно, нито твърде лесно". 

Как да останем мотивирани с помощта на правилото Goldilocks

Ясното използва примера на игра на тенис срещу някой, който е ваш равен. С напредването на играта получавате точки и губите други. Ако се опитате, имате шанс да спечелите играта. В този момент фокусът ви е намален, отклоненията изчезват и сте напълно ангажирани в задачата.

Предизвикателството, пред което се изправяте, е "просто управляемо". Въпреки че победата не е гарантирана, това е възможно. Ясно обяснява, че именно тези видове задачи ще ни водят в дългосрочен план, както науката е открила.

„Човешките същества обичат предизвикателствата, но само ако са в оптималната зона на трудност. Задачите, които са значително под сегашните ви умения, са скучни. Задачите, които значително надхвърлят вашите настоящи способности, са обезкуражаващи. Но задачите, които са на ръба на успеха и провала, са невероятно мотивиращи за човешкия мозък. Не искаме нищо повече от това да овладеем умение отвъд настоящия ни хоризонт ".

-Джеймс Клиър-

Ето защо ясно казва това работата по задачи, които се придържат към правилата на Златокопите, е един от ключовете за запазване на дългосрочната мотивация. Чувството на немотивираност обикновено е защото е скучно или защото е прекалено трудно. Намиране на начин да пренесете задачите си до границата на вашите способности, до точката, в която се чувствате предизвикани, но в същото време способни да го направите, е ключът към поддържането на мотивацията.

Постигнете максимална мотивация: измерете напредъка си

Комбинацията от щастие и максимална производителност е известна като поток, - казва Ясно. Потокът, като състояние на максимална мотивация, е психичното състояние, което изпитвате, когато сте толкова фокусирани върху задачата, която трябва да изпълните, че останалата част от света изчезва, обяснява.

Изследователите са открили това фактор, свързан със състоянията на потока, е дали те следват правилото за златоглас, обяснява Ясно. Ако работите по предизвикателствата на оптимална трудност, то тогава вие не само ще бъдете мотивирани, но и ще изпитате импулс на щастие.

обаче, За да постигнете това състояние на максимална производителност, не само трябва да работите по предизвикателствата в правилната степен на трудност, но и да измерите своя непосредствен напредък. Както обяснява психологът Джонатан Хайд, един от ключовете за постигане на състояние на потока е да се получи незабавна информация за това как се справяте във всяка стъпка. В този смисъл, казва Ясно, измерването е ключов фактор в мотивацията.

„Да посрещнем оптимално предизвикателство и да получим незабавна обратна връзка за напредъка, който правите към това предизвикателство, са две от най-важните компоненти на максималната мотивация“.

-Джеймс Клиър-

За да завършите, любопитство: Правилото на Златокос получава името си от приказката за Златокоска и трите мечки. В историята Златокока влиза в къщата на трите мечки и изпитва всичко, което ви интересува, докато не удари онова, което е правилно, не се стреми да яде супата твърде горещо, или да остане в креслото твърде малък или легнал на твърде ниско легло. Въпреки че краят на историята има малко приложение в правилото за Златокопи, тъй като вдъхновението е несъмнено интересно.

25-те най-добри мотивационни фрази За дните, когато не можете да направите повече и имате нужда от сила. За да продължите да се стремите да постигнете мечтите си, тук са мотивационни фрази. Прочетете повече "