Правилото на минута е метод за борба с мързела

Много хора правят промени. Упражнявайте всеки ден, четете всяка вечер или по някакъв начин коригирайте начина си на живот. Правилото на минутата е един от онези методи, които ви помагат да не спрете всички намерения от бездействие.

На Запад имаме ужасния навик да се опитваме да направим големи промени бързо. Смятаме, че това е въпрос на воля и това е начинът, по който поставяме на нас някои задачи, които не можем да изпълним след това.

"Само един навик може да доминира в друг навик".

-Ог Мандино-

Искаме да преминем от един ден към друг и когато не го правим, се чувстваме виновни и разочаровани. Въпросът е, че може би имаме достатъчно воля да го постигнем, но може би не използваме правилния метод. Това е, когато някои трикове станат валидни, като правилото за минута: това е безплатно, просто и тези, които са го практикували, казват, че е много ефективно.

Какво е правило за минута?

Както показва името, Правилото за минута е метод, основан на минимална единица време. Той идва от Япония и е бил използван както в аспектите на професионалния живот, така и в ситуации от личен характер.

Ориенталите имат предимството да разберат, че всичко е процес и че великите постижения са резултат от продължителни усилия, в които трябва да бъдат изпълнени различните етапи. Най-голямата му добродетел е да разбере, че скоростта, почти винаги, не ни отвежда никъде.

Правилото за минутите казва, че трябва да започнеш да правиш промяна в живота си само за една минута. Ако това, което искате, е да поддържате рутинно упражнение, започнете с посвещаване на минута на ден. Същото важи и за всеки обичай, който искате да въведете или премахнете. Да, не можете да се провалите всеки ден.

Ефективно ли е правилото за минута??

Тези, които са го практикували, гарантират, че правилото за минутите е изключително ефективно за постигане на тези промени, на които се противопоставяме. Основният враг на действието е умствената, физическата и емоционалната мързел, която се появява, когато трябва да направим нещо, което изисква повече усилия, отколкото можем да инвестираме..

Смятаме, че нещо е много трудно да се постигне, защото нашият мозък се противопоставя на промените. Вече имаме предварително установени начини за действие и повтарянето им от ден на ден е практичен начин да се справим с рутинните, без да се уморяваме, като рационализираме какво ще правим.

Ето защо правилото за минута е толкова ефективно. Това позволява да се установи тази следа в мозъка, за да се въведе промяна, и тя го прави без нас да се чувстваме, че трябва да положим огромни усилия да се адаптираме. Една минута минава бързо, но остава следа: по този начин, модификацията в начина на живот е подсилена, без ние едва забелязваме.

От минута на живот

В идеалния случай това е правилото да се прилага поне 60 дни подред. Това е достатъчно време за това, което е било напълно чуждо на нашата рутина, да се превърне в семейна дейност. И ако успеем да преживеем това действие като "нормално", съпротивата ще изчезне..

Ориенталите знаят, че всичко има своето време и че големите промени се извършват постепенно. Правилото за минута е само първоначална помощ, която позволява на тялото и ума да бъдат подредени за новото. Но очевидно нещата не могат да бъдат оставени само за минута. Необходимо е практическото време на новата дейност да се удължава малко по малко: от една до пет минути; от пет до десет и така нататък.

Циклите могат да бъдат 60 дни, но това винаги зависи от всеки отделен случай. Някои хора са по-проницаеми за промените и могат да преминат от един етап към друг по-бързо. Други обаче се нуждаят от повече дни, за да увеличат времето за практикуване на новата дейност. Затова е важно да познавате себе си достатъчно, за да определите какви са вашите времена.

Правилото на минутата е идеално за задачи, които не ни мотивират твърде много или не създават голяма мързел. Пример за това е рутинното упражнение, но то може да се приложи и за всеки тип навик, който искаме да придобием. Помислете: с такъв прост метод, защо не опитате?

Продължавайте да изпълнявате тази минута с причините да дишате Намерете причините да продължите, да търсите вътре в себе си и ще видите, че има много добри неща в душата и живота ви. Прочетете повече "