Когнитивният резерв, решаващ капацитет в еволюцията на нашия мозък

Когнитивният резерв е концепция, родена в контекста на невропсихологията. Това се отнася до способността на мозъчните структури да реагират на загубата на способности мозъчни или отрицателни трансформации в този орган.

С други думи, когнитивният резерв се отнася до способността на мозъка да реагира функционално на заболяване, което го засяга, или към старата възраст или влошаването му. Този капацитет позволява да се компенсира, до някаква степен е причинена щета.

В някои случаи високият познавателен резерв води до това, че мозъкът се връща, за да функционира нормално след заболяване. Също така поддържа тази операция напълно активна, дори и при естествено влошаване поради възрастта. Както виждате, това е много важен капацитет, който си струва да се култивира и поддържа.

"Докато мозъкът е загадка, вселената ще продължи да бъде мистерия".

-Сантяго Рамон и Кахал-

Произходът на познавателния резерв

Когнитивният резерв започва да се формира от момента, в който мозъкът започва да се развива в утробата. Известно е, че преживяванията от първите години от живота са решаващи. Те до голяма степен определят посоката, която ще поеме процесът на развитие на интелигентността.

Има основания да се смята, че генетичният фактор влияе върху формирането на когнитивен резерв. Този аспект обаче не е окончателен. Има начини за стимулиране на мозъка да се увеличи този капацитет през целия живот. В действителност, тя може да се увеличи дори в увредения мозък.

Интелектуални, игриви дейности и спортът е показал, че увеличава когнитивния резерв. Особено четенето, умствените игри, изучаването на езици, танците, спорта и цялата интелектуално стимулираща дейност помагат за повишаване на този капацитет.

Стимулиране на познавателния резерв

Когато имате добър познавателен резерв, мозъкът е в състояние да създаде нови връзки между невроните, да замени тези, които могат да бъдат повредени или влошено. Този процес е много по-лесен за тези, които преди това са изпълнявали някои от тези дейности или имат някоя от следните характеристики:

• По-високо културно ниво. Под културно ниво се разбира натрупания набор от изследвания, четенето и дейностите на интелектуалния тип, които се извършват. По-високо ниво предпазва мозъка от леко когнитивно увреждане, т.е. от това, което се произвежда от възрастта.
• Социални отношения. Доказано е, че онези, които имат подкрепата на добър социален кръг, с който взаимодействат често, имат 38% по-малка вероятност да страдат от деменция.
• Физически упражнения. Насърчава притока на кръв в мозъка, предпазва от оксидативен стрес и други фактори на влошаване, свързани със стареенето
• Психично упражнение. Определено е да се увеличи познавателният резерв. Тя включва дейности като възпроизвеждане на музикален инструмент, изпълнение на интелектуални забавления и др..

Здравословната диета също помага да се поддържа силата на мозъка. Употребата на тютюн, алкохол или други психоактивни вещества трябва да се избягва. Разходки, разходки и пътувания също са включени в благоприятните фактори.

Изненадващ експеримент

Дейвид Сноудън, доктор по епидемиология и професор по неврология в Университета на Кентъки, провел впечатляващо проучване през 1986 г.. Той взе група от 678 католически монахини от САЩ като изследователска група. Това беше много еднаква група. Те са яли едни и същи, живеят в една и съща среда и извършват подобни дейности.

Неговият познавателен резерв се наблюдава от 17 години. През този период те са били редовно тествани, генетични, интелектуални или психологически. Всички те приемат, че когато умират мозъците им, те са били изследвани, за да допълнят информацията от експеримента.

Най-изненадващото беше случаят със сестра Бернадет. Този религиозен умира на възраст 85 години. Мозъкът му е изследван и след това е установено, че страда от болестта на Алцхаймер. Въпреки това, той никога не е показвал симптоми по време на живота си да го пострада. Изследователите са стигнали до заключението, че религиозният резерв на монахинята ясно е компенсирал нейните недостатъци.

Изследователите успяха да проверят и друг интересен факт. Монахините с по-богат речник показаха по-слаб когнитивен спад през годините. И този речник от своя страна произлиза от факта, че те са били добри читатели по време на детството. Този експеримент е едно от най-силните доказателства в полза на интелектуалните, социалните и физическите упражнения като валидни начини за забавяне на естествения упадък на нашите когнитивни функции.

Когнитивният резерв защитава нашия мозък Когнитивният резерв е способността на нашия мозък да се справи с различните агресии, които може да пострада. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Томаш Ален Копера.