Живеем в свят, в който само всеки един има значение, индивидуализмът присъства във всяка стъпка, която ние предприемаме, за съжаление. Въпреки това е много странно да се чуе някой да казва, че отнемаш няколко минути на ден, за да мислиш наистина за себе си по най-добрия възможен начин, ¿как? Чрез тишина.

Мълчанието е отлично средство за много неща, от обогатяването на вътрешния ни живот “спуснете няколко оборота” когато сме тревожни, нервни или стресирани. Необходимо е да спрете да говорите за миг, да спрете да слушате телевизия или на хората (от двойката до приятелите, преминавайки през политиците към журналистите) и започнете да се свързвате повече с мълчанието.

Стимулите, които ни заобикалят (реклама, телевизия, радио, компютър, шумове, разговори, говорители) правят мозъка ни винаги вътре “бдителен”. Ние непрекъснато осъзнаваме какво се случва извън нашето тяло, дори когато спим. Без тях можем да се чувстваме сами, изоставени, уплашени и т.н..

но, ¿Какво може да се случи, ако останем в истинска тишина, това, което е само в полето, в зората, в морето извън сезона? ¿Какво е това, което може да се намери в тази тишина или липса на досадни звуци? ¿какво трябва да допринесете за нашето пробуждане като хора?

Мълчанието в западния свят, казва чилийският психолог Клаудио Арая в книгата си “най-големият напредък е да спрем”, той е обезценен. Смята се, че е лошо, че не можем да мълчим или да не чуем нищо за няколко минути. Както можем да видим или анализираме света днес, изглежда, че се страхуваме от мълчанието.

Според испанския писател Раймон Паниккар, едно от заболяванията на съвременния човек е “sigefobia”, точно страх от мълчание. Това е така, защото живеем в общество, в което най-ужасната сила е шумът, звукът. Напротив, мълчанието се представя като много скъп лукс. За да не чуете, трябва да сте твърде богати. Не само децата имат ужас от мълчание, но и все повече и повече възрастни. Ето защо ние сме музикализирани до асансьора (¿трябваше да мислиш за това?). Това са думите на Арая.

Интимното пространство на мълчание

Дискомфорт често възниква, когато има тишина, ¿защо? Защото това е интимно пространство на всеки един от нас, което все още не е напълно проучено. Когато сме с други хора и по някаква причина преставаме да говорим, ние се чувстваме смутени например. Когато слушаме радиопрограма и говорителят отнема две секунди, за да говори отново, ние мислим, че се е случило нещо лошо и това привлича вниманието ни. В много случаи обаче, по-здравословно е да си мълчиш да говориш повече.

Мълчанието ни помага в психичното здраве. Ето защо, психолозите препоръчват да има спокоен вътрешен живот, да има мигове на мълчание, особено след хаотичен ден в компанията, в град с проблеми в движението и пълен с шум по всяко време.. Необходимо е да спрем малко и да седнем да се замислим. Това се постига само с помощта на мълчанието. Да си сам у дома или да излезеш на няколко километра от центъра е полезно да анализираш някои въпроси: какво искам, какво имам нужда, какво ме тревожи, как да действам, как да продължа, какво да реша и т.н..

Да бъдеш в състояние да намериш и да се насладиш на тишината вътре може да звучи иронично, защото вътре в нашия ум и тяло има безкрайни шумове и звуци, които не се проявяват с думи, но могат да заглушат много повече от всичко друго. Това, което се съдържа, трябва да излезе, защото колкото повече имаме проблеми в слушането на себе си, толкова повече ще зависим от външния свят, за да можем да решим живота си.

С водовъртеж от ден на ден, рутина, задължения, пристигащи първи, попълване на дневния ред на дейностите и т.н., Нямаме вътрешно богатство, не можем да тълкуваме сигналите, които тялото ни дава, не сме свикнали с полезни практики като медитация или йога, които ни доближават до себе си, увеличавайки контакта с това, което наистина се случва с нас.

Извиненията не отнемат много време, защото при тази задача желанието и желанието за работа в релаксацията и получаването на дългоочакваната или благословена тишина играят много.. Вероятно ще кажем, че нямаме време да седнем “не слушайте нищо”, Правете медитативна практика (дори не е необходимо да отидете в специализиран център, можем да се съберем у дома с свещи, тамян и възглавнички), да прекараме пет минути без включване на телевизора и др..

Колкото повече време пропускаме, за да се върнем към себе си, толкова повече мигове ще ни трябват. Самопознанието е жизненоважно за постигане на щастие (което ние търсим толкова много), а също и за да можем да разрешим проблемите, които ни засягат във всички области на живота. Затова не бива да се страхуваме от липсата на звук, от липсата на шум или изговорените думи. Напротив, трябва да се възползваме от онези моменти, които можем да раздадем или света “заговорничи” да ги предложи. Нека не пропускаме тази възможност да бъдем в унисон с нашия интериор и какво се случва с нас.