Смях, физически и психологически ползи

От кога си имаш мания, която е куче? От кученце, доктор. Какъв по-добър начин да започнете статия за смях и хумор, отколкото да разкажете за шега? И това е смях понякога има почти катарзисна сила, освободителен.

Точно така, защото хуморът, тази способност, която хората трябва да се смеят в определени ситуации, прави живота по-лек и по-поносим. Хуморът включва игриво поведение, което премахва притесненията и токсичните емоции. 

„Въображението утешава човека за това, което той не е; чувството му за хумор го утешава за това, което е.

-Франсис Бейкън-

Нашият ум, нашите емоции и нашето тяло участват в това прекрасно парти, което е хумор. защото Когато нещо изглежда смешно, ползата за цялото ни тяло е... и между другото, това е забавно.

Хумор и смях на дивана

Какво е хумор и защо ни кара да се смеем? Психологията предлага някои обяснения за този хубав феномен.

Освобождението

Според Фройд, бащата на психоанализата, чувството за хумор ни позволява да се освободим от някои репресии които осъзнаваме несъзнателно по отношение на някои тревожни теми, като сексуалност, чувство за малоценност или егоизъм.

"Хуморът е най-висшето проявление на адаптационните механизми на индивида."

-Зигмунд Фройд-

Превъзходството

Когато се смеем на злополуки или на дефекти на собствения си или на ближния си, това е така, защото се чувстваме облекчени, за да видим, че болезнената ситуация е олекотена, или защото не ни се е случило, или защото накрая не е трагично, а смешно. Фройд би казал, че хуморът е защита срещу страданието.

Играта

Друг подход е този хуморът ни свързва с нашето вътрешно дете, които по същество трябва да играят и да се забавляват. Момче, чийто дух сме забравили, но трябва да се възстановим.

Смехът ни връща към онези моменти от детството, когато се радваме на почти всичко, в които ние лесно се движехме и нямахме угризения да изразяваме онова, което чувствахме.

Несъответствието

От тази гледна точка, смехът се произвежда от несъответствията, които възникват при оспорването на логиката, или също от изненадата, която възниква, когато се случи нещо напълно неочаквано.

Предимства на хумора

Смехът, както се казва, е непогрешимо лекарство. Това е пълно упражнение, при което 80 мускула на тялото се движат и генерират вълна от реакции, които насърчават нашето благосъстояние и здраве, както физически, така и психологически.

Физически ползи

Смехът има много повече ползи на физическо ниво, отколкото си мислите. Сред тях може да се подчертае следното:

• Стимулира секрецията на ендорфини, които произвеждат усещане за удоволствие.
• Това е аналгетик, облекчава болката.
• Намаляване на кръвното налягане.
• Намалява хормоните на стреса.
• Укрепва имунната система.
• Отпуска мускулното напрежение.
• Удвояване на вдишващия капацитет на белите дробове.
• Подобрява храносмилането и елиминирането на отпадъците чрез вътрешния масаж, който произвежда вътрешностите на тялото.

"Човешката раса има наистина ефективно оръжие: смях."

-Марк Твен-

Психологически ползи

И, разбира се, смехът има безкрайни ползи за нашето психично благополучие. Сред тях са следните:

• Намалете стрес и безпокойство.
• Подобрява паметта, тъй като оксигенира мозъка и отпуска ума.
• Насърчава творческото мислене, което е тясно свързано с доброто настроение.
• Насърчавайте сътрудничеството, съюз и хармония в междуличностните отношения.

Без съмнение, смях на другите е начин да се упражнява хумор, както в шегата, с която започнахме тази статия. Но има и друг начин, който е още по-полезен за нашето психично здраве ... и това е да се смеем. Да, защото тогава, скъпи читателю, Ако се смеете, животът със сигурност ще ви се усмихне.

Един ден без смях е загубен ден Един ден без смях е загубен ден. Тази фраза може да звучи като рекламна кампания, но реалността е, че смехът провокира вътрешно усещане за благополучие.