Самота, един от най-честите източници на тревожност

Самотата и безпокойството са повтарящи се теми. И те са, защото съответстват на две от най-големите злини на нашето време. Все повече хора се чувстват самотни и не са доволни от това, но и не знаят как избягвайте това; за тях това е проблем, но не могат да намерят начин да го решат или да живеят с него, без да бъдат обременени. Броят на хората, които изпитват безпокойство в ежедневния си живот, също се увеличава. Често и двете реалности се появяват заедно.

В много случаи всичко започва като неточен страх от самота. Това не е да си сам, а чувство, подобно на изоставянето, неточна тревога. Ако страх тя расте и става твърде интензивна, т. нар. "екзистенциална тревога". Това е постоянно чувство на заплаха или обитаване от празнота.

"Големият човек е този, който се държи сред тълпите, с перфектна сладост, независимостта на самотата.".

-Емерсън-

Обикновено тези състояния водят до безсъние, до безсънни нощи: благоприятно място за храна на стотици разпръснати и смущаващи мисли, които летят там, където се ръководят от инерция. То също води до определено потискане пред другите. Свържете се с другите по напрегнат начин. И ако връзката Той укрепва, лесно се превръща в взискателен и зависим. Връщаме се към тревогата ...

Какво стои зад страха от самотата

Понякога страхът от самота не е толкова очевиден. Например, когато хората изпълняват дневния си ред, за да се спука, всички с цел да не оставят нито една минута безплатно. Това, което наистина не искат, е да създадат моменти, когато са сами, без добро извинение. Те бягат от себе си. Какво крие този страх да не има някой следващ?

В много случаи има неразрешен конфликт, който идва от детството. В тези първи години ние сме много уязвими и всеки опит за отхвърляне или изоставяне оставя големи белези: отворени рани, които не са белези поради липса на грижи. Може би някой любим човек не беше там. И в този вакуум успокои се страхът. Бидейки сами, възможно е да се срещнем отново с онези болезнени и мъчителни усещания, че усещането, което придобиваме за света, остава много присъщо и днес..

Може да се случи и страхът да не е насочен към самота като такава, а към някакъв аспект от нас. Може би има нещо, което не искаме да видим или разпознаем. Ето защо Ние избягвахме тези срещи с най-интимните от нас, които могат да бъдат решени само.

Също така се случва, че сме формирали много негативно мнение, че сме сами. Може би не сме го преживели и сме се изплъзнали, защото не знаем предимствата на тази държава. По същия начин самотата става тревожна когато възприемаме себе си като хора, които не могат да се изправят пред живота. Нуждаем се от друг, който да се опира.

Как да се измъкнем от оградата, наложена от самота?

Тревогата, причинена от страха да бъдеш сама, може да се лекува и разрежда. Понякога това просто изисква проверка на ситуацията и извършване на някои корекции в начина на живот. В други случаи това изисква професионална консултация. Във всеки случай има някои мерки, които е здравословно:

• Прегледайте навиците. Митниците, като например прекаленото разчитане на мобилния телефон или компютъра, допринасят за изолацията, а с него и за безпокойството. Няма нищо лошо и да, много положително в изключване няколко часа.
• Не идеализирайте компанията на другите. Може би, без да го осъзнавате, сте приели, че компанията на другите напълно променя настроението ви. Вижте дали това винаги е така.
• Помислете за положителните аспекти на самотата. Отделете малко време да помислите за възнаграждаващите елементи, които самотата би могла да има. Какво бихте могли да направите сами, това е интересно, забавно или приятно??
• Укрепете кръга от приятели. Ще видите, че задълбочаването на някои връзки влияе, че чувствате по-малко страх да бъдете сами. Близките отношения защитават емоционално.
• Да бъдеш сам не е заключен. Опитайте се да отидете на кино, или на друго шоу, без компания. Не се осъждайте да не си тръгвате само защото сте сами.

Един от най-негативните аспекти на тази тревожна самота е, че той води до установяване на нереалистични връзки с другите. Вашата компания се стреми да намали дискомфорта, но не и да култивира автентични взаимоотношения. За да споделите с другите здрави първо трябва да се научите да бъдете сами. Мислете, че поне отчасти страхът от самотата е и страх от живота, защото единственият човек, който ни следва по всички места е нас.

От другата страна на самотата Има ли самотата винаги отрицателна? Дали нещо като да бъдем сами да допринасяме за нас? Предимствата да бъдеш сам и нуждата от самота. Прочетете повече "