Юнгианската терапия възстановява емоционалното равновесие от несъзнаваното

Юнгианската терапия или анализът на Юнг се стреми да освети тези тъмни области на нашата психика, за да благоприятства самореализацията. Това е изкуството на дълбоката психология, където благодарение на диалектичната и тясна връзка между анализатора и пациента, е възможно да се обединят съзнателните и несъзнаваните части, за да се придаде форма на по-истинско Аз и на автентичен емоционален баланс..

Ако има едно нещо, което повечето от нас знаят, е това фигурата на Карл Юнг и неговото наследство привличат, вдъхновяват и страстни. Бащата на аналитичната психология беше много повече от този швейцарски психиатър и анализатор, който донесе много от тези концепции, наследени от Зигмунд Фройд на друго ниво. Юнг е алхимик на науката, антропологията, астрологията, изкуството, религията и света на мечтите ...

Далеч не виждайки всяка една от тези области на знанието в изолация, ги поставя в услуга на психологията, за да й даде по-дълбоко, единно и по-динамично. По този начин, обяснението на несъзнаваното се подобри и същото се случи и от цялата тази вселена, понякога съкрушена, където се намират нашите конфликти, нашите нужди, и тези аспекти, които затрудняват доброто психично здраве.

Трябва да се каже обаче, че няма много юнгиански терапевти. Този вид терапия не е толкова обичайна подобно на много други, които се основават на по-чести подходи и с по-голяма документирана емпирична подкрепа, като когнитивно-поведенчески или дори хуманистични. В този смисъл работата на Юнг, както и юнгианската терапия, въпреки оригиналността на неговите приноси, се смятаха за малко несистематични и сложни..

„Психотерапевтът трябва да види всеки пациент и всеки случай като нещо безпрецедентно, като нещо уникално, прекрасно и изключително. Само тогава ще бъде по-близо до истината "

-Карл Юнг-

Въпреки това, университетите като Бъркли преподават юнгианската психология от 70-те години., През последното десетилетие се наблюдава възраждане на този вид терапия, особено в Южна Америка, както и в някои европейски страни. В Испания например има "Испанско дружество по аналитична психология ", отговорна за разпространението на наследството на Юнг и обучение на бъдещите юнгиански психотерапевти.

Следователно, ние сме преди един вид терапия, която започва да се установява по-силно в областта на психологическата помощ и която със сигурност заслужава да се знае в дълбочина.

Каква е целта на юнгианската терапия?

Юнгианската терапия е специализирана форма на психотерапия, която има за цел да улесни психичната цялост на човека чрез постигане на съгласие с несъзнаваното. По този начин, нещо, което трябва да разберем на първо място, е, че в рамките на тази психотерапевтична рамка се разбира, че всички ние имаме "психически субстрат" с понякога много сложна несъзнателна динамика, която влияе на нашите нагласи, начин на мислене и връзка ...

Целта на юнгианския терапевт е да ни запознае с тези несъзнателни фактори, за да благоприятства помирението с несъзнаваното. По този начин можем да популяризираме това, което Юнг нарича в своя момент като процес на индивидуализация. Тоест с този вид психоанализа ще постигнем хармония между нуждите и постиженията, между миналото и настоящето, постигайки истинска зрялост където нашето самочувствие може да бъде определено автентично чувстващо се свободно и способно да продължи да расте.

По кое време или в какви ситуации би било полезно юнгианската терапия??

В терапията на Юнг тя може да ни помогне да разберем и да се справим с такива сложни процеси като депресия, тревожност или дори възможни зависимости..

Този психотерапевтичен подход се основава на процес, чрез който пациентът трябва да премине през помощта на своя терапевт през три много специфични фази: самосъзнание, трансформация и актуализиране. По този начин ще постигнем виж какво се крие в най-тъмната и недостъпна на нашата психика, за да я трансформираш и да продължиш да се променяш.

По този начин можем да приемем, че този подход ще бъде полезен в следните моменти и ситуации на нашия живот:

• Времената, в които ние преместваме известно обезкуражаване, апатия, чувство на несигурност ...
• Моменти, в които се чувстваме ядосани, разочаровани от нещо, без наистина да знаем причината.
• Етапи, на които преминаваме през проблеми с нашата емоционална връзка.
• Фази, в които ние инициираме нови етапи в живота си и къде по някакъв начин се страхуваме да правим същите грешки от миналото.
• Когато се чувстваме „изгубени”, не знаем в коя посока да следваме или какви решения да вземем.
• Когато възприемаме, че сме „заседнали” в едни и същи форми на поведение, тези, които произвеждат нещастие.
• Юнгианската терапия е полезна за художници или професионалисти, които основават работата си върху творчеството и те чувстват, че вече нямат идеи.
• Хората, които трябва да разберат някои мечти.

Терапевтични цели на юнгианския анализ

Както вече посочихме, юнгианският анализ е специална форма на психотерапия, при която пациентът е доведен до лично "помирение" с несъзнаваното. Какво означава това? Това основно означава това терапевтичната стратегия ще се състои в това да станем изследователи на нашата психика в компанията на експерт професионалист в тази област, където разбираме защо определена динамика и несъзнателни „присъствия“ влияят на нашето поведение.

За да се постигне тази юнгианска терапия, целта е да се анализира серия от много специфични измерения. Те са следните.

1. Работете в нашия несъзнателен "материал"

Докато за фройдистката психоанализа, несъзнаваното е не повече от пространство, където се съдържат голяма част от нашите репресии и потиснати сексуални желания., Карл Юнг премахва фокуса на всички тези детерминистични обяснения, за да открие, че в дълбините на нашия ум има цяла архитектура на съдържанието, символи, архетипи и значения, които трябва да изясним.

По този начин и за справяне с целия този несъзнателен материал, юнгианската терапия използва два добре дефинирани етапа.

• Разбиране на нашата несъзнателна архитектура. Чрез серия от много специфични стратегии като анализ на сънищата, изкуството, диалога или въображението, терапевтът трябва да идентифицира и разбере всеки символ и архетип, който е в нашето подсъзнание. Въпреки това, пациентът ще вземе активно участие в него, защото добра част от тези символи може да има много специфично значение за въпросния човек. Те са като енергийни сили, прикриващи проблем. 
• Разберете как нашият несъзнателен материал въздейства на нашия съзнателен живот. Втората терапевтична цел ще бъде да разберем как всичко, което живее в нас по несъзнателен начин, променя способността ни да се чувстваме добре, да се чувстваме изпълнени.

2. Тълкуване на сънищата

Юнгианците имат много конкретно виждане за това, което наистина са нашите мечти, и този воал, в който се съдържа несъзнателният материал. Светът на сънищата има пряка връзка с егото, то е като театър, където важни аспекти могат да бъдат разкрити за тяхната самореализация, техните нужди, техните страхове, техните ограничения ...

Така, докато Фройд ни казва, че сънищата не са нищо повече от това поле, където могат да задоволят определени репресирани хора, юнгианците смятат, че мечтите понякога действат като критични гласове, като пътища, които се отварят за нас, за да привлечем нови алтернативи в нашия съзнателен свят, за да имаме нови по-богат живот.

Следователно, далеч от това да виждаме съзнателния и несъзнавания свят като две отделни единици, както може да направи фройдистите, юнгианската терапия го вижда като цяло.. Само когато интегрираме тези две части на нашата психика в едно цяло, ще се чувстваме свободни.

3. Идентифицирайте нашите комплекси

Всички имаме комплекси, но внимавайте, това, което не е здравословно, е, че комплексите ни "имат" за нас. Тогава животът губи спонтанност, възможности, потенциал за развитие и растеж ... .

Юнг ни обясни в наследството си, че комплексите са свързани с наследените архетипи и нашите лични преживявания. По този начин и според този подход на аналитичната психология можем да разграничим следните видове:

• Комплекс от Крез: трябва да имаш пари и власт, за да се чувстваш превъзходно.
• Комплекс от Каин: свързан с ревност.
• Комплекс от Ахил: трябва да скриваш нашата крехкост.
• Комплексът Брунхилда: вижте нашите двойки като герои.
• Eróstrato Complex: търсете постоянно внимание.
• Антигона комплекс: трябва да се грижи и защита ...

4. Личностен стил

Един от най-използваните инструменти за оценка в юнгианската терапия безспорно е показателят на Майерс-Бригс, разработен от Изабел Бригс Майърс и Катрин Кук Бригс.. Тази скала е създадена въз основа на книгата на Юнг "Психологически типове" и има следните размери:

• Разберете къде се намираме в континуума между интроверсията и екстроверзията.
• Знайте как обработваме нашата среда и информацията, съдържаща се в тях.
• Знайте как вземаме решенията си, ако го правим въз основа на нашите емоции, преценки и т.н..
• Открийте какви са нашите предпочитания, нашите емоционални нужди и предпочитания за работа.

Какви техники използва юнгианската терапия??

Има един факт, който е интересен за разглеждане на аналитичната психология, и това е това Юнг винаги отказвал да систематизира теориите си и да определи с яснота клиничната практика и неговата методология. Следователно наследниците на юнгианската терапия са принудени да прибягват до своите статии, книги и есета; чрез тях те откриват, че психотерапевтичният "дъх", на който да се направи линия на консенсус, която все още се поддържа днес.

Следователно това, което имаме в действителност, е набор от техники, разработени чрез диалектическа връзка между специалиста и пациента, където трябва да има близост, доверие и значителен терапевтичен съюз. Също така Юнг изясни в писмата си, че трябва да се постигне следното:

„Важно е при диалектичната процедура терапевтът да уважава винаги личността на пациента. Тя трябва да бъде третирана с достойнство, да ни лиши от предварително замислени идеи, които да придружават човека в това понякога сложно пътуване на открития и събития, където да се предпочита психотерапевтичната промяна. Не трябва да има "психически алерген", оставен от лекаря или терапевта в съзнанието на пациента в процеса на "индивидуализация".

Уважението към пациента и получаването и поддържането на тяхното доверие е от съществено значение за юнгианската терапия. Само по този начин е създаден добър съюз, който да изпълнява тези техники:

Разговорна терапия

Терапията на Юнг се основава преди всичко на разговора. Само когато пациентът се чувства безопасно и удобно, може да се постигне добро сътрудничество при извършване на други техники, като например анализ на сънищата или други творчески стратегии, при които и пациентът, и терапевтът могат да се ориентират и разбират несъзнателния свят и преминете към трансформация.

Анализ на сънищата

Нещо, за което можем да мислим преди всичко, е, че когато става въпрос за тълкуване и разбиране на съня, е достатъчно да се купи една от книгите на Юнг, ориентирани към тази цел. Не е така Това е един аспект, който юнгианските терапевти знаят добре наборът от символи и архетипи, които възникват в тъканта на съня на пациента, са свързани с личността и личните обстоятелства на този човек.

Това е процес, който е много деликатен, педантичен и същевременно дълбок и разкриващ.

Асоциация на думи

Тестът за свободни асоциации е обща стратегия в юнгианската терапия. Методологията е следната: от пациента се иска да извика първата дума, която идва на ум, след като терапевтът каже нещо. Скоростта или закъснението в отговора може да разкрият някои несъзнателни съпротиви или комплекси.

Творчески дейности

Всеки юнгиански терапевт ще се довери или ще види по-валиден определен тип творчески дейности пред другите зависи и от личността на пациента. Въпреки това, такива прости дейности като рисуване на мандали, рисуване, танци или водене на дневника на сънищата са страхотни стратегии. Действия, които благоприятстват изразяване, въображение и размисъл, за да доведат до съзнателните световни аспекти на тази несъзнателна архитектура.

Юнгианската терапия е ефективна?

На този етап е много вероятно много от нас да бъдат привлечени от този тип психотерапевтичен подход. Въпреки това, след това интерес за нас е обичайно да си зададем следния въпрос Наистина ли е ефективно? Ние сме наясно, че много от нас са свикнали да чуват за ефикасността на когнитивно-поведенческата психотерапия за различни заболявания..

Отговорът на въпроса е "да", Юнгианската терапия е полезна за следните цели: смекчаване на психологическия стрес, постигане на по-голямо удовлетворение в живота ни, подобряване на работата ни и семейни и двойни взаимоотношения, за насърчаване на самопознанието и преодоляване на екзистенциални кризи.

Така поне най-малкото е подкрепено от проучване, публикувано през 2013 г. Това също обяснява това с 90 сесии можем да постигнем терапевтичен успех. Ето защо, ако наистина възприемаме, че този тип психологически припадък отговаря на нашите нужди, ако мислим, че можем да се чувстваме комфортно да работим с юнгиански терапевт, не се страхуваме да предприемем стъпка.

Това ще бъде пътуване с откритие, което ще си струва.

Библиографски справки

Hall H, Norby L. (1968). Основи на психологията на Юнг. Буенос Айрес: Психея

Hocheimer W (2004). Психотерапията на Юнг Барселона: Хердер

Fordham, M (1999). Техника в юнгианския анализ (Библиотеката на аналитичната психология) Бостън: Карнак

Jung, C.G. (1981). Архетипи и колективно безсъзнание. Барселона, Паидос.

Jung, C.G. (1993). Структура и динамика на психиката. Редакция Paidós, Буенос Айрес.

Личността на INFJ, най-характерната според Карл Юнг личността на INFJ, се характеризира с комбиниране на психологическите измерения на интроверсията, интуицията, чувството и преценката. Прочетете повече "