Четирите лица на самочувствие, имате ли ги в ред?

Самочувствие. Тази дума, която ни придружава през целия ни живот като невидим приятел, който ни обича толкова много и който, понякога, презираме. Той е там И, ако я погледнете с обич, тя ни води за ръка и ни помага да вървим.

Този приятел, който никога не си тръгва - дори ако обърнем гръб - и чака търпеливо, докато не си върнем привързаността. Не го виждате, но го усещате, тъй като чувствате самочувствието на хората около вас.

„Щастието не е буйна или буйна, като удоволствие или радост. Тя е тиха, тиха, мека, тя е вътрешно състояние на удовлетворение който започва с любов към себе си "

-Изабел Алленде-

Това е повече, това е концепция, която изважда най-доброто и най-лошото от нас: различните й лица завършват кръг, който много говори за това кои сме, какво правим и какво не, нашето отношение и преди всичко увереност, която имаме в нас.

Четирите лица на самочувствие

По думите на Стивън Кови, грижата за самоуважението означава "запазване и повишаване на най-доброто, което притежавате" и за това трябва да вземете предвид нейните четири измерения. Какво искаш да кажеш?? Че нашето самочувствие може да бъде разделено на физическа, духовна, умствена и социална / емоционална природа. Нека ги видим по-бавно.

• Физически аспект: означава да се грижим за нашето тяло, като обръщаме внимание на храната, почивката и редовните упражнения. Става въпрос да бъдем активни и да се доверяваме на нашето физическо здраве чрез рутина, която ни дава благополучие.

• Духовно лице: то е свързано със системата на ценностите, която имаме и тя се подсилва, като отделя време за лична медитация. Спрете няколко секунди на ден, за да обмислите какво се е случило с нас и това, което очакваме, ни дава енергия.
• Умствен аспект: това е частта от самочувствието, която се идентифицира с изследването и придобиването на нови знания, с образованието, предлагано от училището на живота и културата. Това е способността за позитивна критика и съзряване, която например ни позволява да разширим перспективата на света.
• Социална / емоционална страна: те са две измерения, свързани помежду си, защото емоционалният живот не може да бъде напълно разбран, ако не вземем предвид личните взаимоотношения. Лична сигурност, хармония с нашите принципи и увереност в това, което сме вътре. Това е лицето на независимостта, но и на съпричастността към другите.

Имате ли ги в ред?

Както видяхме, четирите лица на самочувствие попадат в стълба на самочувствието и начинът, по който той може да го овладее, се грижи за себе си. Поглезете се на физическо, духовно, умствено и социално / емоционално ниво. В момента, в който една от тези страни се разклаща малко, нашето самочувствие намалява и размисълът за себе си отслабва. 

Така че, защо да не отделяме част от времето си, за да подредим всяко едно от тези измерения? Ако физически не е най-добрият момент, съзнателно търсете навици, които ви обогатяват и ви карат да се чувствате по-силни. Трябва ли да спрете и да се отпуснете? Има упражнения, които ще ви помогнат много за постигането му. Чувствате ли се социално несигурни? Страдате ли? Време е да се излекуваш и да заложиш на теб.

- Вие сте най-влиятелният човек, с когото ще говорите цял ден.

Бъдете внимателни тогава за това, което казвате на себе си "

-Зиг Зиглар-

Вие, преди някой, трябва да мислите, че животът ви е да го живеете и да не оцелявате или да го носите. А животът минава през приемането на нашите желания и за тях, признавайки, че можем да правим грешки, да създаваме, променяме, подобряваме себе си, да се реализираме. Самочувствието е знак за лична реализация и баланс. 

Изберете добре от кого сте обградени

Казахме, че едно от лицата на самочувствието е социално / емоционално и че и двете са особено близки, защото не можем да разделим емоциите и личните взаимоотношения.. Никой не може да изпълни емоционалната ни част повече от тези, които искат да го направят честно: Кой ни дава щастие, защото иска да го направи и следователно ни прави по-добри.

„Много пъти допускаме клюки, завистници, авторитарни хора, психопати, горди, посредствени, накратко, токсични хора, грешни хора, които постоянно оценяват това, което казваме, за да влезем в най-вътрешния ни кръг. и това, което правим, или това, което не казваме и не правим "

-Bernardo Stamateas-

Това е важен момент: имаме право на приятен социален кръг, който ни уважава и има привързаност към нас. По този начин е важно да изберем хората, които искаме около нас добре. Премахнете от ваша страна грешни хора, токсични, които не ви позволяват да изградите здравословно самочувствие. 

Доверете се на себе си, вие вероятно си струвате повече, отколкото си мислите, че си струва повече, отколкото си мислите, вие знаете повече, отколкото си мислите, вие сте по-важни, отколкото си мислите. Помни го всеки ден от живота си. Прочетете повече "

източник:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Стивън Р. Кови