Нуждите имат свой собствен цикъл

Нуждите се подпомагат от малки аларми, които се появяват в мен, за да мога да ги задоволя. Щом ги задоволя, се чувствам пълна, пълна, спокойна и мога да продължа с разрешаването на други нужди, които могат да се появят. За нашето психично, физическо и емоционално здраве е от основно значение да ги слушаме, да ги идентифицираме и да им дадем канал. Ако не, често се появяват физически или психически разстройства.

Те могат да бъдат много видове: физиологични, екзистенциални, емоционални ... и всички ни казват нещо, което е важно за нас. Те са нашата тревога за автентичност, така да се каже. Те са тясно свързани с нашата истинска същност и затова трябва да можем да ги идентифицираме, за да ги разрешим.

Но тъй като хората понякога са малко сложни, ние вече се грижим сами да ампутираме някои части от този цикъл на задоволяване на нуждите. Ние ще се погрижим да направим "глухи уши" за тревога, или да го завършим наполовина, защото не знаем как да се отделим от този обект, който ни помага да го задоволим ...

Съпротивите ни пречат да задоволим много нужди, които имаме

Има много начини да не завършите този цикъл и всички те са свързани със съпротивления и страхове, които ни пречат да правим това, което наистина трябва да направим. Не можем да отречем нашата природа или да го игнорираме, понякога, Има потребности, които искаме да удовлетворим, но социалните или етичните конвенции ще ни забавят в опита.

Ето колко сложни са хората. Има интензивен и първичен "животински инстинкт", който оцелява в нас и който не можем да отречем, има една етика и морал, които са в основата на голяма част от нашата култура, която не можем да пренебрегнем. Именно в този баланс трябва да знаем как да се справим, без да се заблуждаваме. Знаейки кога се спираме по една или друга причина.

Усложнена? Това е интересен начин да слушате себе си с възможно най-голяма честност и да видите как нашите решения се влияят от много причини. Мотиви, които, както казах, могат да варират от чисто животински до културен инстинкт.

Цикълът на удовлетворяване на потребностите се състои от 7 последователни етапа:

1. Чувство

Това е възприемането на дисбаланса. следователно, нашето тяло трябва да възстанови този баланс, за да задоволи тялото ни. Пример може да бъде, когато коремчетата ни звучат, защото сме гладни, или когато просто забелязваме странно усещане, което вече ни кара да внимаваме, за да го наблюдаваме..

2. Съзнание

Когато осъзнаем това усещане, ние идентифицираме нашата нужда. Следвайки предишния пример, осъзнавам, че моите черва звучат и затова съм гладен. О, добре! Червата ми звънеха, защото съм гладен. Или можем, като посочим друг пример, да осъзнаем, че се чувстваме сами и се нуждаем от контакт с някой скъп ...

3. Енергизация

Щом идентифицирам и осъзная нуждата си, мога да отида на следващата стъпка. Аз се движа. Моето тяло е пропита с тази енергия, която ме кара да направя нещо важно за мен. О, гладен съм! Тогава мога да отида в кухнята. Или, ако в предишния пример бяхме осъзнали нуждата си да се свържем с друг човек, сега можем да знаем с кого искаме да се свържем и че мобилизиращата енергия ще ни помогне да предприемем следващата стъпка.

4. Действие

В тази стъпка, след като сме активирани, за да извършим действието, ние сме готови да го изпълним. Ние сме наясно с това, от което се нуждаем и ще го отстраним. Решихме да се обадим на нашия приятел, тъй като той е човекът, с когото искаме да сме в контакт.

5. Контакт

В контакта най-накрая можем да задоволим нуждите си. Ако бяхме гладни и отидохме в кухнята, за да получим тази храна, която ни удовлетворява, сега е, когато най-накрая можем да се храним. Сега е, когато се свържем с нашия приятел и имаме този разговор, от който се нуждаем. Осъзнаваме, че този контакт облекчава самотата ни за момент.

6. Реализация

В тази фаза се радваме на контакта, който сме получили. тук даваме си удоволствието да наслаждаваме на преживяното от нас преживяване. Най-накрая успях да направя това, което моето тяло ме помоли да направя и се чувствам доволен от него. Това е момент на радост, на удоволствие, че успяхме да изпълним това, което исках. Колко хубаво е да говориш с теб, приятелю!

7. Оттегляне

След това чудесно преживяване, което ме е подхранвало толкова много, аз се пенсионирам. Трябва да почивам от този контакт. Казвам сбогом на моя приятел, казвам сбогом на това, което толкова много радост и мир ми даде. Но, майко! ... Колко сложно е понякога да се отделя от това, което ни е напълнило толкова много. Отделно от кой е попълнил тази невалидна ...

Както виждате, във всяка от тези 7 стъпки мога да намеря проблеми и на свой ред мога да ампутирам целия цикъл, без да го довърша. Защо? За страхове, за предвиждане на катастрофи, за дълбоко вкоренени вярвания за това как да се правят неща, за културни и етични въпроси и т.н..

Важното е да осъзнаваш онези нужди, които всички ние имаме и които трябва да правим много пъти с любов (тази жизнена нужда да установим връзка с друго същество, в което даваме и получаваме нежност ...), със сигурност (липсата на сигурност създава усещания за страх, мъка, безпокойство ..., което трябва да слушаме) и със свобода (липсата на свобода ни кара да се чувстваме гняв, да се чувстваме обвързани ...).

Затова, както виждате, удовлетворяването на нашите нужди не е за прищявка, а за защита на себе си, особено когато говорим за липса на любов, сигурност и свобода. Така че ... да не се чуваме за тези усещания! По този начин можем да започнем и да завършим целия цикъл.

Защо свободата е толкова страшна? Какво мислите за живота? Какво ви кара да се страхувате от това, което се случва всяка следваща минута? Това е страхът от свободата. Прочетете повече "