Стигнете до основата на проблемите в 2 стъпки

Безброй хора имат проблеми, които потвърждават, че не са успели да решат. Те са искали да променят нещо и не са успели.

Най-важната задача е тази на попитайте, размислете, потърсете whys Трябва да сме честни и честни със себе си.

Имайте предвид, че ако не сте успели да се подобрите, както желаете, това не е защото проблемът ви няма никакво средство за защита, а защото не сте намерили решението, нито техниките, които могат да бъдат ефективни в конкретния случай..

1. ЗАДАЧА ЗА ДЪЛБИ РЕФЛЕКЦИИ, ¿Какво се случва с мен?

Трябва да направите чудесен анализ за това какво се случва, извличане на максимално възможната информация, Можете да отговорите на следните въпроси:

-¿Какво не е наред с мен или какво искам да променя?

Дори да мислите, че знаете какво не е наред с вас, понякога не изследвате достатъчно, за да откриете важни неща. Става дума за правене на задълбочено проучване на реалния проблем. Обикновено мнозинството не влиза в подробности, то е ограничено до обобщаване с няколко думи, без всъщност да се уточнява.

Например, някой ви казва, “проблемът ми е, че съм несигурен”, не отговаря на въпроса.

Трябва подробности, в кои ситуации се чувствате по-несигурни, в които другите се чувстват по-сигурни, кои фактори, както външни, така и вътрешни, увеличават или намаляват тази несигурност.

-¿Защо ми се случва това??

Тези неща са много важни. Отделете малко време и опознайте интериора си. Знаете причината за проблемите си, но понякога е трудно да ги разпознаете. Помнете това всичко, което откриете за себе си, ще бъде положително за вас.

Следвайки предишния пример за несигурност, за да отговорим на причината за тази несигурност, бихме могли да проучим в дълбините на нашите страхове. ¿Защо се страхувам от това?, ¿за перфекционизъм?, ¿поради страх от отхвърляне?, ¿Защото в миналото не ме укрепваха положително или неприятни неща се случиха с мен?

-¿Какво точно ме плаши?

Потвърждавайки, че чувстваме страх, не отговаря на най-важното. ¿какво точно произвежда този страх? Анализирайте тези страхове във връзка с проблема. Например:

Това ме прави несигурна да говоря публично, защото не се представя добре, но ¿Защо, дори и да не сте го направили добре, ¿какво се страхуваш?, ¿какво е най-лошото, което може да се случи?, ¿Какви други забелязват тази несигурност?, ¿Отхвърлете ви?, ¿Че те виждат като странник?, ¿Какво ви критикува или се подигравате?

¿какво ще стане, ако се случи нещо подобно?, ¿Щеше ли да е толкова непоносимо? Имате всички отговори, а във вас са инструментите, така че не ви е толкова важно какво мислят другите за вас.

След като веднъж се опознаете добре, можете да започнете да го решавате. Но ако не знаете точно и с подробности какъв е вашият проблем, няма да можете да го елиминирате.

2-АРГУМЕНТНО СЪДЪРЖАНИЕ НА КАКВО МИСЛИ

Разисквайте проблема, какво мислите за него. Ако не сте успели да го решите, това е така, защото мислите ви стагнират. Ако промените перспективата, всичко може да се обърне.

Например следвайки предишния пример. Някой може да не е в състояние да говори публично, защото има много негативни аргументи за себе си. Тези мисли му пречат да бъде в състояние да се сблъска с излагане на аудитория.

Ако приложите това упражнение на практика и промените аргумента си, бихте се осмелили да го направите. Ако предишното ви мислене беше, че не си струва, ще го видите странно, ще го направи катастрофално и т.н. Логично никой с тези мисли не може да говори добре на публиката.

Ако промените тези аргументи, за други противоположности, като: “Мога да го направя добре, аз съм валиден, няма значение колко съм нервен, защото е логично и се случва на всеки, и т.н. ” Вие ще можете да го направите и да я прегледате всеки път, когато го правите.

Отрицателните мисли стагнират повече, отколкото мислят хората. Те са като плоча, която поставяме на върха и ни пречи да правим много повече неща, отколкото правим.

Ако анализираме мислите, които имат несигурните хора и тези на сигурни хора, те биха били напълно противоположни.

Докато несигурността, недоверието към техните възможности, имат лошо мнение за себе си, те не се ценят и т.н. че никой не е съвършен и грешката е човешка и нормална.

Всичко започва с ума, с мислите, ако успеем да ги променим, ще се променим.

Снимки с любезното съдействие на Mait Jüriado и David Jubert