Носете това в ума си всичко се случва, всичко пристига и всичко се променя

Без значение колко много болка минавате, трябва винаги да помните, че всичко, което се случва с нас, има своето време и ритъм, и че В крайна сметка всичко се случва, всичко пристига и всичко се променя.

За това се нуждаем от търпение, време и размисъл, което не е лесно да се постигне, но и не е невъзможно. след това ще дойде денят, когато си спомняте какво се е случило, ще бъде просто анекдот с чудесно обучение.

Абсолютно всичко, което се случва с нас, има начало и край, така че ако се случи нещо негативно, не се отчайвайте, дори ако ви смущава. Всичко се случва. И ако сте в успокояващ етап, запомнете, че трябва да се възползвате напълно, за да поддържате добра памет.

Всичко се случва, но трябва да имате търпение

Който има търпение, нищо не липсва. Наред с други неща, защото целта му е да напредва и изтласква пътя, който помага да се погълнат преживяванията, да поеме промените и да не позволи на настоящето да избяга.

Ние всички се стремим в някакъв момент, че ръцете на часовника ще работят повече или че страниците на календара ще се разгърнат набързо. Но с течение на времето се насилваме да се замислим за трансцендентността на това, което се случва с нас, и това, което искаме да постигнем. В този смисъл, Има една китайска поговорка, която съдържа високо терапевтично учение:

Ако нещо има решение, защо да се притеснявате и ако няма решение, защо да се тревожите?!

Винаги ще има нещо, което ще остане

Истината е, че въпреки всичко се случва, винаги ще има нещо, което ще остане за случилото се. Почти винаги научаването на обстоятелствата, че трябва да живеем, е част от онова, което можем да наречем същност.

Нашата същност е натрупването на трансформациите, които ни се представят. Ние също трябва да използваме това в наша полза, за да поддържаме баланса между минало, настояще и бъдеще.

Когато нашите притеснения са прекомерни и съпътстващото напрежение е почти непоносимо, трябва да повторим, че всичко се случва и всичко се променя. Как можем да го направим?

• Изправени пред събития или тревожни времена, ние трябва да направим това, като осъзнаем тези вътрешни стимули и външни събития, които пораждат безпокойство или мъка. Можем да постигнем това, като се опитаме да предизвикаме загриженост и да анализираме как сме го извършили.
• Идеалът е да се постигне със стратегии за релаксация с дишане или други дейности, които ни помагат да се съсредоточим върху тук и сега (например, боядисвайте цветовете на стреса).
• По този начин ще намалим очакванията и негативните прогнози, като насочим вниманието си към настоящия момент. Не можем да се увлечем от погрешните очаквания за бъдещи събития.

Какви типове проблеми можем да срещнем?

Няма магическо решение за всеки проблем, но да можем да въведем стратегии, които ни помагат да решим нашите опасения по най-добрия възможен начин Да видим на първо място какви опасения можем да имаме.

Непосредствени притеснения

Загриженост за конфликти с други хора или за ремонт, от който се нуждае нашата къща. Тези проблеми са много непосредствени и могат да бъдат преодолени.

Можем да приложим стратегии за решаване на проблеми. За да направите това, грубо:

• Трябва да обърнем внимание на проблема, ако приемем това проблемите са част от ежедневието и че е важно да се чувствате в състояние да се изправите пред тях, както и да се опитате да не реагирате импулсивно.
• Важно е да се уточни какво влияе върху него и какви решения можем да си представим, за да се изправим пред нея, дали са луди или не, можем да обмислим всичко на първо място. Количеството на идеите генерира качество.
• Трябва да вземаме решения във връзка с алтернативите за решение които са ни дошли, оценявайки плюсовете и минусите както емоционално, така и на времето и усилията.
• След като вземем най-разумното решение, трябва да го приложим на практика. Ако не се окаже добро решение, ще повторим процеса.

Непроменящи се опасения

Те са друг тип проблеми или притеснения относно незабавни проблеми, които не могат да се променят, например болестта на любим човек или състоянието на света.

На този етап ще трябва да приложим стратегии за самоконтрол или положителна преоценка, например.

Ирационални опасения

Пример за това е страхът, че краят на света ще дойде или че можем внезапно да пострадаме сериозно и това те не се основават на твърде вероятна реалност. Поради тази причина се предлага възможността за декатастрофизар да аргументира аргументите, които разбиват тези мисли, така че да видим, че те са малко вероятни.

Във всеки случай е важно да пренесем в съзнанието си идеята, че няма нищо постоянно и самият живот е много променлив. Ние трябва да защитаваме това, което надхвърля ученето, а не грешките или скърбите.

Ние не можем да спрем да се удавим, но продължаваме да плуваме, за да напреднем и да не пропуснем нито един пейзаж.

Когато най-малко очакваш всичко да върви добре И внезапно това се случва, нещо се активира и в този момент знаеш, че нещата ще се променят и са се променили. И от там нищо няма да е същото ... НИКОГА не прочетете повече "