Опасността да приемем нормално това, което ни боли

- Не ме удави дълбочината,

но времето, което прекарах под водата "

-Фрида Кало-

Страхът от телесна повреда

Много от нас се страхуват да претърпят някои събития, за които се казва, че са "травматични" в живота. И понякога поради този страх се опитваме да насочим траекторията на живота си далеч от "зоната на конфликта".

И така, докато ние се опитваме да избегнем големи жизнени стресори това може да ни причини голяма вреда (злополуки, болести, разводи, агресии, загуби, ситуации на война или конфликт и т.н.), други около нас с по-лек външен вид се случват около нас.

Въпреки това, многобройни изследвания върху стреса (Sandín и Choroit, 1991) и въздействието на различни стресори или неуспехи ("безпроблемно" на английски) показват дългите дневни малки стресови фактори водят до най-голям брой психични проблеми.

Какви са ежедневните стресори, които ни влияят?

В нашето ежедневие има много рутинни действия, които могат да бъдат много вредни за нашето физическо и емоционално благополучие.

Ежедневните практики се приемат от социалния ангажимент, обичая, нуждата, страха от промяната или от задължението. По-голямата част от времето почти несъзнателно.

Някои от факторите, които с течение на времето не ни водят към спокойствие, нито полза и затова би било удобно да се прекрати, те могат да бъдат:

• Свръхзащитни нагласи.
• Двойка ревност.
• конфликти работа, двойка, семейство или с нашите приятели.
• Лоша комуникация с други.
• Шум и писъци които не ни позволяват да почиваме.
• Освобождаване от отговорности.
• Натрупване на задачи.

Също така трябва да вземем предвид това в зависимост от човека ще има ситуации или преживявания, по-стресиращи от други.

В този момент всеки трябва да поиска ...  До каква степен това, което приемам като нормално или ежедневно, ме намалява като личност?

Законно ли е и просто да позволявам в моето лично пространство непрекъснато неуважение или образование? Къде е границата на войнствената или агресивната нагласа с асертивното отношение, което ще ми позволи да се справя с всичко това, което ме притеснява?

Последиците от малките стресори в живота ни

 Интересно е да се осъзнае това много от тези неприятни външни агенти остават незабелязани в първия момент от нашия живот, за да изразим себе си по по-очевиден начин.

Следователно има a чувство на безпомощност и вина когато осъзнаваме, че много от нещата, които ни причиняват недоволство днес, преди са ни произвеждали благополучие.

Но дори ако това чувство е нормално, когато се опитвате да се изправите и да сложите край на проблема, това не трябва да бъде пречка. Всички знаем, че много неща в живота ни могат да се променят, а други да останат стабилни.

Важното е да почувстваме това нашата среда е свързана с нас, а не враждебна.

Това няма нищо общо с способността за жертвоприношение, борба и предаване. Това е въпрос на чиста емоционална интелигентност:

Трудно е да се подреждате трудно и често, затова се опитайте да намерите най-добрия климат, а не този, който го прави още по-сложен.

В противен случай това чувство на безпомощност пред стресорите, които ни заобикалят, ще стане хронично, нашият характер ще стане по-разяснителен, настроението ни ще се промени, ще соматизираме дискомфорта и ще се чувстваме неспособни да направим продуктивни промени за живота си.

Нашите съчетания ще станат затвори за нашите сетива и желания.

дори, депресивната тенденция ще се появи като неизбежна последица на тези малки "ежедневни проблеми".

следователно, Опитайте се да намерите моменти на почивка и релаксация, за да възстановите силата си и да продължите.

Направете почивка и имайте моменти за вас. Прекъсването на връзката ни помага да се свържем с повече енергия по-късно, с по-ясни идеи и чувства. Това ни позволява да подновим.

Погрижете се за своята рутина,

се грижи за всеки ден,

Внимавайте